• aktuelno
Vučić se vozi novom deonicom! Svečano otvaranje dela autoputa od Adrana do Preljine (VIDEO) Detalji o uhapšenom "škaljarcu": Martin brat člana klana kome se sudi za ubistvo Beograđana - Braća važila za bliske saradnike Kožara (FOTO) Dok se spušta i diže, budi Srbe iz mrtvih: Snimak Jovane Jeremić u akciji, znoj kaplje s grudi "Žele da zabrane sve što je sprsko": Vučićević se hitno oglasio nakon zabrane ulaska u Crnu Goru "Nikad više u Grčku": Srbin ogorčen nakon 3 decenije letovanja - Sramota je to što rade Venecuela saopštila dramatične vesti: Oglasila se predsednica Rodrigez! (FOTO) Biće pakao u ABA ligi sledeće sezone: "Večiti" strahuju, Dubai pravi strašan tim! Snimak privođenja osumnjičenih bombaša u Novom Beogradu: Sa lisicama i oborenim glavama dovedeni u MUP (VIDEO) Starović odgovorio Ponošu: Delu opozicije nije stalo do institucija, cilj im je isključivo održavanje krize! Tužba zbog malog penisa! Srpski sudovi ovo nisu doživeli - Hoće biti veštačenja? (VIDEO)
Vučić se vozi novom deonicom! Svečano otvaranje dela autoputa od Adrana do Preljine (VIDEO) Detalji o uhapšenom "škaljarcu": Martin brat člana klana kome se sudi za ubistvo Beograđana - Braća važila za bliske saradnike Kožara (FOTO) Dok se spušta i diže, budi Srbe iz mrtvih: Snimak Jovane Jeremić u akciji, znoj kaplje s grudi "Žele da zabrane sve što je sprsko": Vučićević se hitno oglasio nakon zabrane ulaska u Crnu Goru "Nikad više u Grčku": Srbin ogorčen nakon 3 decenije letovanja - Sramota je to što rade Venecuela saopštila dramatične vesti: Oglasila se predsednica Rodrigez! (FOTO) Biće pakao u ABA ligi sledeće sezone: "Večiti" strahuju, Dubai pravi strašan tim! Snimak privođenja osumnjičenih bombaša u Novom Beogradu: Sa lisicama i oborenim glavama dovedeni u MUP (VIDEO) Starović odgovorio Ponošu: Delu opozicije nije stalo do institucija, cilj im je isključivo održavanje krize! Tužba zbog malog penisa! Srpski sudovi ovo nisu doživeli - Hoće biti veštačenja? (VIDEO)
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sportinjo Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
exatlon tajne malog grada Vreme danas automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Donald Tramp
Video
Magazin Zdravlje

Izvor: Informer.rs

31.05.2025

08:00

Japanska metoda mršavljenja zaludela žene - skida 18 kg za nekoliko meseci bez gladovanja

Shuterstock

Zdravlje

Japanska metoda mršavljenja zaludela žene - skida 18 kg za nekoliko meseci bez gladovanja

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Najnovija japanska metoda mršavljenja kojom su žene i više nego zadovoljne je banana dijeta.

Banana dijeta je stekla popularnost kada je objavljena knjiga u Japanu u kojoj opisana istinita priča Japanca Hitoši Vatanbe, koji je pomoću ove dijete smršao 18 kilograma za nekoliko meseci.

Hitoši tvrdi da oni koji žele da smršaju treba da zamene uobičajen doručak bananama sa mlakom vodom i suvišni kilogrami će se istopiti.

Vatanbe smatra da kombinacija banana s vodom sobne temperature ubrzava metabolizam. Za ručak i večeru može se jesti bilo šta, i dalje će se gubiti kilogrami.

Pravila su sledeća:

 Jedite banane za doručak. Možete pojesti i nekoliko komada n nije određeno. Uz ovo pijete samo vodu sobne temperature ili čašu nemasnog mleka.

  •  Za ručak pojedite neku laganu hranu i salatu. Sada možete piti samo vodu sobne temperature.
  •  Za večeru možete jesti bilo šta. Ipak, vodite računa da to bude zdrava hrana, poput povrća.
  •  Možete pojesti bananu između obroka, ali nije dozvoljen drugi desert.
  •  Večera je najkasnije u 20 sati.
  •  Na spavanje idite najkasnije u ponoć. Poželjno je da prođe 4 sata od večere.

Ovakav režim ishrane traje 12 dana i ukoliko jedete dobro izbalansiranu i zdravu ishranu, sigurno ćete smršati. Za ostale obroke preporučuje se voće, povrće, jaja, živinsko meso bez kožice, morski plodovi.

Ukoliko vam je lakše da pratite konkretan jelovnik, u nastavku ostavljamo primer za nedelju dana dijetetske ishrane.

Ponedeljak

  • Ručak: supa sa povrćem, kupus salata
  • Večera: 100 g lososa, komad integralnog hleba, salata

Foto: Shutterstock

 

Sreda

  • Ručak: 50 g testenine sa paradajz sosom, salata od sveže cvekle
  • Večera: 70 g goveđeg mesa na žaru, komad integralnog hleba, salata

Četvrtak

  • Ručak: dinstano povrće, paradajz salata
  • Večera: pileći batak bez kožice, salata po izboru

Petak

  • Ručak: riblja čorba i salata po izboru
  • Večera: 100g ćuretine i zelena salata

Foto: Shutterstock

 

Subota

  • Ručak: lagana čorba od povrća, salata od svežih krastavaca
  • Večera: pileće ili ćureće meso na roštilju, salata

Nedelja

  • Ručak: dinstane pečurke sa pirinčem
  • Večera: Grilovano povrće i paradajz salata

Nakon što završite jednu nedelju, počnite ispočetka, ali uz jednu napomenu - pre držanja dijete se posavetujte sa svojim lekarom ili nutricionistom.


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

dijeta kilogrami Mršavljenje Banana

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
Preminuo Sergej Ivanov
Planeta

Preminuo Sergej Ivanov

Bivši ministar odbrane Rusije i specijalni predsednički izaslanik Sergej Ivanov preminuo je u 73. godini.

26.06.2026

14:27

JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set