• aktuelno
"Ovo nikako nije fer-plej!" Plavi tim žestoko osudio ponašanje Crvenih u Exatlonu (VIDEO) Uhapšena majka dečaka (3) koji je teško povređen u požaru: Sestra iznela šokantne detalje - više puta smo je prijavljivali Kakav udar! Putin poslao satelite, baza SAD odletela u vazduh: CNN objavio stravične vesti, Amerika je pretrpela nezamisliv poraz "Srbi su jaki i uvek nas namuče"! Legendarni Nemac upozorava pred duel sa "orlovima" Šiptari pobesneli: Žestoke reakcije nakon presude zločincima UČK u Hagu - Javio se zlotvor Gucati i spomenuo Srbiju, a onda i Rama (FOTO) Hag ponovo pljunuo u lice srpskim žrtvama! Krvnici UČK dobili smešne kazne - Krasnićiju, Veseljiju i Seljimiju samo 56 godina zatvora Užas: Pevač pronađen mrtav u jezeru Menjaju se pravila u "Zvezdama Granda": Direktor izdao saopštenje, a da li će se ovo svideti žiriju? Vino koje govori svetskim jezikom: Wine Vision u znaku velikih vina i velikih imena Vučić se obraća večeras! Predsednik u 18.30 časova govori o presudi zločincima UČK
"Ovo nikako nije fer-plej!" Plavi tim žestoko osudio ponašanje Crvenih u Exatlonu (VIDEO) Uhapšena majka dečaka (3) koji je teško povređen u požaru: Sestra iznela šokantne detalje - više puta smo je prijavljivali Kakav udar! Putin poslao satelite, baza SAD odletela u vazduh: CNN objavio stravične vesti, Amerika je pretrpela nezamisliv poraz "Srbi su jaki i uvek nas namuče"! Legendarni Nemac upozorava pred duel sa "orlovima" Šiptari pobesneli: Žestoke reakcije nakon presude zločincima UČK u Hagu - Javio se zlotvor Gucati i spomenuo Srbiju, a onda i Rama (FOTO) Hag ponovo pljunuo u lice srpskim žrtvama! Krvnici UČK dobili smešne kazne - Krasnićiju, Veseljiju i Seljimiju samo 56 godina zatvora Užas: Pevač pronađen mrtav u jezeru Menjaju se pravila u "Zvezdama Granda": Direktor izdao saopštenje, a da li će se ovo svideti žiriju? Vino koje govori svetskim jezikom: Wine Vision u znaku velikih vina i velikih imena Vučić se obraća večeras! Predsednik u 18.30 časova govori o presudi zločincima UČK
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika EXATLON Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
izbori 2026 Aleksandar Vučić Vreme danas Horoskop automobili Nikola Jokić Recepti Rusija Donald Tramp
Video
Magazin Zdravlje

Izvor: Informer.rs

31.05.2025

08:00

Japanska metoda mršavljenja zaludela žene - skida 18 kg za nekoliko meseci bez gladovanja

Shuterstock

Zdravlje

Japanska metoda mršavljenja zaludela žene - skida 18 kg za nekoliko meseci bez gladovanja

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Najnovija japanska metoda mršavljenja kojom su žene i više nego zadovoljne je banana dijeta.

Banana dijeta je stekla popularnost kada je objavljena knjiga u Japanu u kojoj opisana istinita priča Japanca Hitoši Vatanbe, koji je pomoću ove dijete smršao 18 kilograma za nekoliko meseci.

Hitoši tvrdi da oni koji žele da smršaju treba da zamene uobičajen doručak bananama sa mlakom vodom i suvišni kilogrami će se istopiti.

Vatanbe smatra da kombinacija banana s vodom sobne temperature ubrzava metabolizam. Za ručak i večeru može se jesti bilo šta, i dalje će se gubiti kilogrami.

Pravila su sledeća:

 Jedite banane za doručak. Možete pojesti i nekoliko komada n nije određeno. Uz ovo pijete samo vodu sobne temperature ili čašu nemasnog mleka.

  •  Za ručak pojedite neku laganu hranu i salatu. Sada možete piti samo vodu sobne temperature.
  •  Za večeru možete jesti bilo šta. Ipak, vodite računa da to bude zdrava hrana, poput povrća.
  •  Možete pojesti bananu između obroka, ali nije dozvoljen drugi desert.
  •  Večera je najkasnije u 20 sati.
  •  Na spavanje idite najkasnije u ponoć. Poželjno je da prođe 4 sata od večere.

Ovakav režim ishrane traje 12 dana i ukoliko jedete dobro izbalansiranu i zdravu ishranu, sigurno ćete smršati. Za ostale obroke preporučuje se voće, povrće, jaja, živinsko meso bez kožice, morski plodovi.

Ukoliko vam je lakše da pratite konkretan jelovnik, u nastavku ostavljamo primer za nedelju dana dijetetske ishrane.

Ponedeljak

  • Ručak: supa sa povrćem, kupus salata
  • Večera: 100 g lososa, komad integralnog hleba, salata

Foto: Shutterstock

 

Sreda

  • Ručak: 50 g testenine sa paradajz sosom, salata od sveže cvekle
  • Večera: 70 g goveđeg mesa na žaru, komad integralnog hleba, salata

Četvrtak

  • Ručak: dinstano povrće, paradajz salata
  • Večera: pileći batak bez kožice, salata po izboru

Petak

  • Ručak: riblja čorba i salata po izboru
  • Večera: 100g ćuretine i zelena salata

Foto: Shutterstock

 

Subota

  • Ručak: lagana čorba od povrća, salata od svežih krastavaca
  • Večera: pileće ili ćureće meso na roštilju, salata

Nedelja

  • Ručak: dinstane pečurke sa pirinčem
  • Večera: Grilovano povrće i paradajz salata

Nakon što završite jednu nedelju, počnite ispočetka, ali uz jednu napomenu - pre držanja dijete se posavetujte sa svojim lekarom ili nutricionistom.


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

dijeta kilogrami Mršavljenje Banana

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Exatlon

TV
Ne propustite večeras od 20h! Na merama blokaderi Štimac, Biljana Dabrica, Galeb Nikačević…
Live TV

Ne propustite večeras od 20h! Na merama blokaderi Štimac, Biljana Dabrica, Galeb Nikačević…

U najnovijoj epizodi emisije „Na merama“ otkrivamo vam kako je blokader Vladimir Štimac ponovo pokušao da glumi revolucionara, o čemu su se domunđavali političarka u pokušaju Biljana Stojković zvana Dabrica i novinar blokader Galeb Nikačević, gde voli da boravi lider „maloprocentnog“ Pokreta slobodnih građana Pavle Grbović, sa kime tračari glumica blokaderka Anđelka Prpić…

12.09.2026

10:55

Čeka vas niz pikantnih priča! Gledajte "Na merama" sutra od 20h!
Live TV

Čeka vas niz pikantnih priča! Gledajte "Na merama" sutra od 20h!

U prethodnoj epizodi emisije „Na merama“ pokazali smo vam šta rade osvedočeni blokaderi Nenad Kulačin i Marko Vidojković kad misle da ih niko ne gleda, kako nekadašnji političar Žarko Korać pokušava da iz penzije diže tenzije, u čijem društvu se opušta modna kreatorka Verica Rakočević, zašto je glumac blokader Milan Marić „utripovao“ da je veća zvezda od Žan-Klod Vam Dama…

11.09.2026

13:21

JOŠ TV VESTI

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
(VIDEO) Apokalipsa u Kijevu! Rusi pronašli tajnu lokaciju, pa lansirali sve što su imali: Putin patosirao Ukrajinu i Zapad jednim udarom
Planeta

(VIDEO) Apokalipsa u Kijevu! Rusi pronašli tajnu lokaciju, pa lansirali sve što su imali: Putin patosirao Ukrajinu i Zapad jednim udarom

Veliki požari buknuli su jutros u Kijevu posle novog talasa ruskih udara, a Ministarstvo odbrane Rusije saopštilo je da su u Svjatošinskom okrugu pogođeni proizvodni pogoni „Kijevskog autotransportnog preduzeća“, gde su se, prema tvrdnjama Moskve, izrađivala specijalizovana vozila namenjena Oružanim snagama Ukrajine (OSU).

16.09.2026

10:29

JOŠ Planeta VESTI

Zabava
Tuga: Umrla poznata glumica (44) od raka
Showbiz

Tuga: Umrla poznata glumica (44) od raka

Japansko-korejska filmska i televizijska zvezda Juri Nakamura, najpoznatija po zapaženoj ulozi psihološkinje Irene u velikom Netfliksovom hitu "Romantics Anonymous", preminula je u 44. godini.

16.09.2026

08:16

Džet set