• aktuelno
Mirjana Nikolić javno "sumlja" na N1: Džaba joj titula rektorke kad je elementalno nepismena - Srbija umire od smeha! (VIDEO) Nove promene pred vikend: Ovo je današnji kurs Novi Partizan, nova sezona, nova prilika: Mogu li crno-beli da budu iznenađenje sezone?! Mensur potpuno "puk'o": Izgubio živce na poligonu, pogodio Maju kamenom!? (VIDEO) "Ona to zna..." Aca Kos javno obelodanio u kakvom je odnosu sa Čedinom bivšom suprugom (VIDEO) Krenuli su ka Moskvi! Putina probudio horor: Žrtava je mnog, krv, dim i eksplozije širom Rusije - stižu prvi snimci užasa Alimpijević pred evroligašku premijeru poslao moćnu poruku: Postoji samo jedan Bešiktaš! Pomolite se za porodični napredak! Slavimo Svetog sveštenomučenika Avtonoma Skandal u Beloj kući! Kinesku delegacija neprijatno iznenađena: Tramp se hitno oglasio, ovo je svetska svetska sramota Dan kada im je smrt zauvek uzela najmilije - Zbog njihovih porodičnih tragedija nacija je plakala!
Mirjana Nikolić javno "sumlja" na N1: Džaba joj titula rektorke kad je elementalno nepismena - Srbija umire od smeha! (VIDEO) Nove promene pred vikend: Ovo je današnji kurs Novi Partizan, nova sezona, nova prilika: Mogu li crno-beli da budu iznenađenje sezone?! Mensur potpuno "puk'o": Izgubio živce na poligonu, pogodio Maju kamenom!? (VIDEO) "Ona to zna..." Aca Kos javno obelodanio u kakvom je odnosu sa Čedinom bivšom suprugom (VIDEO) Krenuli su ka Moskvi! Putina probudio horor: Žrtava je mnog, krv, dim i eksplozije širom Rusije - stižu prvi snimci užasa Alimpijević pred evroligašku premijeru poslao moćnu poruku: Postoji samo jedan Bešiktaš! Pomolite se za porodični napredak! Slavimo Svetog sveštenomučenika Avtonoma Skandal u Beloj kući! Kinesku delegacija neprijatno iznenađena: Tramp se hitno oglasio, ovo je svetska svetska sramota Dan kada im je smrt zauvek uzela najmilije - Zbog njihovih porodičnih tragedija nacija je plakala!
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika EXATLON Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
prijava za 6000 dinara izbori 2026 Aleksandar Vučić Vreme danas Horoskop automobili Recepti Donald Tramp
Video
Magazin Zdravlje
author image
Ekipa magazina

Novinar

05.07.2025

21:00

4 namirnice za bolje zdravlje: Svi ih imaju u kuhinji, ali ne znaju da su zlato posle 60. godine

Shuterstock

Zdravlje

4 namirnice za bolje zdravlje: Svi ih imaju u kuhinji, ali ne znaju da su zlato posle 60. godine

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Kako godine prolaze, telo se menja i postaje osetljivije na razne bolesti. Ipak, rešenje se ne krije u skupim suplementima, već u običnim namirnicama koje već imate kod kuće.

Zdravlje sa godinama može postati izazov, ali male promene u ishrani mogu doneti velike rezultate.

Ove 4 namirnice su jednostavne, pristupačne i lako dostupne, a mogu vam pomoći da se bolje osećate i ostanete vitalni.

Foto: Shuterstock

 

Maslinovo ulje

Bogato zdravim mastima i antioksidansima, maslinovo ulje smanjuje rizik od srčanih bolesti, snižava loš holesterol i čuva krvne sudove.

Najbolje deluje kada se koristi sirovo, na salatama, povrću ili u dresinzima.

Ovas

Ovas je bogat vlaknima, što pomaže regulaciji šećera u krvi i snižavanju holesterola. Takođe, pruža dugotrajan osećaj sitosti i doprinosi zdravlju creva, što je ključno za stariju populaciju.

Foto: Shuterstock

 

Beli luk

Prirodni antibiotik koji jača imunitet, snižava pritisak i deluje protiv upala. Redovna konzumacija belog luka može pomoći u prevenciji mnogih bolesti povezanih sa starenjem.

Borovnice

Ove sitne bobice su prepune antioksidanasa koji štite mozak i pamćenje. Studije pokazuju da borovnice mogu poboljšati kognitivne funkcije i usporiti mentalno propadanje kod starijih osoba.

Uključivanjem ovih namirnica u svakodnevnu ishranu, možete učiniti mnogo za svoje zdravlje, bez trošenja novca na skupe dijete i dodatke.

Ponekad je rešenje baš tamo gde najmanje očekujete, u vašoj kuhinji.


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje hrana namirnice holesterel

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Exatlon

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set