30.10.2025
13:40
Shutterstock
Zdravlje
Uzimanje vitamina svaki dan može biti korisno za zdravlje, posebno ako ishrana ne sadrži sve potrebne nutrijente. Ipak, stručnjaci upozoravaju da prekomerno uzimanje dodataka može sa ima suprotan efekat i ugrozi zdravlje, posebno srce.
Iako je poznat po snažnim antioksidativnim svojstvima, dr Lahej upozorava da visoke doze mogu biti štetne.
- Velike doze vitamina E, veće od 400 međunarodnih jedinica dnevno, povezane su sa hemoragijskim moždanim udarom i otkazivanjem srca - rekla je za SheFinds.
Foto: Shuterstock
Dodaje da je sigurnije unositi vitamin E iz hrane nego iz dodataka:
- Preporučujem da ga unosite putem namirnica poput orašastih plodova, semenki i spanaća.
Prema rečima dr Bruknera, vitamin D je ključan za jake i zdrave kosti, ali prevelika količina može povisiti nivo kalcijuma u krvi, što šteti zdravlju.
- Kada je kalcijuma previše, može doći do bubrežnih kamenaca i drugih ozbiljnih problema. U digestivnom sistemu, visoke doze vitamina D mogu ometati apsorpciju drugih nutrijenata, što dovodi do zatvora ili dijareje - objasnio je on.
Prekomerni unos gvožđa može da izazove zatvor, mučninu i bol u stomaku, a dugoročno oštetiti jetru.
- Previše gvožđa može da dovede do stanja poznatog kao preopterećenje gvožđem, koje negativno utiče na jetru i druge organe - navodi dr Brukner.
Foto: Shutterstock
Dodaje da višak gvožđa može da naruši ravnotežu dobrih i loših bakterija u crevima i izazove upale i probavne smetnje.
Iako su omega-3 masne kiseline korisne za srce, mozak i smanjenje upala, dr Brukner napominje da s njima takođe treba biti umeren.
- Omega-3 su obično vrlo zdrave, ali visoke doze mogu da povećaju rizik od krvarenja i izazovu nepravilno kucanje srca - naveo je.
Dodao je da prevelike količine mogu da izazovu probavne tegobe poput nadutosti i gasova, posebno kod osoba koje ih uzimaju uz lekove za razređivanje krvi.
Vitamin D je ključan za zdravlje kostiju, imunitet i opšte funkcionisanje organizma, ali prekomeran unos može biti opasan.
25.10.2025
14:50
Pravilno odabrane namirnice mogu pomoći da se osećate snažno, vitalno i zdravo u svakom danu.
31.07.2025
21:40
Mnogi zanemaruju važnost vitamina D, a upravo on igra ključnu ulogu u zdravlju u zrelijem dobu, od jačanja imuniteta i zdravlja kostiju do poboljšanja raspoloženja.
24.06.2025
09:40
Podrhtavanje ruku, iznenadni grčevi i osećaj hroničnog umora često nisu znakovi iscrpljenosti, već nedostatka važnih nutrijenata poput vitamina B12, vitamina D i magnezijuma.
20.06.2025
20:20
125. 09. 2026. u 07:59
225. 09. 2026. u 07:59
125. 09. 2026. u 06:15
225. 09. 2026. u 06:15
Vitamin D je ključan za zdravlje kostiju, imunitet i opšte funkcionisanje organizma, ali prekomeran unos može biti opasan.
25.10.2025
14:50
Prva tematska predizborna debata pred parlamentarne izbore 25. oktobra, održana na televiziji N1, pretvorila se u apsolutni politički nokaut i noćnu moru za blokadersku listu!
25.09.2026
07:23
Ruske bespilotne letelice tokom noći i jutra napale su više ukrajinskih gradova – eksplozije su odjekivale u Kijevu, Borispolju i Zaporožju, dok su lokalni izvori prijavili detonacije i u Lucku.
25.09.2026
06:30
Na Beogradskom univerzitetu izbio je nezapamćeni skandal koji direktno razotkriva kako se u samom vrhu akademske zajednice trguje uticajem, krši zakon i uništavaju sudbine najboljih studenata zarad fotelja i predstojećih izbora za rektora.
25.09.2026
10:56
Tokom predizborne debate na tajkunskoj N1, u kojoj ju je potpredsednica GO SNS-a Ana Brnabić doslovno patosirala činjenicama, kandidatkinja blokadera i rektorka Univerziteta umetnosti Mirjana Nikolić pokazala je da ne zna ni osnovnu gramatiku srpskog jezika!
25.09.2026
07:00
Potpredsednica GO SNS-a Ana Brnabić na društvenoj mreži Iks razmontirala je blokaderski plan u samo nekoliko rečenica.
25.09.2026
12:09
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić govorio je o odnosima Srbije i Rusije, kao i o budućnosti saradnje dve zemlje, ističući da Beograd, uprkos snažnim pritiscima, nije uveo sankcije Moskvi.
25.09.2026
12:07
Nakon jezivog napada sekirom u Kuli, isplivavaju do sada nepoznati detalji iz života vođe blokadera Zorana Sekeruša, koji ukazuju na to da se radi o jako opasnom čoveku, kojim zgubidani upravljaju kako bi zastrašili svoje protivnike.
25.09.2026
12:01
Sukob Rade Đorđević i Nikole Lakića glavna je tema u Crvenom timu, a jasno je da je netrpeljivost velika.
25.09.2026
09:00
Crveni tim vratio se u igru i pobedio u novoj epizodi "Exatlona" sa rezultatom 7:4.
24.09.2026
23:38
Vuk Džudović vratio se u kamp posle povrede skočnog zgloba, ali i dalje se ne zna o kakvoj povredi je reč.
24.09.2026
23:00
Nakon što su Crveni izgubili borbu u Exatlonu izglasali su da minus pet poena bude dodeljeno Nemanji Makuljeviću.
24.09.2026
22:40
Kapiten Crvenih Nikola Lakić dao je jednu kontroverznu izjavu kojom je aludirao na odnos Mensura Ajdarpašića i Rade Đorđević.
24.09.2026
22:28
Odobren je kredit Svetske banke od 175 miliona evra za izgradnju prve faze gasne infrastrukture kroz Srbiju!
25.09.2026
11:12
Dom zdravlja Bogatić dobio je novo, savremeno opremljeno sanitetsko vozilo u okviru velike nabavke Ministarstva zdravlja, čime su značajno unapređeni uslovi za zbrinjavanje i transport pacijenata sa teritorije opštine Bogatić.
25.09.2026
11:04
Usled nagle promene vremena i pada temperature za više od deset stepeni, povećan je broj poziva službi Hitne pomoći.
25.09.2026
11:00
Pripreme za zimu ulaze u završnu fazu - sledeće nedelje zvanično započinju funkcionalne probe sistema daljinskog grejanja širom srpske prestonice.
25.09.2026
10:00
U poznati grčki grad Hanioti na prvom prstu poluostrva Halkidiki jutros je doputovala delegacija iz Srbije u kojoj je 500 ljudi, a najbrojniji su Jagodinci.
25.09.2026
10:53
Dejan P. (18) izboden je 24. septembra, sat vremena nakon ponoći, na uglu Ulica Braće Jugovića i Dobračine u centru Beograda, kada je pokušao da zaštiti beskućnika, a sada su isplivali novi detalji.
25.09.2026
11:21
Leskovčanin V. S. (40) uhapšen je zbog sumnje da je počinio više krivičnih dela, kada je u sportskoj kladionici u Leskovcu fizički napao trojicu muškaraca, pri čemu je jednog teško, a dvojicu lakše povredio.
25.09.2026
12:05
U udesu koji se dogodio sinoć oko 20 časova u Ulici patrijarha Dimitrija u Rakovici, teže povrede zadobio je M. S. (53) kada je na njega automobilom "reno klio" naleteo L. G. (21).
25.09.2026
09:25
Žena pešak oborena je rano jutros na uglu ulica Kneza Miloša i Višegradske u Beogradu.
25.09.2026
08:59
Filip J. (25), Zoran N. (35), Ivan M. (24), M. S. (27), Leo J. (29); Aleksa K. (24) i Marko N. (31) uhapšeni su u Španiji zbog sumnje da su oteli i mučili dvojicu muškaraca. Srbu su uhapšeni nakon što je policija upala u iznajmljenu vilu, a krvav i go muškarac iskočio pred njih panično tražeći pomoć, dok se drugi koji je bio zatočen u kući oglasio jezivim krikom.
25.09.2026
08:14
Predsednik SAD Donald Tramp priredio je kineskom predsedniku Si Đinpingu spektakularnu demonstraciju američke vazdušne moći, kada su tokom ceremonije u Beloj kući iznad dvojice lidera preleteli stelt bombarder B-2 „Spirit“ i četiri lovca F-22 „Raptor“.
25.09.2026
12:08
Izraelski premijer Benjamin Netanjahu usred govora pred Generalnom skupštinom Ujedinjenih nacija izvadio je pejdžer i podsetio delegate na masovno detoniranje komunikacionih uređaja pripadnika Hezbolaha širom Libana u septembru 2024. godine.
25.09.2026
11:12
Snažna eksplozija jutros je srušila staru zgradu u istorijskoj četvrti Plaka u centru Atine, nedaleko od Akropolja, a prema najnovijim informacijama lakše su povređene tri osobe.
25.09.2026
10:35
Predsednik SAD Donald Tramp iskoristio je obilazak Bele kuće sa kineskim predsednikom Si Đinpingom da ga odvede do mesta na kojem bi trebalo da stoji portret njegovog prethodnika Džozefa Bajdena i pokaže mu – sliku mašine za automatsko potpisivanje.
25.09.2026
09:39
Frontmen grupe "Maneskin" i pobednik na Pesmi Evrovizije, Damiano David oženio se juče američkom glumicom Dav Kameron.
25.09.2026
10:48
Legendarni muzičar Moses Matovu (77) mučki je pretučen na ulici u Kampali u Ugandi od strane za sada neidentifikovanih napadača, a od zadobijenih teških povreda umetnik je preminuo.
25.09.2026
08:34
Francuska glumica, pevačica i književnica Marina Vladi preminula je u 88. godini života.
25.09.2026
08:26
Telo Preslija Gerbera, pronađeno je u spavaćoj sobi u rehabilitacionom centru u Los Anđelesu, rekli su izvori bliski portalu TMZ.
24.09.2026
15:00
Postoje knjige koje se pročitaju jednom i zaborave, ali i one kojima se čitaoci vraćaju godinama, koje se prenose iz generacije u generaciju i čije se stranice iznova otvaraju i dugo nakon što su prvi put objavljene.
24.09.2026
14:15
Ćerka Jelene Karleuše, Nika Tošič podelila je na svom TikTok profilu snimak svog putovanja u Italiju.
25.09.2026
11:52
Bivša rijaliti učesnica Sandra Rešić je progovorila o ljubavnoj vezi njenog oca muzičara Nina Rešića i pevačice Vesne Zmijanac.
25.09.2026
11:32
Starleta Stanija Dobrojević podelila je na svom Instagram profilu fotografije na kojima je istakla svoje atraktivne atribute.
25.09.2026
11:12
Rijaliti učesnica Radojka Jovanović je sa cimerima razgovarala o svojoj vezi sa Milanom Popovom, Stojinim sinom.
25.09.2026
10:32
Pevačica Stojanka Stoja Novaković pretrpela je veliki stres kada je postala udovica, te su je roditelji njenog pokojnog supruga izbacili na ulicu sa detetom.
25.09.2026
10:12
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.