Izbacićete toksine, uneti vitamine i preporoditi telo! Ovih 7 namirnica su idealne za detoksikaciju

Nutricionistkinja Nataša Đukić ističe da su limun, potočarka i beli luk samo neke od namirnica koje će vam pomoći prilikom detoksa.

Bilo da vodite računa o ishrani ili jednostavno, povremeno želite da vaše telo malo pročistite od toksina, detoksikacija će vam tada dobro doći.

Koje su to namirnice, koje će vam pomoći u tome, otkrila je nutricionistkinja Nataša Đukić:

- Ukoliko želite da obavite detoksikaciju pomoću zdrave hrane, prvi korak je da prepoznate koje su to namirnice koje čiste organizam - navodi nutricionistkinja i daje nekoliko primera:

Zeleno lisnato povrće

Zelene salate, celer, kelj i spanać su namirnice koje možete jesti i sirove, a možete ih dodati u čorbe, salate, kao priloge ili praviti od njih sveže sokove. Oni takođe štite jetru od štetnih toksina. 

Limun

Limunade, limunov sok u prelivima za salatu, limunova voda sa medom su samo neki od načina na koji možete da unesete ovu namirnicu u svoj organizam. Dakle, unos vitamina C je obavezan. Ovaj vitamin čini sve toksine i otpadne proizvode rastvorljivim u vodi i lako ih izlučujete iz organizma, sa viškom tečnosti. 

Potočarka

Ova biljka je idealna za salate, supe i sendviče. Njeni listovi su odličan diuretik, a snabdeva i organizam korisnim materijalima.

Foto: freepik

Beli luk

Poznata su pozitivna svojstva ove namirnice. Pored ogromne pomoći srcu, beli luk takođe aktivira proizvodnju enzima jetre, pomažući telu da filtrira toksine i druge štetne materije.

Zeleni čaj

Ovaj čaj je bogat antioksidansima, pa je jedno od najboljih sredstava za oslobađanje organizma od viška tečnosti. 

Klice brokolija

Cvetovi brokolija su naravno takođe poželjni, ali u klicama je koncentracija hranljivih materija višestruko veća. One pomažu u borbi protiv srčanih bolesti, raka i stimulišu proizvodnju enzima.

Cvekla

Ona doprinosi normalnom funkcionisanju digestivnog sistema i uklanjanju toksina. Možete je dodavati u salate i supe, dok sa sokom od cvekle morate biti oprezni.