Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Zdravlje
Nahranite i ojačajte imunitet! 5 linija odbrane od virusa
Voće bogato vitaminom C, kao i namirnice koje su prirodni izvori probiotika pozitivno utiču na otpornost.
23.10.2023
14:20
Shutterstock
Zdravlje
Loša vest ako volite slaninu! Koliko crvenog mesa možete da pojedete nedeljno?
Preporuke o unosu crvenog mesa mogu se razlikuju u zavisnosti od toga o kojoj zdravstvenoj organizaciji je reč, ali evo nekoliko smernica koje se često preporučuju...
Britanski naučnici preporučuju da ne konzumirate više od 70 g crvenog mesa - kao što su junetina, jagnjetina ili svinjetina - ili prerađenog mesa - poput šunke, slanine i salame - dnevno zbog rizika od razvoja dijabetesa tipa 2.
Istraživači su pregledali zdravstvene kartone i obrasce ishrane 216.695 ljudi koji su ispitivani na svake dve do četiri godine o tome šta jedu, ukupno 36 godina. Tokom ovog perioda, više od 22.000 učesnika razvilo je dijabetes tipa 2.
Rezultati, objavljeni u American Journal of Clinical Nutrition, pokazuju da je konzumiranje crvenog mesa - i prerađenog i neprerađenog - snažno povezano sa povećanim rizikom od šećerne bolesti, prenosi Dejli mejl. Oni koji su jeli najviše crvenog mesa - oko dve i po porcije dnevno - imali su 62 odsto veći rizik od razvoja ovog stanja u poređenju sa onima koji su jeli najmanje.
Od 70 do 170
Inače, Svetska zdravstvena organizacija je 2015. godine objavila izveštaj u kojem se crveno meso klasifikuje kao "verovatno kancerogeno za ljude". Preporučuju ograničen unos crvenog mesa, posebno procesuiranog mesa poput kobasica i slanine.
Američko udruženje za srce preporučuje ograničavanje unosa crvenog mesa na manje od 170 grama dnevno.
Foto: Freepik.com
Američki institut za istraživanje raka savetuje da se unosi malo crvenog mesa (do 350-500 grama nedeljno) i da se daje prednost ribi, piletini, i biljnim izvorima proteina.
Ograničavanje unosa crvenog mesa, napominju lekari, povezano je s nekoliko zdravstvenih razloga, osim dijabetesa.
Povećan rizik od raka
Ispitivanja su pokazala da viši unos crvenog mesa može da poveća rizik od određenih vrsta raka, kao što je rak debelog creva. Prerađeno meso je posebno povezano s povećanim rizikom.
Povećan rizik od srčanih oboljenja
Ishrana bogata crvenim mesom često je povezana s većim rizikom od srčanih oboljenja zbog visokog sadržaja zasićenih masti i holesterola u crvenom mesu.
Važno je napomenuti da preporuke o unosu crvenog mesa mogu da se razlikuju od osobe do osobe u zavisnosti od njihovog uzrasta, pola, stila života i zdravstvenog stanja. Takođe, postoje mnoge alternative za crveno meso, kao što su mahunarke, orašasti plodovi, sočivo i biljni proteini koji mogu da budu korisni za zadovoljenje potreba za proteinima i hranjivim materijama.
Zdravlje
Kada muška stvar ne radi kako treba! Doktor upozorava - ako imate problem sa erekcijom obavezno se testirajte
Problem sa erekcijom zna da bude velika muka koja utiče na ponašanje muškarca i urušava njegov libido.
23.10.2023
09:50
Zdravlje
Čaj kao preventiva! 4 biljke protiv gripa i prehlade
Deset hiljada biljnih vrsta postoji na našim prostorima, a za pripremu čaja upotrebljavaju se različiti delovi biljaka: cvet, list, koren, rizom, kora, herba (cela biljka)...
22.10.2023
20:00
Zdravlje
Budite na oprezu! Ovaj napitak je mnogima prvi jutarnji izbor, ali može imati i štetne posledice
Ukoliko volite da ispijate kafu, važno je da znate da između ostalog može ometati apsorpciju određenih minerala.
22.10.2023
11:22
Sport
PRIŠTINA JE ZAPANJENA! Neviđeni skandal trese lažnu državu Kosovo
118. 09. 2026. u 06:07 >> 07:14
218. 09. 2026. u 06:07 >> 07:14
Sport
PANIKA U HRVATSKOJ! Lukašenkov čovek stigao u Zagreb i to zbog čega
118. 09. 2026. u 07:12
218. 09. 2026. u 07:12
PROČITAJTE JOŠ
Zdravlje
Da li ste nekada zagledali ljuske od jajeta? Evo šta one zapravo otkrivaju
Ljuske od jajeta pokazuju o kojoj rasi koka se radi, dok boja žumanaca govori čime se te kokoške hrane.
22.10.2023
08:00
Zdravlje
Priželjkujete trudnoću? Ovo su namirnice koje treba da jedete tokom ovulacije
Ukoliko planirate da ostanete u drugom stanju, važno je da pripremite vaše telo unošenjem namirnica poput semenki, jaja, avokada i drugih.
21.10.2023
17:20
Zdravlje
Opustićete telo, utišati um! Lezite u ovu pozu i za 30 sekundi ćete biti kao novi (VIDEO)
Ukoliko previše razmišljate i želite brzo da se opustite, ležanje na leđima, dok vam glava visi preko kreveta će vam u tome pomoći.
21.10.2023
14:40
PREPORUČENE AI VESTI
Zdravlje
Nahranite i ojačajte imunitet! 5 linija odbrane od virusa
Voće bogato vitaminom C, kao i namirnice koje su prirodni izvori probiotika pozitivno utiču na otpornost.
23.10.2023
14:20
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.