• aktuelno
Veliki preokret: Reprezentativac Srbije bio već viđen u Zvezdi, ali ipak ide u Španiju! Premijer Macut potpisao novu odluku: Tiče se goriva Uhapšen novi osumnjičeni za brutalni napad na maloletnike u Novom Sadu: Pao posle mesec dana potere - Tužilaštvo ga pustilo na slobodu Filmska potera na grčkoj polaži: Lopov zgrabio stvari dok su ljudi bili u vodi - Jurili ga svi prisutni Skandalozni progon Srba u Tomislavgradu! Srpska doktorka dobila otkaz jer se zahvalila generalu Mladiću: Odmah je prijavili policiji (FOTO) Vučević o nasilju blokadera u Užicu: Nemaju plan i program, samo mržnju (VIDEO) Karleuša otkrila kako je došlo do pomirenja sa Duškom, pa priznala: "Ćerke još uvek spavaju sa mnom!" Poznato gde i kada Tramp baca nuklearnu bombu?! Taker Karlson objavio najstrašniju vest ikada: "Hitno mora biti smenjen..." Šta to jede Vučićević? Objavio snimak iz kancelarije, pa nasmejao sve - Ovo je jedan običan dan... (VIDEO) Umrla omiljena učiteljica iz "Ribnikara": Jelena je iza sebe ostavila tri ćerkice, bolest je bila jača
Veliki preokret: Reprezentativac Srbije bio već viđen u Zvezdi, ali ipak ide u Španiju! Premijer Macut potpisao novu odluku: Tiče se goriva Uhapšen novi osumnjičeni za brutalni napad na maloletnike u Novom Sadu: Pao posle mesec dana potere - Tužilaštvo ga pustilo na slobodu Filmska potera na grčkoj polaži: Lopov zgrabio stvari dok su ljudi bili u vodi - Jurili ga svi prisutni Skandalozni progon Srba u Tomislavgradu! Srpska doktorka dobila otkaz jer se zahvalila generalu Mladiću: Odmah je prijavili policiji (FOTO) Vučević o nasilju blokadera u Užicu: Nemaju plan i program, samo mržnju (VIDEO) Karleuša otkrila kako je došlo do pomirenja sa Duškom, pa priznala: "Ćerke još uvek spavaju sa mnom!" Poznato gde i kada Tramp baca nuklearnu bombu?! Taker Karlson objavio najstrašniju vest ikada: "Hitno mora biti smenjen..." Šta to jede Vučićević? Objavio snimak iz kancelarije, pa nasmejao sve - Ovo je jedan običan dan... (VIDEO) Umrla omiljena učiteljica iz "Ribnikara": Jelena je iza sebe ostavila tri ćerkice, bolest je bila jača
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika EXATLON Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
Ratko Mladić Aleksandar Vučić Vreme danas Horoskop automobili Nikola Jokić Recepti Rusija Donald Tramp
Video
Magazin Zdravlje

Izvor: Informer.rs

20.11.2023

17:20

Sačuvajte dobar vid! Evo kako da se odmorate i hranite za oko sokolovo

Shutterstock

Zdravlje

Sačuvajte dobar vid! Evo kako da se odmorate i hranite za oko sokolovo

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Nejasne slike, mutna slova i žmirkanje možete sprečiti jednostavnim vežbama i češćim pauzama dok radite...

Svakodnevno korišćenje telefona, kompjutera, tableta loše utiče na zdravlje, pa nije čudo što je sve više onih koji se brzo umore, često žale na glavobolju i loš vid i pre tridesete.

Ne odlažite posetu oftalmologu, ali počnite već danas da praktikujete neki od ovih saveta da biste što više sačuvali vid.

Svetlo

Dok radite za kompjuterom, prigušite svetla, navucite zavese ili nabavite zaštitne folije za monitore koje smanjuju odbijanje svetlosti koja šteti očima.

Slova

Ako vam je veličina slova koju koristite smanjena, dodatno ćete naprezati oči. Namestite opciju na mobilnom telefonu ili računaru i povećajte slova jer će vam se očni mišići manje "trošiti".

Foto: pexels.com

Povećajte slova jer će vam se očni mišići manje "trošiti"

Pravilo 20-20-20

Na svakih 20 minuta skrenite pogled sa monitora i 20 sekundi gledajte u nešto udaljeno šest metara, tj. 20 stopa. Ova tehnika će vam opustiti očne mišiće i ublažiti simptome pseudomiopatije, lažne kratkovidosti kod koje se vid zamuti pri fokusiranju na udaljene objekte.

Vežbajte očne mišiće

Očni mišići su kao i svi drugi - potrebna im je vežba da bi ostali u formi. Triput dnevno uradite sledeće: ispružite ruku i podignite palac, a zatim pratite pogledom vrh palca dok ruku pomerate gore, dole, desno, levo i dijagonalno.

Foto: Shutterstock

Ako su vam oči suve i iziritirane

Vlažite oči

Veštačke suze (uvek birajte one bez konzervansa) mogu da pomognu ako su vam oči suve i iziritirane.

Hranite se zdravo

Šargarepa i tamnozeleno lisnato povrće su najbolji prijatelji vašeg vida. Bogati su antioksidansima i vitaminima koji su neophodni za zdravlje oka.

Foto: Shutterstock

Minimalna dioptrija na duže staze čuva vid

Naočare za rad

Posavetujte se sa lekarom, možda bi vam pomogle naočare koje biste koristili samo za rad, sa minimalnom dioptrijom, koja će vam na duže staze sačuvati vid.

Jednom godišnje na kontrolu

Često se dešava da ljudi nisu ni svesni da im vid slabi jer se to dešava postepeno i polako, pa organizam ima vremena da se "adaptira". Možda ste kratkovidi ili dalekovidi a da to i ne primećujete. Preporuka je da jednom godišnje idete na kontrolu kod oftalmologa.

 


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje Ishrana prevencija Oči Vid

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Exatlon

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set