10 namirnica koje treba izbegavati! Upozorenje nutricioniskinje koja pravi jelovnik obolelima od raka (VIDEO)

Nikol Endruz, poznata nutricionistkinja za onkološke pacijente, podelila je listu namirnica koje mogu štetiti zdravlju i povećati rizik od bolesti, objašnjavajući zašto je važno da ih izbegavamo u svakodnevnoj ishrani.

Nikol Endruz (38) je nutricionistkinja specijalizovana za ishranu onkoloških pacijenata, stekla je veliku popularnost na TikTok-u nakon što je objavila listu deset namirnica koje smatra opasnim po zdravlje.

- Kao nutricionista, svesna sam koliko pravilna ishrana može da pomogne u lečenju i spreči povratak bolesti. Nažalost, mnogo je dezinformacija o tome šta bi ljudi trebalo da jedu, i zato želim da vas ovim videom informišem i razjasnim nedoumice - izjavila je Nikol, objašnjavajući razloge za izbegavanje sledećih namirnica:

Alkohol

"Ne konzumiram alkohol jer svaki unos alkohol, čak i crnog vina jer povećava rizik od šest različitih vrsta raka. Etanol je odgovoran za to, i svaka doza odmah povećava rizik"

Prerađeno meso

"Bilo koja količina prerađenog mesa povećava rizik od raka debelog creva."

 

 

Crveno meso

Nikol smatra da crveno meso generalno nije korisno po zdravlje.

Zaslađeni sokovi i kokteli

"Kad sam u restoranu, pijem isključivo vodu," dodaje ona.

Kobasice sa masnim mesom i iznutricom

Šećeri

Velike količine hrane

"Crveno meso, za razliku od alkohola i prerađenog mesa, neće odmah povećati rizik od raka, ali redovno konzumiranje većih količina, npr. četiri kilograma nedeljno, povećava rizik od kolorektalnog karcinoma. Zato se trudim da crveno meso jedem samo jednom nedeljno ili ga izbegavam i umesto toga biram piletinu, ćuretinu, ribu ili biljne proteine kao što je soja."

Prekomerna konzumacija kafe

Nikol napominje da dve šoljice dnevno nisu štetne, ali prekomerna količina može biti loša za telo.

 

 

Belo brašno

"Preferiram integralne proizvode jer su bogatiji vlaknima i hranljivim sastojcima."

Mlečni proizvodi

Nikol obično izbegava mleko i mlečne proizvode.

Njen video je izazvao veliku pažnju na TikTok-u, gde deli korisne savete za sve koji žele da se bolje informišu o ishrani koja može doprineti očuvanju zdravlja.