Kratkim vežbama do dobrog zdravlja i figure! Dr. FeelGood napravio trening u studiju Informera! (VIDEO)

Gostujući u Info danu dr. Saša Plećević poznatiji kao Dr. FeelGood analizirao je šta je našem telu potrebno kako bi zdravo funkcionisalo, kao i koje metode u ishrani trebaju biti primenjene.

Fitnes trener dr. Saša Plećević naveo je kako za vidljive rezultate je potrebno odvojiti 30 minuta vremena tri puta nedeljno kako bi se ostvarili željeni rezultati.

- Šećer nam daje energiju i veoma je bitan međutim moramo sa njim, biti umereni. Napravio sam prvi medicinski onlajn program na svetu, cilj programa je pošto lekari ne umeju da kažu pacijentima kojom aktivnošću da se bave, sada mogu u skladu sa svojim telom i kilažom da smanje kilograme. Niko ne može da mi kaže da nema 30 minuta tri puta nedeljno da odvoji vreme za svoje zdravlje - rekao je Plećević.

Foto: Zoran Sinko

 

Plećević je dodao kako je dostupan konstantno za davanje saveta ali i da u ishrani moramo biti umereni ali ne tako da se izgladnjujemo i da moramo biti fizički aktivni.

-  Dostupan sam 24 sata za savete, u ishrani moramo biti umereni pogotovo kad su u pitanju slatkiši. Ono što je najbitnije je da u nedostatku fizičke aktivnosti svi šećeri koje unesete idu u mast. Razvio sam sistem šake a to znači da za ručak jedemo količinu hrane koliko nam stane u šaku kako bi smo jeli balansirano. Kafu treba umanjiti i da je ne pijemo na prazan stomak, maksimalno dva puta snevno ali nikako uz cigaru - rekao je Plećević.

 

Celu emisiju možete pogledati u videu: