Mediteranska dijeta je najbolja u svetu! Prilagođena je svima i svima prija, a mogućnosti raznovrsne ishrane su neograničeni! (VIDEO)

Mediteranska dijeta sedmi put zaredom proglašena je za najbolju dijetu na svetu. Ova dijeta je zvanično odobrena od strane Američkog udruženja za srce, zbog njenih kardiovaskularnih prednosti. Na ovu temu u "Info danu" razgovarali smo sa ntricionistkinjom Brankom Mirković.

Nutricionistkinja Branka Mirković priznala je da je očekivala ovaj uspeh jer je ta dijeta najbolja i može da se prilagodi svima.

-Kad kažemo dijeta, smatramo da ona ima početak i kraj. Pedeset posto ljudi u ovo doba godine stavlja prioritet da drži dijetu i da smrša. Treba da naučimo šta je za nas dobro da jedemo. Ipak, umerenost je najvažnija. Ceo svet se složio da ova dijeta dobije najveći broj glasova jer ona sadrži najviše nutritivnih vrednosti, a može da se adaptira svim potrebama: i potrebama doba godine i onima koji pate od nekih bolesti- rekla je Mirkovićeva.

Foto: Foto: Tanja Andric

Nutricionistkinja je objasnila da su u mediteranskoj dijeti sve vrste povrća dozvoljene, a da je riba jedna od najvažnijih sastojaka.

-Povrće je najzastupljenije. Imamo i voće. Koristi se i pasulj, ali i sočivo i soja. Takođe se koriste kim, susam, orašasti plodovi koji pozitivno utiču na naš organizam. Ova dijeta može od svakog obroka može da napravi savršen. Baziramo se na autohtnone vrste i lokalna hrana. Sve namirnice su ravnomerno zastupljene. Mahune su podjednako važne kao i riba. Voće je naravno dozvoljeno i jede se i suvo i jezgrovito. Dozvoljene su sve morske ribe. Može da se koristi i morska i rečna i jezerska riba. Nema razloga da ne jedemo ribu. Preporuka je da se jede riba minimum dva puta nedeljno- rekla je Branka Mirković.

Celu emisiju pogledajte u videu ispod: