ŠEŠELJ NIJE ZNAO O ČEMU SE RADI: Kruna u programu uživo ustala i došla do lidera radikala (VIDEO)
103. 05. 2024. u 17:27
203. 05. 2024. u 17:27
Ono što jedemo igra veliku ulogu u tome kako ćemo se osećati, ali iako to svi znamo, ne razmišljamo baš previše često o tome kako neka konkretna namirnica utiče na nas. Danas se sve više ljudi okreće pretežno namirnicama biljnog porekla, vegetarijanaca kao da nikad nije bilo više, a o crvenom mesu može da se pročita i čuje… sve i svašta. Pa, evo kako crveno meso stvarno utiče na nas.
- Iako generalno ohrabrujem svoje klijente da uvedu više voća i povrća u ishranu, ne podržavam sav taj 'strah' koji je neopravdano počeo da se širi oko mesa - kaže dr Keri Valder za portal Bustle.
Kad su izabrani pravi izvori, dakle ako meso potiče od zdravo gajenih životinja, nema nikakvog razloga da crveno meso u potpunosi isključite iz ishrane. Problemi se javljaju kad ljudi konzumiraju suviše mesnih prerađevina, ili izbegavaju povrće i praktično "žive" na mesu. Ali, ako se hranite izbalansirano, nema razloga za brigu, niti bi trebalo da izbegavate meso po svaku cenu.
Evo šta kažu stručnjaci, kako crveno meso utiče na naš organizam:
Utiče na bakterijsku floru u našim crevima
Kao što smo već pomenuli, važno je da ishrana bude uravnotežena.
- Ako jedete mnogo crvenog mesa, a ne jedete dovoljno povrća, to može da poremeti ravnotežu dobrih bakterija u sistemu organa za varenje, što nije dobro. U tom slučaju, bakterijska flora gubi na raznolikosti, što može da ostavi posledice po zdravlje - kaže dr Maša Dejvis.
ko jedete pretežno meso, to već posle nekoliko dana ostavlja posledice na milijarde dobrih bakterija koje nastanjuju vaša creva, pokazala je studija objavljena u žurnalu Nature. To istraživanje dokazalo je da kod ishrane zasnovane pretežno na mesu u crevima "buja" jedan tip bakterija koji je povezan sa povišenim rizikom od zapaljenskih procesa u organizmu, ali i problemima sa organima za varenje.
Gvožđe: 2 mg po porciji Juneće meso je dobar izvor gvožđa, ali ima i visok sadržaj proteina, pa će vam pomoći da duže budete siti i potencijalno skinete višak kilograma. Porcija (120 grama) ima: 182 kalorije, 8 g masti (od čega 3 g zasićenih masti), 0 g ugljenih hidrata, 0 g šećera, 63 mg natrijuma, 0 g vlakana, 25 g proteina.
Imunitet jača
- Imuni sistem 'živne' kad jedemo crveno meso jer ono ima visok sadržaj cinka, nutrijenta koji je jako važan za naše opšte zdravlje - kaže dr Dejvis. Crveno meso je i dobar izvor vitamina B12 koji čuva zdravlje nervnog sistema i važan je za crvena krvna zrnca. Naravno, ovo se ne odnosi na mesne prerađevine.
Koža, kosa i nokti postaju snažniji
- Crveno meso je jedan od odličnih izvora gvožđa, koje je neophodno za zdrave nokte, kožu i kosu, između ostalog - kaže dr Mendi Enrajt.
- Gvožđe je važno i za krvnu sliku, jer je sastavni deo hemoglobina. Hemoglobin transportuje kiseonik od pluća po celom telu. Nizak nivo gvožđa u krvi, može da dovede do anemije, koja se manifestuje, između ostalog i kroz manjak energije, bledu kožu, nedostatak snage.
Podstiče rast mišića
Ako vežbate i želite da nabacite malo mišića, biće vam potrebno crveno meso.
- Crveno meso je odličan izvor proteina koji su organizmu neophodni da bi se gradili kosti i mišići - kaže dr Bet Voren.
Crveno meso je bogato i nutrijentima kakvi su recimo kreatin i karnozin. Osobe koje ne konzumiraju crveno meso zbog toga moraju povesti računa da unose dovoljno drugih namirnica koje će obezbediti telu proteine i nutrijente koji su mu neophodni.
(Možda) Povećava rizik od raka debelog creva
Brojne studije povezuju konzumiranje crvenog mesa sa povišenim rizikom od raka debelog creva, ali je činjenica da veliki broj tih studija nije uzimao u obzir razliku između prerađenog i neprerađenog mesa.
Važno je da ne jedete mesne prerađevine, jer su krcate zasićenim mastima. Ali, ako volite povremeno da pojedete šniclu, uživajte bez griže savesti.
Opozicija se danima raspada u paramparčad, a sada je, kako je potvrdio novinar Zoran Panović, "izvršila samoubistvo iz zasede".
03.05.2024
08:04
Programski direktor Demostata, novinar Zoran Panović ocenio je da između Sava Manojlovića i tajkuna Dragana Đilasa bukti otvoreni rat za lidera opozicije.
03.05.2024
07:27
Ministar bezbednosti BiH, Nenad Nešić, oglasio se na društvenoj mreži "X" i tom prilikom prokomentarisao izjavu tajkuna i predstavnika opozicije, Dragana Đilasa.
02.05.2024
17:04
Potrpredsednik Glavnog odbor Srpske napredne stranke, Vladimir Orlić napisao je na svom zvaničnom Iks nalogu kakva je zapravo politika opozicije.
02.05.2024
15:44
Prvi sastanak Radne grupe za unapređenje izbornog procesa održan je danas u Narodnoj skupštini Republike Srbije.
02.05.2024
14:27
Patrijarh srpski Porfirije služio je večernje Velikog petka u Hramu Svetog Save, tokom kojeg je izneta plaštanica – platno na kojem je prikazan Isus Hristos neposredno posle skidanja sa krsta. Danas je dan kada treba da zavirimo u svoju dušu, poručio je patrijarh.
03.05.2024
22:08
Na tajkunkoj Nova S u poslepodnevnom programu, bukvalno su zakukali zbog diplomatskog manevra predsednika Srbije Aleksandra Vučića.
03.05.2024
21:41
General Milorad Stupar bio je gost emisije "Rat uživo" na Informer TV i govorio o Vojsci Srbije tokom vremena kad je Zdravko Ponoš bio načelnik Generalštaba.
03.05.2024
21:32
Vladimir Orlić odgovorio je nemačkom političaru Mihaelu Rotu
03.05.2024
20:41
Prošlo je godinu dana od dve tragedije koje su odnele 19 života, a 19 ljudi je ranjeno.
03.05.2024
19:09
Gost "Glavnog dnevnika" Informer TV bio je član Glavnog odbora Srpske napredne stranke Đorđe Dabić. On je govorio o situaciji na Kosovu i Metohiji, novoj Vladi Srbije, planovima za budućnost...
03.05.2024
21:02
Stevan Ignjatović, pilot u penziji i Ljubinko Đurković, pukovnik, gostovali su u emisiji "Rat uživo" Informer TV i tom prilikom komentarisali rat u Ukrajini. Govorili su o trenutnoj situaciji na frontu, ali i o pravoj pozadini ovog sukoba.
03.05.2024
20:02
General Milorad Stupar bio je gost emisije "Rat uživo" na Informer TV i govorio o Vojsci Srbije tokom vremena kad je Zdravko Ponoš bio načelnik Generalštaba.
03.05.2024
19:03
Bojan Dimitrijević, istoričar sa Instituta za savremenu istoriju, bio je gost "Info dana" Informer televizije. On je analizirao takozvani "genocid" u Srebrenici.
03.05.2024
18:02
Tinejdžer (15) iz Srbije uhapšen je u Beču zbog sumnje da je pretukao devojku (17), pretio joj nožem i ostavio je zaključanu u stanu.
03.05.2024
18:56
Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova, Policijske uprave Novi Pazar tragaju za nepoznatim počiniocima koji su jutros oko 8 sati u novopazarskom naselju Selakovac iz jednog kazina oteli oko 300.000 dinara.
03.05.2024
17:10
Oko 14 časova voz koji saobraća na relaciji Čačak – Kraljevo udario je ženu koja je prelazila železničku prugu nanevši joj teške telesne povrede. Nezgoda se dolazila na železničkom prelazu u Baluzi.
03.05.2024
16:45
U prostorijama Trećeg osnovnog javnog tužilaštva u Beogradu, u prisustvu branioca, dana 03. 05. 2024. godine saslušan je K.N. (40), zbog postojanja osnova sumnje da je pokušao da izvršio krivično delo Razbojništvo.
03.05.2024
16:11
Policija u Obrenovcu uhapsila je D.R. (44) zbog nasilja u porodici.
03.05.2024
13:29
Košarkaši Monaka ostali su u borbi za plasman na fajnal for, pošto su u četvrtoj utakmici plej-ofa Evrolige savladali Fenerbahče u Istanbulu rezultatom 65:62! Time su puleni Saše Obradovića izjednačili u seriji na 2:2, pa će odluka o putniku u Berlin biti doneta u majstorici, u kojoj će Monako biti domaćin!
03.05.2024
21:56
Jiži Lehečka nakon šest gemova predao meč Feliksu Ože-Alijasimu.
03.05.2024
22:01
Supruzi trenera podgoričke Budućnosti Ivana Brnovića, nepoznato lice uputilo je jezive pretnje! Naime, njoj je sa skrivenog broja saopšteno da je njihova maloletna ćerka oteta i da će biti bačena u potok ukoliko ne donese 20.000 evra!
03.05.2024
21:15
Francuski Strazbur ponudio 3.500.000 evra, Zvezda želi najmanje 5.000.000.
03.05.2024
16:10
Nekadašnji kapiten Šahtjora i reprezentacije Hrvatske, Darijo Srna (42), objavio je na svom Instagram profilu poruku posvećenu Igoru Duljaju (44), koji je nedavno smenjen sa mesta šefa stručnog štaba Partizana.
03.05.2024
22:25
Vatrogasci su prekinuli gašenje požara u Berlinu u fabrici Diehl, delu koncerna koji proizvodi sisteme protivvazdušne odbrane za Ukrajinu, zbog pretnje da će voda zagađena hemikalijama ući u kanalizaciju, prenosi nemački list Bild, pozivajući se na portparola vatrogasne službe Adrijana Vencela.
03.05.2024
22:35
U masivnim poplavama izazvanim obilnim kišama u južnoj brazilskoj državi Rio Grande do Sul poginulo je 37 ljudi, dok se 74 osobe vode kao nestale. Reč je o rekordnoj poplavi kakva u Brazilu nije viđena 80 godina.
03.05.2024
21:39
Ruska vojska pobeđuje u ukrajinskom konfliktu, snage Kijeva su demoralizovane, a Zapad je preslab, navodi se u članku švajcarskog lista „Noje curher cajtung“.
03.05.2024
20:22
Generalni direktor Svetske zdravstvene organizacije (SZO) Tedros Adanom Gebrejesus pozvao je danas države da pristanu na sporazum kako bi pomogle u borbi protiv budućih pandemija dok se pregovori približavaju krajnjem roku ovog meseca.
03.05.2024
19:29
Predsednik Komisije Javne komore Ruske Federacije za pitanja suvereniteta Vladimir Rogov rekao je da je svest francuskog predsednika Emanuela Makrona zahvaćena „virusom Zelenskog”, čiji su simptomi mizantropija i agresivno ponašanje prema Rusiji.
03.05.2024
17:51
Eva Ras je popularnost stekla ulogom Smiljke u hit seriji "Srećni ljudi".
03.05.2024
15:53
Osim polufinala, menjaju se i pravila kod glasanja u finalu, koje će biti duže nego inače.
03.05.2024
14:28
Naš poznati i cenjeni reditelj Predrag Gaga Antonijević je tokom decenija rada i života u Americi upoznao brojne svetske zvezde.
03.05.2024
13:05
Teodora kaže da je njena junakinja iznenadila publiku jer se pokazalo da nije samo razmažena i bogata devojčica.
03.05.2024
11:53
Mlada pevačica Barbara Bobak otkrila je da se njenim roditeljima nikada nisu dopadali momci sa kojima se zabavljala.
03.05.2024
22:07
Danas se obeležava Veliki petak i mnoge poznate ličnosti pokazuju kako u njihovim domovima teku pripreme za najradosnoji praznik.
03.05.2024
21:04
Nikola Lakić, koji je oženjen, napravio je preksinoć mali "ispad", kada je prisnije zaigrao sa Lejdi Di.
03.05.2024
19:09
Prošlogodišnji srpski predstavnik na "Evroviziji" Luke Black, odnosno Luka Ivanović, svojevremeno je objavio snimak u kom je otkrio svoju seksulanu orijentaciju.
03.05.2024
18:09
Voditeljka Jovana Jeremić u nedelju, na Uskrs, sprema neviđeni spektakl.
03.05.2024
17:41
Kragujevac će ove godine za svoj praznik, Dan grada, 6. 7. i 8. maja tokom tri koncertne večeri ugostiti značajna i velika imena srpske rok i pop scene, ali dolazi i svetska muzička zvezda.
03.05.2024
15:26
U većini pravoslavnih domova širom Srbije tradicija je da se jaja pred Vaskrs farbaju na Veliki petak, ali se u Prizrenu i okolini to činilo na Veliki četvrtak.
03.05.2024
14:06
Manastir Tronoša, sa hramom posvećenom Vavedenju Presvete Bogorodice, kroz svoju 700 godina dugu burnu istoriju delio je sudbinu sa svojim narodom, pa isto tako deli i viševekovni običaj prinošenja ratarskih sveća na Veliki četvrtak.
02.05.2024
19:38
Spomenka Nena Popović iz Ivanjice u svom životu oslikala je dosad pet hiljada jaja!
02.05.2024
11:41
Bilo da za praznike putujete od severa ka jugu Srbije ili obrnuto, selo Stopanja, smešteno između Trstenika i Kruševca, vam je usput, a i ako nije, više je razloga da vas put ovuda nanese.
02.05.2024
11:05
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.