POMAŽE KOD AUTOIMUNIH BOLESTI I TOPI KILOGRAME! Da li ste čuli za AIP dijetu?

Uz ovaj režim ishrane oslabićete od osam do deset kilograma za dva meseca i sprečiti razvoj autoimunih bolesti...

AIP dijeta, ili autoimuna protokolarna dijeta, prvobitno je razvijena kako bi se pomoglo onima koji se bore sa autoimunim poremećajima poput psorijaze, upalne bolesti creva, dijabetesa tipa 1 i sličnih.

DA VAM MUŠKATLE CVETAJU KAO LUDE DO KASNE JESENI! Samo dodajte OVO u svaku saksiju!

(FOTO) KOLIKO ZRELE BANANE VI BIRATE? Ako imate višak kilograma, preko OVOG BROJA ne smete da idete!

Autoimune bolesti nastaju kada imuni sistem počne da napada normalne, zdrave ćelije, umesto da nas jednostavno štiti od štetnih uticaja. Iako nije poznat tačan uzrok autoimunih stanja, mnogi stručnjaci veruju da nastaju kao posledica sindroma propustljivih creva.

Foto: Shutterstock

Sindrom propustljivih creva se odnosi na oštećenje crevne sluznice. Sluznicu creva čine bakterije koje nas štite od bolesti i infekcija. Međutim, kada se ta sluznica ošteti, štetne bakterije lakše prolaze kroz creva u krvotok, što izaziva niz simptoma (gojenje je jedan od njih) i zdravstvenih tegoba. Isto tako, i nepropustljiva creva mogu da budu uzrok gojaznosti jer određene bakterije mogu da podstaknu upalu, otpornost na insulin i skladištenje masti u telu. Simptomi nepropustljivih creva su hronična dijareja ili zatvor, nesvestica, umor, preterana potreba za unosom šećera i mnogi drugi.

Šta je AIP dijeta?

AIP dijeta je plan ishrane koji je osmišljen za borbu protiv propustljivih creva, a bazira se na eliminisanju hrane koja izaziva upalu creva, dok se pojačava unos one koja pomaže njihovu obnovu i podstiče mršavljenje. Ukoliko se budete striktno pridržavali ovog plana ishrane, ne samo da ćete sprečiti razvoj autoimune bolesti, već ćete i oslabiti osam do deset kilograma za dva meseca, tvrde njeni autori.

(VIDEO) ZRELA ZA PENZIJU! Madona PRIČA SA SVEĆOM i želi da udiše VAZDUH ZAGAĐEN KORONOM!

Šta je zabranjeno?

AIP dijeta je vrlo slična paleo dijeti, mada postoji nešto više ograničenja. Tako su u ovom režimu ishrane zabranjeni:

* alkohol

* jaja

Foto: Shutterstock

* kafa

* orasi

* žitarice od celog zrnevlja

* mahunarke

* mlečni proizvodi

* fruktoza (voćni šećeri)

* veštački zaslađivači

Foto: Shutterstock

* prerađevine

* rafinisan šećer

* biljno i ulje od kanole

4 GREŠKE KOJE PRAVITE U ČIŠĆENJU SUDOPERE! Ovo može da vas košta zdravlja!

Spisak je prilično restriktivan, ali delotvoran. Posle nekoliko nedelja, ukoliko ste zadovoljni gubitkom kilograma i sveukupno se osećate dobro, možete ponovo da počnete da konzumirate ove namirnice. Ali, ako osetite da vas nadimaju ili imate neke druge probavne smetnje, onda vam definitivno ova hrana ne odgovara i bolje je da je izbacite.

Šta možete da jedete?

Evo liste namirnica koje su odobrene u AIP dijeti:

Foto: Shutterstock

* sve povrće osim paradajza, patlidžana i krompira

* morski plodovi

* posno meso

* male količine voća

* male količine meda i javorovog sirupa

OVA NAVIKA JE ULTIMATIVNI ANTISTRES! Vraća mir i tera strahove!

Foto: Shutterstock

* začinsko bilje

* maslinovo, kokosovo i avokadovo ulje

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.