Jedete kolače i hleb, a kilogrami se tope! Dijeta koja je zaludela svet ponovo hit

Iako više nije u centru pažnje, UN dijeta i dalje važi za jednu od najefikasnijih kada je u pitanju mršavljenje.

Kako se približava leto e i sezona lagane garderobe, sve više razmišljamo o višku kilograma. U tom periodu, mnogi se sete UN dijete - režima ishrane koji je pre dvadesetak godina zaludeo svet.

UN dijeta traje 90 dana i zasniva se na razdvajanju prehrambenih grupa, čime se olakšava varenje i poboljšava apsorpcija hranljivih materija. Uz gubitak kilograma, ova dijeta obećava i poboljšanje metabolizma.

Foto: Shutterstock

Četiri dana - četiri principa 

UN dijeta se sprovodi kroz ciklus od četiri dana:

• Prvi dan - proteinski: jedu se meso, riba, jaja ili mlečni proizvodi (ali ne mešati vrste proteina). Ručak obavezno uključuje supu, večera je ista, bez supe.

• Treći dan - ugljeni hidrati: jedu se testenina, pica bez sira i mesa, peciva. Večera uključuje kolače, tortu i malo tamne čokolade.

 

• Četvrti dan - vitaminski: jede se isključivo voće, povrće, orašasti plodovi i prirodni sokovi, bez ulja.

Na svakih 29 dana dolazi vodeni dan, kada se unosi samo voda radi detoksikacije organizma.

Prednosti i mane:

UN dijeta omogućava gubitak 10–15 kilograma u tri meseca. Hrana je raznovrsna, a telo se uči zdravijim navikama.

Međutim, zbog svoje dužine, može biti naporna i zahtevna. Mogući su i nedostaci pojedinih vitamina, zbog čega se savetuje  obavezna konsultacija s lekarom.

 

 

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.