Jedete kolače i hleb, a kilogrami se tope! Dijeta koja je zaludela svet ponovo hit

Iako više nije u centru pažnje, UN dijeta i dalje važi za jednu od najefikasnijih kada je u pitanju mršavljenje.

Kako se približava leto e i sezona lagane garderobe, sve više razmišljamo o višku kilograma. U tom periodu, mnogi se sete UN dijete - režima ishrane koji je pre dvadesetak godina zaludeo svet.

UN dijeta traje 90 dana i zasniva se na razdvajanju prehrambenih grupa, čime se olakšava varenje i poboljšava apsorpcija hranljivih materija. Uz gubitak kilograma, ova dijeta obećava i poboljšanje metabolizma.

Foto: Shutterstock

Četiri dana - četiri principa 

UN dijeta se sprovodi kroz ciklus od četiri dana:

• Prvi dan - proteinski: jedu se meso, riba, jaja ili mlečni proizvodi (ali ne mešati vrste proteina). Ručak obavezno uključuje supu, večera je ista, bez supe.

• Treći dan - ugljeni hidrati: jedu se testenina, pica bez sira i mesa, peciva. Večera uključuje kolače, tortu i malo tamne čokolade.

 

• Četvrti dan - vitaminski: jede se isključivo voće, povrće, orašasti plodovi i prirodni sokovi, bez ulja.

Na svakih 29 dana dolazi vodeni dan, kada se unosi samo voda radi detoksikacije organizma.

Prednosti i mane:

UN dijeta omogućava gubitak 10–15 kilograma u tri meseca. Hrana je raznovrsna, a telo se uči zdravijim navikama.

Međutim, zbog svoje dužine, može biti naporna i zahtevna. Mogući su i nedostaci pojedinih vitamina, zbog čega se savetuje  obavezna konsultacija s lekarom.