• aktuelno
Saslušan mladić koji je driftovao kod Ušća, pa izazvao nesreću: Oglasilo se tužilaštvo Je l’ ovo Milan Stanković? Jedan kadar zabezeknuo narod - Da li je ovo stvarno on? Koga je to GOSI "upecao" na Ubu?! Maske su pale - blokaderke zabile nož u leđa vođi sa morbidnim fetišima (FOTO) Srpsko tenisko čudo: Teodora Kostović osvojila titulu i došla do ranga karijere Georgiev pokušao da se pravi pametan, pa dobio šamarčinu! Gordana Uzelac ga postavila na mesto! Zgodni zet Lee Kiš glavna tema! Ćerka se udala posle mesec dana veze, a evo ko je čovek sa kojim je dobila dete Jotka opet na slobodi: Nekadašnji vođa "kruševačkog klana" nije više iza rešetaka, evo i zašto Masakr! Iran pobio jeziv broj američkih vojnika: Stotine mrtvih, zasuli su ih svim mogućim oružjem - razneli i avione, dronove... Bomba na pomolu: Juventus opet krenuo po Srbina Srpkinji pukao vodenjak usred venčanja: Matičarka odbijala da nastavi, pa joj Vanja odbrusila: "Bogami venčaćeš me!" (VIDEO)
Saslušan mladić koji je driftovao kod Ušća, pa izazvao nesreću: Oglasilo se tužilaštvo Je l’ ovo Milan Stanković? Jedan kadar zabezeknuo narod - Da li je ovo stvarno on? Koga je to GOSI "upecao" na Ubu?! Maske su pale - blokaderke zabile nož u leđa vođi sa morbidnim fetišima (FOTO) Srpsko tenisko čudo: Teodora Kostović osvojila titulu i došla do ranga karijere Georgiev pokušao da se pravi pametan, pa dobio šamarčinu! Gordana Uzelac ga postavila na mesto! Zgodni zet Lee Kiš glavna tema! Ćerka se udala posle mesec dana veze, a evo ko je čovek sa kojim je dobila dete Jotka opet na slobodi: Nekadašnji vođa "kruševačkog klana" nije više iza rešetaka, evo i zašto Masakr! Iran pobio jeziv broj američkih vojnika: Stotine mrtvih, zasuli su ih svim mogućim oružjem - razneli i avione, dronove... Bomba na pomolu: Juventus opet krenuo po Srbina Srpkinji pukao vodenjak usred venčanja: Matičarka odbijala da nastavi, pa joj Vanja odbrusila: "Bogami venčaćeš me!" (VIDEO)
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sportinjo Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
exatlon tajne malog grada Vreme danas automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Donald Tramp
Video
Magazin Zdravlje
author image
Ekipa magazina

Novinar

26.10.2025

15:40

Jedite 2 namirnice svakog dana i gledajte kako vaše telo menja formu do savršenstva

Shutterstock

Zdravlje

Jedite 2 namirnice svakog dana i gledajte kako vaše telo menja formu do savršenstva

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Ako tražite jednostavan način da poboljšate zdravlje, smršate i osećate se bolje, ne tražite dalje – lan i jogurt su kombinacija koju će vaše telo obožavati.

Od poboljšanja probave i jačanja imuniteta, do regulacije težine i podrške srcu, ove moćne namirnice postaju pravi saveznik svakog zdravog načina života.

1. Lan - mala semenka, velika moć

Foto: Freepik.com

 

Lan je bogat omega-3 masnim kiselinama, vlaknima i antioksidansima. Ova mala semenka pomaže u smanjenju holesterola i čuva zdravlje srca. Vlakna iz lana regulišu probavu i daju osećaj sitosti, pa lakše kontrolišete težinu, navodi se u studiji.

Antioksidansi iz lana bore se protiv slobodnih radikala, štiteći ćelije od oštećenja. Omega-3 masne kiseline mogu poboljšati raspoloženje i funkciju mozga.

2. Jogurt - probiotik koji menja igru

Foto: Shutterstock

 

Jogurt je bogat probioticima, proteinima i kalcijumom.

Redovno konzumiranje jogurta:

  • Održava zdravu crevnu mikrofloru, što utiče na varenje i imunitet.
  • Pomaže u izgradnji mišića zahvaljujući proteinima, naročito ako vežbate.
  • Kalcijum iz jogurta podržava zdrave kosti i zube.
  • Kombinacija probiotika i proteina može pomoći u kontroli apetita i održavanju idealne težine.

3. Magija kombinacije

Foto: Shutterstock

 

Kombinovanjem lana i jogurta, dobijate super obrok. Vlakna iz lana i probiotici iz jogurta poboljšavaju varenje i balans crevne flore. Omega-3 masne kiseline iz lana i proteini iz jogurta mogu ubrzati metabolizam.

Ovo je odličan doručak ili užina koja vas dugo drži sitima, a istovremeno hrani telo hranljivim sastojcima.

Ako želite zdravu probavu, vitku liniju i više energije, ubacite lan i jogurt u dnevnu ishranu, piše sajt "Verywellhealth". Mala promena u navikama može doneti velike rezultate.


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Mršavljenje Ishrana Doručak Jogurt semenke lana

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set