Jedite 2 namirnice svakog dana i gledajte kako vaše telo menja formu do savršenstva

Ako tražite jednostavan način da poboljšate zdravlje, smršate i osećate se bolje, ne tražite dalje – lan i jogurt su kombinacija koju će vaše telo obožavati.

Od poboljšanja probave i jačanja imuniteta, do regulacije težine i podrške srcu, ove moćne namirnice postaju pravi saveznik svakog zdravog načina života.

1. Lan - mala semenka, velika moć

Foto: Freepik.com

Zdravlje

Istraživanje otkrilo kako jogurt utiče na imunitet! Ovo će vas iznenaditi

Istraživanje je otkrilo da probiotici u proizvodima od jogurta mogu da smanje upalu i da ojačaju imuno sistem.

25.01.2024

11:30

Zdravlje

Laneno seme izvor zdravlja! Čudotvorno zrno pomoć za mnoge bolesti

Ovo naizgled neprivlacno seme – sadrzi citavu riznicu korisnih elemenata za nase telo i organizam.

21.12.2023

06:20

Lan je bogat omega-3 masnim kiselinama, vlaknima i antioksidansima. Ova mala semenka pomaže u smanjenju holesterola i čuva zdravlje srca. Vlakna iz lana regulišu probavu i daju osećaj sitosti, pa lakše kontrolišete težinu, navodi se u studiji.

Antioksidansi iz lana bore se protiv slobodnih radikala, štiteći ćelije od oštećenja. Omega-3 masne kiseline mogu poboljšati raspoloženje i funkciju mozga.

2. Jogurt - probiotik koji menja igru

Foto: Shutterstock

Jogurt je bogat probioticima, proteinima i kalcijumom.

Redovno konzumiranje jogurta:

• Održava zdravu crevnu mikrofloru, što utiče na varenje i imunitet.

• Pomaže u izgradnji mišića zahvaljujući proteinima, naročito ako vežbate.

• Kalcijum iz jogurta podržava zdrave kosti i zube.

• Kombinacija probiotika i proteina može pomoći u kontroli apetita i održavanju idealne težine.

3. Magija kombinacije

Foto: Shutterstock

Kombinovanjem lana i jogurta, dobijate super obrok. Vlakna iz lana i probiotici iz jogurta poboljšavaju varenje i balans crevne flore. Omega-3 masne kiseline iz lana i proteini iz jogurta mogu ubrzati metabolizam.

Ovo je odličan doručak ili užina koja vas dugo drži sitima, a istovremeno hrani telo hranljivim sastojcima.

Ako želite zdravu probavu, vitku liniju i više energije, ubacite lan i jogurt u dnevnu ishranu, piše sajt "Verywellhealth". Mala promena u navikama može doneti velike rezultate.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.