Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Zdravlje
Prestanite da pravite ove greške i mršavljenje će vam ići drastično bolje
Izbacivanje celih grupa namirnica, zapravo dovodi do usporavanja gubljenja kilograma.
12.07.2023
09:10
Shutterstock
Zdravlje
Kako ishrana utiče na bujanje kandide? Nutricionista otkriva 'dijetu' protiv ove gljivice
Kandida dijeta (KD) predstavlja režim ishrane koji sprečava bujanje gljivica i uspostavlja ravnotežu crevne flore, kaže nutricionista Dijana Radetić.
Jedan od glavnih uzroka crevne disbioze (neravnoteže mikroorganizama) i preteranog rasta gljivica je ishrana bogata rafinisanim šećerom, višestruko prerađenim proizvodima i brzom hranom. Ove namirnice su bogate šećerom koji podstiče preteran rast kandide i sastojcima koji izazivaju upalne procese organizma, te remete rad creva, kaže nutricionista Dijana Radetić.
- Do oslobađanja od simptoma izazvanih bujanjem kandide, kao što su nadimanje, mučnina, gasovi, slabo varenje, gljivične infekcije i umor, dolazi uspostavljanjem ravnoteže bakterija i gljivica, inače, normalno prisutnih u crevima, te poboljšanjem samog zdravlja creva - pojašnjava nutricionista i dodaje da u našem telu živi 40 biliona mikroorganizama, što je mnogo više od naših sveukupnih telesnih ćelija.
Foto: Shutterstock
- Odavno je poznato da zdravlje creva utiče na varenje, imunitet, kontrolu nivoa glukoze u krvi i zdravlje srca. Danas, istraživanja govore i o neospornoj povezanosti zdravlja creva i mentalnog zdravlja - dodaje Dijana.
Šta jesti
Kandida dijeta je osmišljena da poboljša zdravlje creva, umanji inflamaciju (upalu) i pojača imunitet.
Foto: Shutterstock
- Principi ovakvog načina ishrane se baziraju na potpunoj eliminaciji proizvoda sa dodatim šećerom i okidačima inflamacije, kao što su gluten i rafinisani proizvodi. Ova ishrana obuhvata neskrobno povrće, voće sa niskim udelom šećera, žitarice bez glutena, kiselo-mlečne proizvode, fermentisane namirnice i nemasno meso, kao što su piletina i riba - naglašava nutricionista i navodi neke od najčešćih okidača bujanja kandide.
Šest okidača kandidijaze:
-
Antibiotici
-
Ishrana bogata višestruko prerađenim ugljenim hidratima i šećerom
-
Preterano konzumiranje alkohola
-
Kontraceptivne pilule
-
Dijabetes
-
Visok nivo stresa
vitki u poslednji čas
Da li ste probali lubenica dijetu? Evo primera jelovnika za 5 dana
Ukoliko ste u stisci s vremenom, kao pred odlazak na letovanje, a ne treba vam mnogo do savršene linije, najslađa dijeta na svetu je kao stvorena za vas.
11.07.2023
18:00
LAKŠE JE ZA PSIHU
Oslobodite se vage! Evo kako da pratite proces mršavljenja bez opterećivanja brojkama
Fotografije, merenje obima, kao i nekoliko drugih stvari, biće isti ili čak i bolji pokazatelj gubljenja kilograma, od brojki na vagi.
11.07.2023
06:20
javite se lekaru
Da li ubrzano starite? 5 znakova koji vas odaju
Postoje znakovi koji ukazuju na to da je vaše telo starije od vas. Ako imate između 30 i 50 godina, a prepoznate neke od ovih simptoma, obavezno se javite lekaru.
10.07.2023
22:00
Sport
Nakon što je izbačen iz reprezentacije Srbije, debitovao u Seriji A
113. 10. 2026. u 06:12 >> 08:44
213. 10. 2026. u 06:12 >> 08:44
Sport
CEO SVET GLEDA I NE VERUJE! Hrvatska pre Srbije deo nove košarkaške elite?
113. 10. 2026. u 08:41
213. 10. 2026. u 08:41
PROČITAJTE JOŠ
simptomi i prva pomoć
Sunčanica i toplotni udar: Lekar otkriva sve što trebe da znate o tamnoj strani leta
Dok je sunčanica akutno oštećenje mozga koje nastaje usled dugotrajnog izlaganja glave i potiljka sunčevom zračenju bez adekvatne zaštite, toplotni udar je veoma ozbiljan zdravstveni problem koji zahteva hitnu medicinsku pomoć.
10.07.2023
13:00
Zdravlje
Pogrešno su nas učili! Evo zašto ipak ne treba prati zube odmah nakon jela
Četkica za zube bi mogla da pogura kiselinu iz namirnica i ošteti gleđ.
10.07.2023
10:26
Zdravlje
Vaga pokazuje više nego juče? Ne brinite, niste se ugojili - evo koji su mogući razlozi
Umesto da odmah paničite da ste se ugojili preko noći, proverite da razlog nije kasnija večera ili možda povećan unos ugljenih hidrata.
10.07.2023
08:36
PREPORUČENE AI VESTI
Zdravlje
Prestanite da pravite ove greške i mršavljenje će vam ići drastično bolje
Izbacivanje celih grupa namirnica, zapravo dovodi do usporavanja gubljenja kilograma.
12.07.2023
09:10
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.