Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Zdravlje
9 namirnica koje ne treba uzimati na prazan stomak - napraviće vam haos u organizmu
Citrusno voće i banane su samo neke od namirnica koje ne bi trebalo jesti na prazan stomak.
12.10.2023
06:20
12.10.2023
15:35
Shutterstock
Zdravlje
Protiv anemije borite se pravim namirnicama! Moćna "gvozdena" sedmorka
Nedostatak gvožđa u krvi problem je koji muči mnoge. Ako vas stalno prati osećanje umora i nedostatak energije, pospani ste, bledi, teško se koncentrišete i jednostavno nemate snage, svakako bi trebalo da proverite krvnu sliku, jer su upravo to najčešći simptomi nedostatka gvožđa.
Ono može dovesti i do anemije, ozbiljnije malokrvnosti, koju karakteriše smanjeni nivo eritrocita i hemoglobina.
Zbog anemije lekari mogu da vam prepišu tablete koje sadrže gvožđa, ali ključ uspešne borbe je pravilna ishrana u kojoj su zastupljene namirnice bogate gvožđem. Predstavljamo vam sedam najmoćnijih prirodnih izvora gvožđa.
1. Cvekla
Cveklu s razlogom zovu jednom od najzdravijih namirnica. Puna je gvožđa i zbog toga sjajna za anemične osobe. To je niskokalorična namirnica s puno vlakana i dobrih proteina, koja nas čini sitima i daje nam energiju.
Foto: Shutterstock
2. Kupinovo vino
Ovo piće preporučuje se kod malokrvnosti jer u sebi sadrži znatne količine gvožđa, ali i vitamina C, te prema nekim istraživanjima, poboljšava apsorpciju gvožđa i do 300 odsto. U njemu treba uživati umereno - samo jedan decilitar dnevno biće dovoljan za popravljanje krvne slike.
3. Semenke (bundeva, lan, susam)
Možda niste ni znali kako su razne semenke dobar izvor gvožđa. Možete da ih konzumirate kao samostalne grickalice ili kao dodatak raznim jelima.
4. Džigerica
Iznutrice su generalno među najboljim izvorima gvožđa, pogotovo ako ste sigurni u njihovo poreklo i kvalitet. Osim gvožđa, u džigerici se nalaze razni minerali, proteini i vitamini korisni za naše zdravlje.
Foto: Shutterstock
5. Crveno meso
Za osobe koje konzumiraju meso i žele da poprave unos gvožđa, teletina, junetina i govedina odličan su izbor. Nemasno crveno meso bogat je izvor gvožđa.
6. Pasulj
Pasulj je jedna od najpopularnijih mahunarki na svetu. Osim što je ukusan, koristan je i zbog količine gvožđa koju sadrži u sebi, otprilike 5,1 mg gvožđa na 100 grama kuvanog pasulja.
7. Leblebija
Leblebija čini čuda za našu probavu, ali i za krvnu sliku. Spada u grupu namirnica koje u sebi sadrže gvožđe, vitamin C i folnu kiselinu, ključne za sintezu hemoglobina.
Zdravlje
Želatin čuva mladost i zdravlje! Sve što ste hteli da znate o kolagenu u prahu
Ako vas zanima zdravlje zglobova, jačanje kostiju, dobijanje mišićne mase, normalizacija telesne težine, poboljšanje stanja kose, jedan od odgovora na to je goveđi želatin i njegova glavna komponenta - kolagen.
11.10.2023
20:00
Zdravlje
Put do raka jetre vodi preko zloupotrebe alkohola i gojaznosti! Na ove simptome treba obratiti pažnju
Mnogi faktori rizika povezani sa karcinomom jetre se mogu sprečiti ili otkloniti, čulo se povodom obeležavanja Meseca borbe protiv karcinoma jetre.
11.10.2023
18:00
Zdravlje
Želite snažno i zdravo srce? 7 namirnica jedite što češće - spasavaju život
Ako želite da vam srce bude zdravo i da budete u odličnoj formi ubacite u ishranu sedam namirnica.
21.02.2026
22:00
Turizam
HITNO UPOZORENJE ZA TURISTE NA HALKIDIKIJU: Donete mere, ako ih ne poštujete platićete kaznu od 300 evra
110. 08. 2026. u 13:28
210. 08. 2026. u 13:28
Sport
USTAŠKA POSLA: Torcida uzvikivala sramni pozdrav i razvila uvredljiv transparent o Srbima i Oluji
110. 08. 2026. u 08:11 >> 08:12
210. 08. 2026. u 08:11 >> 08:12
PROČITAJTE JOŠ
Zdravlje
Jelena Đoković jede burek! Hvali se zdravom ishranom, ali ovome ni ona ne može da odoli! (VIDEO)
Iako je nekoliko puta isticala da praktikuje vegansku i zdravu ishranu, Jelena Đoković takođe ponekad voli da pojede i burek.
11.10.2023
14:40
Društvo
Radimo ukupno 19 bolnica! Vučić: Za mene je važno da ženama, majkama, sestrama omogućimo onkološku zaštitu i prevenciju
Aleksandar Vučić, predsednik Srbije je tokom obraćanja na Svečanoj akademiji povodom 45 godina Instituta za kardiovaskularne bolesti ”Dedinje” istakao kako je da se trenurno radi ukupno 19 bolnica na teritoriji Srbije.
11.10.2023
13:29
Live TV
Žene idite na preglede! Zbog nemara smrtnost od raka dojke je velika! (VIDEO)
Visoku stopu smrtnosti od raka dojke u Srbiji kao i nedovoljno dolaženje na preventivne preglede, komentarisale su gošće Info dana, Domina Spasić iz Udruženja "Budimo zajedno" i Onkološki pacijent Ivana Ilić.
11.10.2023
12:26
PREPORUČENE AI VESTI
Zdravlje
9 namirnica koje ne treba uzimati na prazan stomak - napraviće vam haos u organizmu
Citrusno voće i banane su samo neke od namirnica koje ne bi trebalo jesti na prazan stomak.
12.10.2023
06:20
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.