Smršajte do Nove godine! Za 3 dana do 3 kilograma manje

Uz ovaj režim ishrane uspećete brzo da skinete suvišne kilograme, ali nutricionisti napominju da ova dijeta nema dugoročne efekte.

Sezona slava uveliko traje i svako od vas je dao sebi oduška kada je reč o uživanju u raznim kulinarskim đakonijama. Međutim, kako se približava najluđa noć, mnoge dame će se hvatati za glavu kada ne budu mogle da uđu u haljinu koju su izabrale za doček Nove godine. Zato nutricionisti preporučuju trodnevni jelovnik uz koji možete da smršate čak tri kilograma. Oni napominju da ovakav vid ishrane ima jo-jo efekat, pa nemojte da vas čudi ako se kilogrami vrate.

1. dan

Doručak: grejpfrut, dve kriške hleba sa dve kašike kikiriki putera

Ručak: pola šolje tunjevine, dve kriške integralnog hleba

Foto: freepik

Večera: 150 grama pilećeg belog mesa, šolja barenog zelenog povrća (boranija, spanać, tikvice), mala jabuka ili kruška, pola šolje sladoleda od vanile

2. dan

Doručak: kuvano jaje, dve kriške integralnog hleba sa semenkama, pola banane

Ručak: pola šolje tunjevine ili pola šolje niskokaloričnog sira, dve kriške integralnog hleba

Večera: 150 g domaćeg kefira, dve šolje zelenog povrća - barenog ili grilovanog, pola banane

3. dan

Doručak: četiri slana krekera, kriška niskokaloričnog sira, grejpfrut

Foto: Freepik.com

Ručak: kuvano jaje, dve kriške integralnog hleba sa semenkama

Večera: pola šolje tunjevine ili pola šolje švapskog sira, pola šolje barene šargarepe ili celera, jabuka, pola šolje sladoleda

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.