Smršajte do Nove godine! Za 3 dana do 3 kilograma manje

Uz ovaj režim ishrane uspećete brzo da skinete suvišne kilograme, ali nutricionisti napominju da ova dijeta nema dugoročne efekte.

Sezona slava uveliko traje i svako od vas je dao sebi oduška kada je reč o uživanju u raznim kulinarskim đakonijama. Međutim, kako se približava najluđa noć, mnoge dame će se hvatati za glavu kada ne budu mogle da uđu u haljinu koju su izabrale za doček Nove godine. Zato nutricionisti preporučuju trodnevni jelovnik uz koji možete da smršate čak tri kilograma. Oni napominju da ovakav vid ishrane ima jo-jo efekat, pa nemojte da vas čudi ako se kilogrami vrate.

1. dan

Doručak: grejpfrut, dve kriške hleba sa dve kašike kikiriki putera

Ručak: pola šolje tunjevine, dve kriške integralnog hleba

Foto: freepik

Večera: 150 grama pilećeg belog mesa, šolja barenog zelenog povrća (boranija, spanać, tikvice), mala jabuka ili kruška, pola šolje sladoleda od vanile

2. dan

Doručak: kuvano jaje, dve kriške integralnog hleba sa semenkama, pola banane

Ručak: pola šolje tunjevine ili pola šolje niskokaloričnog sira, dve kriške integralnog hleba

Večera: 150 g domaćeg kefira, dve šolje zelenog povrća - barenog ili grilovanog, pola banane

3. dan

Doručak: četiri slana krekera, kriška niskokaloričnog sira, grejpfrut

Foto: Freepik.com

Ručak: kuvano jaje, dve kriške integralnog hleba sa semenkama

Večera: pola šolje tunjevine ili pola šolje švapskog sira, pola šolje barene šargarepe ili celera, jabuka, pola šolje sladoleda