Ako imate insulinsku rezistenciju, ove namirnice obavezno izbegavajte! Nemojte se igrati sa zdravljem

Namirnice koje sadrže belo brašno, ali i voće i povrće sa visokim glikemijskim indeksom treba izbegavati ukoliko imate insulinsku rezistenciju.

Stanje u kojem ćelije u telu ne reaguju adekvatno na insulin, što može dovesti do visokog nivoa šećera u krvi, naziva se insulinska rezistencija.

Mnogi ljudi pate od ovog stanja, koje, ukoliko se ne kontroliše, može preći u dijabetes.

Stoga je za ljude sa insulinskom rezistencijom veoma važno da imaju određeni način ishrane i da izbegavaju namirnice zbog kojih može doći do porasta nivoa šećera u krvi.

Dom i porodica

Prolećna bašta! Evo šta se sadi u aprilu - voće i povrće koje uspeva tokom najlepšeg doba u godini

Mart i april su idealni period za zatvaranje zimskih brazdi, i pripreme zemljišta za prolećnu setvu. Oni su takođe idealni meseci za vinogradare, posebno za sve one koji tek planiraju da podignu svoje čokote.

31.03.2024

08:11

PREOKRET

Mesečni horoskop za april! Retrogradni Merkur i pomračenje Sunca u Ovnu donose haos! 4 znaka neka se spreme za velike promene

Pred nama je izazovan astrološki mesec, jer nas očekuje retrogradni Merkur 2. aprila, koji će negativno uticati na sve znakove, a posebno na Ovnove, Vage, Jarčeve i Rakove. Pomračenje Sunca 8. aprila očekuje nas takođe u znaku Ovna, koje će imati sudbinski uticaj na sve znakove Zodijaka jer simbolizuje kraj jednog životnog ciklusa. Venera menja znak 5. aprila, pa unosi više dinamike u emotivne odnose i donosi laki flert i avanture.

31.03.2024

06:40

Foto: Shutterstock

Ovo su najčešći tipovi namirnica koji treba da se izbegavaju ili u potpunosti izbace iz upotrebe:

Rafinisani šećeri - kupovni sokovi, torte, kolači, konditorski proizvodi...

Tri "B" - beli hleb, belo brašno, beli pirinač

Namirnice sa visokim glikemijskim indeksom - ovde spada i razno voće, poput lubenica, urmi, ananas iz konzerve, kao i povrće kuvani i pečeni krompir, kuvana šargarepa, kuvani koren celera, paškanat...

Crveno meso, punomasni mlečni proizvodi, pržena i brza hrana, takođe bi trebalo da se izbegavaju, jer utiču na brzi porast nivoa šećera u krvi.

 

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.