Shutterstock
Zdravlje
Dolazak proleća ujedno je i dolazak raznovrsnog svežeg povrća, pa je prilika da obogatite svoj jelovnik sezonskim zelenišem. Oni koji su tokom zime nabacili kilažu uz više salate i bez gladovanja mogu da smanje težinu. Predlažemo sedmodnevni jelovnik, uz koji možete da skinete do tri kilograma.
Doručak: integralni hleb, 50 g pilećih prsa i salata
Užina: pomorandža
Ručak: 250 g grilovanog pilećeg belog mesa, zelena salata
Večera: kuvano jaje, 100 g mladog sira, šolja zelenog čaja
Foto: Shutterstock
Doručak: šolja čaja od koprive, integralni tost sa mladim sirom
Užina: dve jabuke
Ručak: 200 g bifteka, zelena salata, paprika
Večera: potaž od karfiola (200 ml)
Doručak: ovsena kaša sa jogurtom i malinama Foto: Freepik.com
Užina: 200 g vitaminske salate (šargarepa, cvekla)
Ručak: 200 ml krem-supe od pečuraka, zelena salata
Večera: 20 g barenog pilećeg belog mesa, krastavac
Doručak: omlet od dva jajeta, krastavac
Užina: voćni jogurt (250 ml)
Ručak: 250 g barene teletine, paradajz
Večera: 300 g pečenog oslića, zelena salata
Doručak: palenta (250 g) sa jogurtom Foto: Freepik.com
Užina: dva kuvana krompira
Ručak: 250 g salate sa piletinom (zelena salata, maslinovo ulje, rotkvice, paradajz, krastavac)
Večera: 100 grama kuvanog pirinča, 200 grama pečene piletine
Doručak: 100 g mladog sira i tost, šolja zelenog čaja
Užina: 250 g vitaminske salate
Ručak: grilovano povrće (250 g) i barena piletina (200 g)
Večera: potaž od brokolija
Doručak: proja (200 g) i kiselo mleko
Užina: pomorandža
Ručak: 300 g govedine, zelena salata sa rotkvicama
Večera: salata sa mladim lukom, jajima (dva komada) i rotkvicama
Ukoliko stalno gledate u brojku na vagi, to može usporiti vaš napredak, kada je gubitak kilograma u pitanju.
01.04.2024
15:30
Ukoliko imate sokovnik, veoma lako ćete napraviti ovaj napitak, ali postoji i varijanta pripreme bez malog kućnog aparata.
01.04.2024
12:10
Za 60 sekundi prepoznajte prve znake da sa vašim zdravljem nešto nije u redu.
31.03.2024
22:00
Miran san bez prekida ključni je faktor da se odloži osećaj tereta naših godina, poručuju naučnici i dodaju da su dve besane noći dovoljne da se osećamo daleko starije nego što zaista jesmo.
31.03.2024
21:00
111. 08. 2026. u 23:49
211. 08. 2026. u 23:49
111. 08. 2026. u 13:28
211. 08. 2026. u 13:28
Iako se i ranije zdravo hranila, Kejt Midlton će zbog hemoterapije morati da poboljša ishranu, što uključuje smanjenje potrošnje životinjskih masti.
31.03.2024
14:10
Bivša učesnica rijaliti šou programa "Farma" i "Parovi", koja se pre nekoliko godina našla u centru skandala, kada je bila optužena da je "organizovala devojke za zabavu za odrasle", tokom jednog intervjua otkrila je da je imala ozbiljne zdravstvene probleme.
31.03.2024
13:13
Glumica Olivija Man je šokirala pratioce na Instagramu, kada je detaljno opisala kroz šta je sve prolazila zbog raka dojke.
31.03.2024
12:50
Ukoliko stalno gledate u brojku na vagi, to može usporiti vaš napredak, kada je gubitak kilograma u pitanju.
01.04.2024
15:30
Blokaderska opozicija nastavlja međusobni politički rat!
12.08.2026
07:33
Predsednik Republike Srbije Aleksandar Vučić danas je nastavio posetu jugozapadu Srbije.
11.08.2026
09:52 >> 17:24
Blokaderskim glumcima Tihomiru Tiki Staniću i Draganu Gagiju Jovanoviću trebalo je puna tri dana da smisle dobro opravdanje za pitanje kako su se našli na fotografijama sa ministrom za javna ulaganja i predsednikom Izvršnog odbora SNS-a Darkom Glišićem, međutim, kako se ispostavilo, bolje da su ćutali.
11.08.2026
22:34
Nenad Rašković, kojeg je danas brutalno pretukla Kosovska policija, izjavio je za Kosovo onlajn da su ga trojica izvukla iz njegove porodične kuće nakon čega su ga vezali za drvo i tukli ga tražeći da im da pušku koju, kako je rekao, nema.
11.08.2026
23:31
Predsednik Saveza Srba iz regiona Miodrag Linta saopštio je danas da su pre 31 godinu pripadnici Hrvatske vojske tokom i posle zločinačke akcije „Oluja“ počinili mnoge i masovne zločine nad srpskim civilima, među kojima i zločin u Dvoru na Uni, za koji do danas niko nije odgovarao.
11.08.2026
23:58
Ministar za evropske integracije Nemanja Starović izjavio je da se evropski put Srbije, aktuelni pregovori sa Evropskom unijom, regionalna saradnja i nove inicijative za Zapadni Balkan nalaze u centru pažnje, da je uključivanje u Šengenski sporazum u interesu Srbije, ali da se ne razmatra uvođenje viza građanima Rusije.
11.08.2026
23:44
Blokaderi su neizlečivo oboleli od mržnje, a za tu tezu postoji i novi dokaz!
11.08.2026
23:21
U naselju Hadžet u Novom Pazaru dogodila se brutalna porodična tuča.
11.08.2026
21:19
Porodica iz Srbije doživela je dramu na letovanju u Nea Plagiji na Halkidikiju kada je njihovo sedmogodišnje dete skliznulo sa dušeka u more i počelo da se davi.
11.08.2026
22:44
Turistkinja iz Srbije, koja letuje u Grčkoj, objavila je fotografiju sitnih stvorenja iz mora i privukla pažnju korisnika društvenih mreža.
11.08.2026
22:00
Sutra, 12. avgusta, na nebu iznad Srbije dolazi do šok prizora koji se neće ponoviti decenijama, jer će doći do delimično pomračenja Sunca koje će biti vidljivo golim okom uz pravu zaštitu.
11.08.2026
21:00
Sutra, 12. avgusta, pored delimičnog pomračenja Sunca i kiše meteora, Srbiju očekuje još jedan nebeski spektakl, poravnanje šest planeta!
11.08.2026
20:24
Eksplozija ručne bombe koja je odjeknula prošle nedelje na Zvezdari, kada je eksplozivna naprava bačena na terasu stambene zgrade i oštetila parkirane automobile, ponovo je ukazala na učestalost ovakvih napada u prestonici Srbije. Dok policija utvrđuje okolnosti i motiv najnovijeg incidenta, prisetićemo se sličnih napada na kuće, automobile i lokale koji su naišli na veliki odjek u javnosti.
11.08.2026
21:00
Teška saobraćajna nesreća dogodila se večeras u Hadžićima kod Sarajeva, u kojoj je jedna osoba smrtno stradala, dok su tri osobe povređene.
11.08.2026
23:12
Likvidacije izvršene snajperskim naoružanjem u Srbiji i regionu predstavljaju potpis profesionalaca i najčešće su povezane sa obračunima visokopozicioniranih članova organizovanih kriminalnih klanova.
11.08.2026
20:00
Na deonici državnog puta D25 u Podoštri juče se dogodila teška saobraćajna nesreća u kojoj je poginuo vozač (33).
12.08.2026
04:00
Bjelopoljska policija rasvetlila je tešku krađu koja se dogodila krajem novembra prošle godine u jednom trgovinskom objektu u naselju Lješnica.
12.08.2026
02:00
11.08.2026
06:36 >> 23:23
Zvezda zanemela nakon fijaska! Nema izjava na "Marakani"
11.08.2026
23:08
EU još nije dogovorila raspodelu troškova kredita Ukrajini od 90 milijardi evra, jer mehanizam finansiranja još nije razrađen.
11.08.2026
23:59
Gruzijski premijer Irakli Kobahidze odbacio je obnovu diplomatskih odnosa s Rusijom dok Moskva priznaje Abhaziju i Južnu Osetiju.
11.08.2026
23:00
Sirijski sud osudio je u odsustvu Bašara el Asada i njegovog brata Mahera na smrtnu kaznu zbog ratnih zločina i zločina protiv čovečnosti.
11.08.2026
22:30
Brazilski vojni ekspert Rikardo Kabral ocenjuje da Rusija brže reaguje na vojne izazove nego NATO, ključni oslonac Ukrajine.
11.08.2026
22:00
Pevač Marko Stojković, poznatiji kao MC Stojan, podelio je sa pratiocima intiman trenutak opuštanja sa devojkom i kućnim ljubimcem od kog se, sudeći po svemu, ne razdvajaju ni kada legnu na spavanje.
11.08.2026
23:59
Rijaliti par Anđela Đuričić i Nenad Marinković Gastoz trenutno uživaju na Maldivima odakle dele romantične snimke sa pratiocima, a poslednja objava vožnje bicikla sve je raznežila.
11.08.2026
23:31
Mane Ćuruvija Kasper ponovo je raznežio pratioce na Instagramu, podelivši trenutke opuštanja sa izabranicom, pevačicom Minom Kostić.
11.08.2026
23:11
Jutjuber Bogdan Ilić, poznatiji kao Baka Prase, zapalio je društvene mreže fotkom iz luksuznog hotela u Firenci, gde je, kako tvrdi, naleteo na repera Kanjea Vesta.
11.08.2026
22:55
Drugoplasirana učesnica "Elite 9" Aneli Ahmić proslavila je 37. rođendan, a kadrovi sa slavlja su dospeli u javnost i privukli veliku pažnju.
11.08.2026
22:31
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.