Shutterstock
Zdravlje
Dolazak proleća ujedno je i dolazak raznovrsnog svežeg povrća, pa je prilika da obogatite svoj jelovnik sezonskim zelenišem. Oni koji su tokom zime nabacili kilažu uz više salate i bez gladovanja mogu da smanje težinu. Predlažemo sedmodnevni jelovnik, uz koji možete da skinete do tri kilograma.
Doručak: integralni hleb, 50 g pilećih prsa i salata
Užina: pomorandža
Ručak: 250 g grilovanog pilećeg belog mesa, zelena salata
Večera: kuvano jaje, 100 g mladog sira, šolja zelenog čaja
Foto: Shutterstock
Doručak: šolja čaja od koprive, integralni tost sa mladim sirom
Užina: dve jabuke
Ručak: 200 g bifteka, zelena salata, paprika
Večera: potaž od karfiola (200 ml)
Doručak: ovsena kaša sa jogurtom i malinama Foto: Freepik.com
Užina: 200 g vitaminske salate (šargarepa, cvekla)
Ručak: 200 ml krem-supe od pečuraka, zelena salata
Večera: 20 g barenog pilećeg belog mesa, krastavac
Doručak: omlet od dva jajeta, krastavac
Užina: voćni jogurt (250 ml)
Ručak: 250 g barene teletine, paradajz
Večera: 300 g pečenog oslića, zelena salata
Doručak: palenta (250 g) sa jogurtom Foto: Freepik.com
Užina: dva kuvana krompira
Ručak: 250 g salate sa piletinom (zelena salata, maslinovo ulje, rotkvice, paradajz, krastavac)
Večera: 100 grama kuvanog pirinča, 200 grama pečene piletine
Doručak: 100 g mladog sira i tost, šolja zelenog čaja
Užina: 250 g vitaminske salate
Ručak: grilovano povrće (250 g) i barena piletina (200 g)
Večera: potaž od brokolija
Doručak: proja (200 g) i kiselo mleko
Užina: pomorandža
Ručak: 300 g govedine, zelena salata sa rotkvicama
Večera: salata sa mladim lukom, jajima (dva komada) i rotkvicama
Ukoliko stalno gledate u brojku na vagi, to može usporiti vaš napredak, kada je gubitak kilograma u pitanju.
01.04.2024
15:30
Ukoliko imate sokovnik, veoma lako ćete napraviti ovaj napitak, ali postoji i varijanta pripreme bez malog kućnog aparata.
01.04.2024
12:10
Za 60 sekundi prepoznajte prve znake da sa vašim zdravljem nešto nije u redu.
31.03.2024
22:00
Miran san bez prekida ključni je faktor da se odloži osećaj tereta naših godina, poručuju naučnici i dodaju da su dve besane noći dovoljne da se osećamo daleko starije nego što zaista jesmo.
31.03.2024
21:00
102. 07. 2026. u 17:10
202. 07. 2026. u 17:10
102. 07. 2026. u 16:20
202. 07. 2026. u 16:20
Iako se i ranije zdravo hranila, Kejt Midlton će zbog hemoterapije morati da poboljša ishranu, što uključuje smanjenje potrošnje životinjskih masti.
31.03.2024
14:10
Bivša učesnica rijaliti šou programa "Farma" i "Parovi", koja se pre nekoliko godina našla u centru skandala, kada je bila optužena da je "organizovala devojke za zabavu za odrasle", tokom jednog intervjua otkrila je da je imala ozbiljne zdravstvene probleme.
31.03.2024
13:13
Glumica Olivija Man je šokirala pratioce na Instagramu, kada je detaljno opisala kroz šta je sve prolazila zbog raka dojke.
31.03.2024
12:50
Stručnjaci sve češće ističu da male promene u svakodnevnim navikama mogu doneti značajne rezultate u mršavljenju bez iscrpljujućih dijeta.
03.06.2026
09:40
Ukoliko stalno gledate u brojku na vagi, to može usporiti vaš napredak, kada je gubitak kilograma u pitanju.
01.04.2024
15:30
Premijer Vlade Crne Gore Milojko Spajić reagovao je skandaloznim saopštenjem na odluku da se zabrani ulazak u Srbiju novinaru Petru Komneniću.
02.07.2026
13:48
Glavni urednik Informera Dragan J. Vučićević danas je prekinuo prvi Kolegijum na našoj televiziji kako bi saopštio najnoviju vest - Srbija je uzvratila udarac Crnoj Gori.
02.07.2026
13:45
Poznati novinar Vladimir Vuković objavio je novu kolumnu za dnevni list "Politika" s naslovom "Medijski dosije Petra Komnenića nije nastao na granici".
02.07.2026
17:46
Lider naprednjaka Miloš Vučević oglasio se povodom blokaderskih najmorbidnijih pretnji i odlaska na kuću majke Krsta Janjuševića!
02.07.2026
14:48
Blokaderi međusobno ne mogu da se podnesu i to više nije novost, međutim, sada je jedno prepucavanje među njima na Iksu na najbolji mogući način pokazalo šta se u stvari dešava iza kulisa njihovog takozvanog pokreta.
02.07.2026
14:43
Poslanik Srpske napredne stranke (SNS) Milenko Jovanov urnisao je osvedočenog antisrbina Tonina Piculu koji se, po ko zna koji put, usudio da komentariše političku situaciju u Srbiji, pa i da napadne predsednika Aleksandra Vučića.
02.07.2026
14:14
Blokaderi iz Zeleno-levog fronta (ZLF) i sa fakulteta ozbiljno su se zakrvili nakon propalog blokaderskog skupa u Kraljevu.
02.07.2026
14:04
Snažno nevreme praćeno olujnim vetrom i gradom pogodilo je danas selo Drenova!
02.07.2026
15:50
Srbija je danas, 2. jula, direktno na udaru nestabilnog vremena koje donosi obilne pljuskove, grmljavinu, grad i olujni vetar, a najgore će proći Šumadija, Pomoravlje i istočni delovi zemlje.
02.07.2026
15:00
U poznatom grčkom letovalištu pre dva dana odigrala se prava drama, kada su 55-godišnjeg muškarca iz Srbije vratili u život, nakon što je doživeo srčani zastoj!
02.07.2026
15:29
Tokom vikenda zatvara se obilaznica oko Soluna, pa će srpski turisti koji krenu put mora morati da se naoružaju strpljenjem i tražiti alternativne pravce.
02.07.2026
14:21
Magistralni put na deonici od Zlatibora ka Novoj Varoši ovih dana vrlo često je privremeno blokiran!
02.07.2026
16:54
Dva mladića pretučena su u jednom lokalu u Beogradu, a jedan od njih zadobio je povrede glave.
02.07.2026
16:42
Policija u Nišu, u saradnji sa leskovačkom policijom, a po nalogu Višeg javnog tužilaštva u Leskovcu, uhapsila je S. M. (68) iz Leskovca, zbog sumnje da je izvršio krivično delo nedozvoljena proizvodnja, držanje, nošenje i promet oružja i eksplozivnih materija.
02.07.2026
15:20
Dejan Stojić, vlasnik autolimarske radnje u Staroj Pazovi i jedan od osumnjičenih za ubistvo Aleksandra Nešovića, zvanično je priznao krivicu, postavši tako drugi okrivljeni koji je odlučio da sarađuje sa nadležnim organima.
02.07.2026
13:53
Telo devojke stare oko 20 godina pronađeno je danas u Velikoj Moravi, kod sela Mijatovac.
02.07.2026
14:03
Viši sud u Nišu ukinuo je meru prilaska, sastajanja i komunikacije M.M.M. i M.M. iz Niške Banje sa sinom koji se nalazi u Specijalnoj zatvorskoj bolnici u Beogradu jer je 5.oktobra 2023. godine sa 37 uboda nožem ubio svog školskog druga, Andreja Simića (13).
02.07.2026
12:27
Bolnice oko Mont Everesta, nenaviknute na pojavu zmija na velikim visinama, bore se da obezbede protivotrov nakon sve većeg broja ujeda otrovnica na "krovu sveta".
02.07.2026
17:25
Zapad je praktično u ratu sa Rusijom, izjavio je slovački premijer Robert Fico, napominjući da strani plaćenici učestvuju u sukobu u Ukrajini. Istovremeno je poručio da Bratislava neće finansirati Kijev.
02.07.2026
16:10
Američki novinar Taker Karlson najavio je da će pomoći u osnivanju nove političke stranke, nakon što se razišao sa predsednikom SAD Donaldom Trampom i Republikanskom partijom zbog američkog učešća u ratu protiv Irana.
02.07.2026
15:42
Ministarstvo spoljnih poslova Nemačke najoštrije je danas osudilo snažan napad Rusije na Kijev i obećalo da će nastaviti da podržava Ukrajinu u njenoj borbi protiv Moskve.
02.07.2026
14:34
Kultno ostvarenje "Ko to tamo peva" krije brojne anegdote sa snimanja, a jedna do sada neispričana, otkriva kakav je nepopravljivi šaljivdžija bio legendarni glumac Dragan Nikolić.
02.07.2026
14:00
Reditelj filma "Citizen Vigilante" ("Građanin osvetnik") Uve Bol kaže da nije faštista i da svima koji to misle o njemu poručuje: "Je*ite se"!
02.07.2026
13:02
Ruski glumac Ivan Šabaltas kaže da je svoj lik u seriji "Tajne malog grada" gradio po uzoru na svog oca.
02.07.2026
12:26
Glumac Predrag Miki Manojlović kaže da je odbio da glumi u filmu koji je producirao Stiven Spilberg jer je nije želeo da bude deo projekta koji ljude sa ovih prostora predstavlja u negativnom svetlu.
02.07.2026
11:34
Glumačke legende Dragan Nikolić i Dragomir Gidra Bojanić obeležili su srpsku kinematografiju i spadaju među pravim bardovima domaćeg glumišta.
02.07.2026
10:59
Fotografije sa aerodroma Jovane Jeremić i njenog partnera Miloša Stojanovića Tigra privukle su veliku pažnju na društvenim mrežama.
02.07.2026
10:23
Pevačica Slađa Alegro upoznala je supruga Zorana Dragaša kroz posao na crnogorskom primorju.
02.07.2026
17:11
Otac rijaliti učesnice Maje Marinković Radomir Marinković Taki oglasio se posle medijske ilegale i poprvi put reagovao na brutalne uvrede Asmina Durdžića na račun njegove ćerke.
02.07.2026
15:36
Iako je danas Beograd zahvatila kiša, sve ukazuje na to da će publiku na velikom solističkom koncertu Milančeta Radosavljevića na Tašmajdanu dočekati mnogo lepše vreme.
02.07.2026
15:10
Promena veroispovesti jedna je od najintimnijih odluka koje čovek može da donese, a kada su u pitanju javne ličnosti ovakvi potezi uvek izazovu veliku pažnju.
02.07.2026
14:20
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.