• aktuelno
Nestao joj sin (2) bez traga! Voditeljka Prve o hororu koji je preživela - Mališana ovde pronašli Užas nad užasima! Nemci će sada gađati Rusiju raketama? Niko Lenge objavio stravične vesti: "Tauruse na ove ciljeve..." Od Šijana do Eleka! Krvave sačekuše koje su zaledile Srbiju - mete padale nasred ulice, u lokalima i u automobilima Od Čelsija do druge lige: Biseru Partizana predviđana blistava karijera, a on nisko pao! Preminuo nekadašnji ministar odbrane Srbije Dvoje povređeno u Borči! Ovo su detalji stravičnog udesa - Mladića krvavog hitno zbrinuli Blokaderi vade oči jedni drugima: Leti perje i uvrede - vi ste samo Đilasovi serviseri Snimak ćerke Ane Nikolić napravio lom! Maskirala se u pevačicu i javno je imitira: "Ne može slika" (VIDEO) Automobilom uleteo u autobusko stajalište! Pokosio ljude - Horor u Borči Lud, luđi, Milojko Pantić! Otvoreno poziva da se "Vučić sruši u krvi" - Za Mladića rekao da je najveći ratni zločinac (VIDEO)
Nestao joj sin (2) bez traga! Voditeljka Prve o hororu koji je preživela - Mališana ovde pronašli Užas nad užasima! Nemci će sada gađati Rusiju raketama? Niko Lenge objavio stravične vesti: "Tauruse na ove ciljeve..." Od Šijana do Eleka! Krvave sačekuše koje su zaledile Srbiju - mete padale nasred ulice, u lokalima i u automobilima Od Čelsija do druge lige: Biseru Partizana predviđana blistava karijera, a on nisko pao! Preminuo nekadašnji ministar odbrane Srbije Dvoje povređeno u Borči! Ovo su detalji stravičnog udesa - Mladića krvavog hitno zbrinuli Blokaderi vade oči jedni drugima: Leti perje i uvrede - vi ste samo Đilasovi serviseri Snimak ćerke Ane Nikolić napravio lom! Maskirala se u pevačicu i javno je imitira: "Ne može slika" (VIDEO) Automobilom uleteo u autobusko stajalište! Pokosio ljude - Horor u Borči Lud, luđi, Milojko Pantić! Otvoreno poziva da se "Vučić sruši u krvi" - Za Mladića rekao da je najveći ratni zločinac (VIDEO)
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika EXATLON Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
Ratko Mladić Aleksandar Vučić Vreme danas Horoskop automobili Nikola Jokić Recepti Rusija Donald Tramp
Video
Magazin Zdravlje

Izvor: Informer.rs

01.04.2024

20:00

Salo te topi bez gladovanja! Za 7 dana 3 kilograma manje (JELOVNIK)

Shutterstock

Zdravlje

Salo te topi bez gladovanja! Za 7 dana 3 kilograma manje (JELOVNIK)

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Oni koji su tokom zime nabacili kilažu uz više salate i bez gladovanja mogu da smanje težinu.

Dolazak proleća ujedno je i dolazak raznovrsnog svežeg povrća, pa je prilika da obogatite svoj jelovnik sezonskim zelenišem. Oni koji su tokom zime nabacili kilažu uz više salate i bez gladovanja mogu da smanje težinu. Predlažemo sedmodnevni jelovnik, uz koji možete da skinete do tri kilograma.

PONEDELJAK:

Doručak: integralni hleb, 50 g pilećih prsa i salata
Užina: pomorandža
Ručak: 250 g grilovanog pilećeg belog mesa, zelena salata
Večera: kuvano jaje, 100 g mladog sira, šolja zelenog čaja

Foto: Shutterstock

Grilovana piletina s povrćem

UTORAK:

Doručak: šolja čaja od koprive, integralni tost sa mladim sirom
Užina: dve jabuke
Ručak: 200 g bifteka, zelena salata, paprika
Večera: potaž od karfiola (200 ml)

SREDA:

Doručak: ovsena kaša sa jogurtom i malinama
Užina: 200 g vitaminske salate (šargarepa, cvekla)
Ručak: 200 ml krem-supe od pečuraka, zelena salata
Večera: 20 g barenog pilećeg belog mesa, krastavac

Foto: Freepik.com

Ovsena kaša za doručak

ČETVRTAK:

Doručak: omlet od dva jajeta, krastavac
Užina: voćni jogurt (250 ml)
Ručak: 250 g barene teletine, paradajz
Večera: 300 g pečenog oslića, zelena salata

PETAK:

Doručak: palenta (250 g) sa jogurtom
Užina: dva kuvana krompira
Ručak: 250 g salate sa piletinom (zelena salata, maslinovo ulje, rotkvice, paradajz, krastavac)
Večera: 100 grama kuvanog pirinča, 200 grama pečene piletine

Foto: Freepik.com

Vitaminska salata

SUBOTA:

Doručak: 100 g mladog sira i tost, šolja zelenog čaja
Užina: 250 g vitaminske salate
Ručak: grilovano povrće (250 g) i barena piletina (200 g)
Večera: potaž od brokolija

NEDELJA:

Doručak: proja (200 g) i kiselo mleko
Užina: pomorandža
Ručak: 300 g govedine, zelena salata sa rotkvicama
Večera: salata sa mladim lukom, jajima (dva komada) i rotkvicama

 


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje dijeta kilogrami proleće sedam dana

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Exatlon

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set