Kada vlasnica ovog psa pozove da idu u šetnju, blago rečeno, protestuje i ne želi da se pomeri iz kreveta.
07.04.2024
12:50
On tvrdi da bi određene hranljive sastojke kao što su masti, ugljeni hidrati i probiotici i prebiotici trebalo uzimati u većoj meri, ako želimo da smršamo.
Masti
Uprkos njihovoj lošoj reputaciji, masti igraju ključnu ulogu u našoj ishrani i zapravo mogu podržati napore za gubitak težine kada se konzumiraju u umerenim količinama.
Poznata glumica Kejt Blančet vozila se ekonomskom klasom u Londonu, zajedno sa običnim ljudima, koji su i te kako bili iznenađeni kada su je prepoznali.
07.04.2024
11:30
Zdrave masti, poput onih koje se nalaze u avokadu, orašastim plodovima i maslinovom ulju, bogate su hranljivim materijama i mogu vam pomoći da se osećate sitiji duže vreme, smanjujući na taj način ukupan unos kalorija.
Tokom mršavljenja, od suštinskog je značaja da se osećate siti kako biste izbegli unos nepotrebnih kalorija.
- Masti su neophodne za optimalno funkcionisanje srca, telesnih ćelija i mozga. Monosazasićene masti su ključne u gubitku težine jer pomažu osećate sitim tokom dužeg perioda, smanjujući vaš unos kalorija, takođe podstiču metabolizam i sposobnost vašeg tela da sagoreva kalorije - naveo je Šimanovski.
Zdrave masti se nalaze u maslinovom ulju, avokadu, puteru od orašastih plodova i samim orašastim plodovima.
Nutricionista podseća da u njima treba da uživamo umereno.
Ugljeni hidrati
Ugljeni hidrati, koji se često omalovažavaju u trendovskim dijetama, zapravo mogu da podstaknu mršavljenje.
Složeni ugljeni hidrati koji se nalaze u namirnicama kao što su integralne žitarice, voće i povrće, obezbeđuju esencijalnu energiju za naše telo i mogu pomoći u regulisanju nivoa šećera u krvi, smanjujući želju za hranom i podstičući sitost.
Ugljeni hidrati bogati vlaknima pomažu u varenju i doprinose osećaju sitosti, što može sprečiti prejedanje.
Šimanovski navodi da bi eliminisanje ugljenih hidrata iz ishrane moglo potencijalno da sabotira vaše napore za mršavljenje.
- Potrebni su vam ugljeni hidrati tokom dijete za mršavljenje da biste dugo održali zdravu težinu. Ugljeni hidrati bogati vlaknima ispunjavaju vaš stomak i duže zadovoljavaju glad. Dijeta bez ugljenih hidrata povećava želju za hranom, čineći vas razdražljivim i veoma skloni promenama raspoloženja - otkriva Šimanovski.
Ugljeni hidrati su prisutni u celom voću i žitaricama, kao iu povrću bogatom vlaknima poput lisnatog povrća, slatkog krompira, brokolija i cvekle.
Probiotici i prebiotici
Probiotici i prebiotici, namirnice koje su odlične za varenje, takođe igraju značajnu ulogu u kontroli težine.
Probiotici su korisne bakterije koje promovišu zdravlje creva balansirajući mikrobiom, dok su prebiotici nesvarljiva vlakna koja služe kao hrana za ove korisne bakterije.
Šimanovski naglašava da ove dobre bakterije igraju ključnu ulogu u varenju masnih kiselina i vlakana.
- One takođe poboljšavaju zdravlje creva, utičući na to koliko efikasno vaše telo uklanja višak kilograma. Konzumacija puno probiotika i prebiotika smanjuje upalna jedinjenja koja mogu dovesti do povećanja telesne težine i insulinsku rezistenciju - kaže nutricionista.
Šimanovski podseća da su vrhunski izvori probiotika i prebiotika kombuha, kefir, jogurt, tempeh, miso i kiseli kupus, prenosi Yahoo.
Ako želite da smršate i vitki dočekate lepo vreme, onda je prolećna dijeta idealno rešenje za vas. Pijace su bogate voćem i povrćem, pa vam ovaj vid ishrane neće teško pasti, pogotovo jer ćete organizmu dati dovoljnu količinu vitamina i minerala kojima su ove namirnice bogate.
Iako sa ovom dijetom nema gladovanja, strogo su zabranjene četiri stvari - šećer, testo, pirinač i krompir.
19.03.2024
15:40
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Levičarski radikali zapalili su letnjikovac na placu koji pripada direktoru odbrambenog koncerna „Rajnmetal“ Arminu Papergeru i povezali napad sa time što ova kompanije isporučuje oružje Ukrajini, objavio je list Bild.
Kandidat pokreta Kreni-promeni za gradonačelnika Beograda Savo Manojlović izjavio je, gostujući na opozicionoj N1, kako opozicija samo priča o krađi izbora, a sedi u Skupštini i prima milione.
Kandidat pokreta Kreni-promeni za gradonačelnika Beograda Savo Manojlović izjavio je, gostujući na opozicionoj N1, da treba dopreti do što većeg broja ljudi koji nemaju prilike da gledaju ovu "kanalizaciju".
Brajan Brković iz pokreta "Bravo" poznat po svojim antisrpskim stavovima, te skrnavljenu srpske zastave najavio kako ide "zajedno i jako" sa Milošem Jovanovićem.
Mandatar za izbor Vlade Srbije Miloš Vučević ocenio je danas da priča dela opozicije o bojkotu izbora za njega nije ništa drugo osim rašomonijada i ocenio da to što neko bira gde će izaći, a gde neće ne znači ništa drugo osim da procenjuju gde bi možda mogli da pobede i gde mogu da kontrolišu svoje odbore.
U pokušaju da pred grčkim i srpskim narodom i širom evropskom javnošću drsko prikrije inkriminišuće činjenice o eklatantnim prekršajima režima premijera privremenih prištinskih institucija Aljbina Kurtija, izvestilac Parlamentarne skupštine Saveta Evrope (PSSE) za prijem tzv. Kosova Dora Bakojani je preduzela još jedan sramotan korak, izjavio je danas ambasador Srbije u SAD Marko Đurić.
Predsednik i šef poslaničke grupe Jedinstvene Srbije Dragan Marković Palma čestitao je premijeru Milošu Vučeviću na podnesenom ekspozeu koji je bio takav da se svaki građanin Srbije prepoznao.
Danas je mandatar nove Vlade Republike Srbije, gospodin Miloš Vučević, u Narodnoj skupštini Republike Srbije, predstavio svoj program i buduće članove Vlade. Sastav Vlade je fantastičan. Svi poslanici su pre početka sednice dobili Program mandatara Miloša Vučevića. Izvanredni i detaljni Program g. Vučevića se proteže na 65 strana, a ja ću izdvojiti ono što se meni čini najvažnijim. Sa ogromnim zadovoljstvom ću glasati za izbor nove Vlade koju predlaže mandatar Miloš Vučević.
U Srbiji će sutra biti promenljivo oblačno, toplo i nestabilno, mestimično sa kišom i pljuskovima sa grmljavinom i to uglavnom u drugom delu dana a najviša dnevna temperatura biće od 20 do 25 stepeni, saopštio je Republički hidrometeorološki zavod (RHMZ).
Svakog maja se setimo Tita. Neki se sete 1. maja, neki 4. maja, a neki 25. maja. Gosti "Info dana" Titov unuk Joška Broz i istoričar Nebojša Dimitrijević govorili su o tome ko je zapravo bio Josip Broz Tito. Šta je veća misterija: njegov identitet ili istorijska uloga.
Da li ste založili vatru u čast radničkih prava ili za neke vladare iz senke? Na temu Prvog maja u "Info danu" govorio je profesor Bojan Dimitrijević, ekonomista.
U Info jutru o prijemu lažne države u Savet Evrope i kršenju međunarodnog prava, govorio je Veljko Odalović predsednik Vladine komisije za nestala lica.
Lider Srpske napredne stranke Miloš Vučević predstavio je juče, na sednici Predsedništva stranke sastav nove vlade. O tome, ali i mnogim drugim temama u Kolegijumu Informera govorio je medijski stručnjak Nebojša Krstić.
Nakon vesti koja je uznemirila celu Srbiju, da je stradala još jedna žena u porodičnom nasilju, kada je, podsetimo, Dragan B. (39) ubio nevenčanu suprugu Draganu S. (42) u porodičnom domu u Alibunaru, oglasila se sestra osumnjičenog.
Specijalista Opšte hirurgije u Opštoj bolnici u Sremskoj Mitrovici Nikola R. saslušan je danas u Višem tužilaštvu i njemu je zbog sumnje da je počinio krivično delo teško delo protiv zdravlja ljudi, određen kućni pritvor uz elektronski nadzor, pišu portali.
Motociklista P.D. (34) iz Podgorice stradao je u saobraćajnoj nesreći na magistralnom putu Budva - Cetinje, u mestu Košljun, u kojoj su učestvovala još dva automobila.
Mandatar za sastav Vlade Srbije Miloš Vučević rekao je danas da će nova vlada kada je reč o sportu nastaviti kontinuitet prepoznavanja tog važnog segmenta za zdravlje nacije i da će kroz program Skok u budućnost izvršiti značajna ulaganja u sport, kao i da je predviđeno da nagrada za svaku zlatnu olimpijsku medalju u Parizu bude 200.000 evra.
Čekajući drugi polufinalni par Lige šampiona, Borusija Dortmund - PSŽ, uz nadu da će i ove ekipe nastavati fantastičan golgeterski niz koji gledamo u nokaut fazi elitnog takmičenja ove sezone, prisetićemo se i nekih od najvećih promašaja u istoriji fudbala.
Nema jake Evrope bez nacija, poručila je predsednica poslaničke grupe francuske stranke Nacionalno okupljanje Marin Le Pen u svom govoru povodom Prvomajskih praznika.
Britanske vlasti počele su da zatvaraju migrante kako bi ih pripremile za deportaciju u Ruandu u narednih devet do 11 nedelja, objavila je vlada, postavljajući temelje za vodeću imigracionu politiku premijera Rišija Sunaka.
Uprkos dešavanjima koja su u prdohodnih mesec i više dana potresala čitav istok Srbije posebno najveće selo na području grada Bora, Zlot, iz koga su osumničeni za monstruozno ubistvo dvogodišnje Danke Ilić , tradicionalna ,,Bakljada,, u organizaciji Mesne zajednice je održana.
Čačanin Rato Smiljanić (75), penzionisani TV mehaničar, kuću svojih roditelja pre nekoliko godina pretvorio je u jedinstveni muzej nostalgije i sećanja.
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.