Raketa do leta! Uz ova tri napitka brže ćete izgubiti kilograme i istopiti salo sa stomaka!

Kako se leto približava, mnogi od nas traže načine kako da postignu ravniji stomak i poboljšaju svoje celokupno zdravlje. Fokusiranje na zdravlje creva igra ključnu ulogu u probavi, metabolizmu i smanjenju nadutosti. Zato je dr. Rejčel Lav otkrila tri napitka koja su odlična za zdravlje creva, doprinose mršavljenju i održavanju zdrave težine.

Kako se leto približava, mnogi od nas traže načine kako da postignu ravniji stomak i poboljšaju svoje celokupno zdravlje. Učinkovit pristup je fokusiranje na zdravlje creva jer postoji značajna poveznica između toga i upravljanja težinom. Kada je crevni mikrobiom uravnotežen sa korisnim bakterijama, može da poboljša probavu, podstakne metabolizam i podrži prirodne mehanizme regulaciju telesne težine.

Zato je dr. Rejčel Lav otkrila tri napitka koja su odlična za zdravlje creva i doprinose mršavljenju i održavanju zdrave težine.

1. Kombuha

Kombuha je fermentisani čaj prepun probiotika, korisnih bakterija koje doprinose zdravom crevnom mikrobiomu.

 - Uravnoteženi mikrobiom pomaže procesu probave, smanjuje upalu i osigurava bolju apsorpciju hranjivih materija što sve dovodi do ravnijeg stomaka -  kaže doktorka za SheFinds.

Foto: Shutterstock

Probiotici u kombuhi održavaju ravnotežu između korisnih i štetnih bakterija u želucu, koje su važne za učinkovitu probavu i sprečavanje nadutosti. Osim toga, kombuha sadrži kiselinu i polifenole za koje se pokazalo da ubrzavaju metabolizam i smanjuju nakupljanje telesne masti.

- Probiotici u kombuhi osiguravaju pravu ravnotežu između korisnih i štetnih bakterija u želucu, koja je potrebna za učinkovitu probavu i sprečavanje nadutosti - dodaje dr. Lo.

2. Čaj od đumbira

Čaj od đumbira poznat je po svojim proivupalnim svojstvima i sposobnosti da pomaže zdravoj probavi.

- Za ublažavanje želudačnih tegoba ili ubrzavanje metabolizma, ovo je pravo piće - savetuje Rejčel.

Foto: Freepik.com

Đumbir stimuliše probavne enzime, učinkovitije razgrađuje hranu i sprečava nakupljanje nadutosti. Takođe ima termogena svojstva, što znači da može malo da poveća telesnu toplotu i brzinu metabolizma, olakšavajući gubitak težine.

- Đumbir podstiče probavne enzime na učinkovitiju razgradnju hrane kako bi se sprečila nadutost - objasnila je doktorka.

3. Zeleni čaj

Zeleni čaj je bogat antioksidansima, osobito katehinima, koji pospešuju metabolizam i pomažu u sagorevanju sala na trbuhu. Kofein u zelenom čaju može da pomogne u sagorevanju dodatnih kalorija tokom vežbanja.

Foto: Shuterstock

- Katehini zelenog čaja imaju protivupalna svojstva koja pomažu zdravlju creva, minimuzujući upalu i podstičući razvoj dobrih bakterija u crevima. Dakle, redovno pijenje zelenog čaja može da poboljša probavu i smanji salo na stomaku - zaključuje dr. Lov.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.