printscreen instagram
Zdravlje
Influenserka je postala uzor ženama koje imaju problem sa kilogramima, nakon što je pokazala dokumentovala transformaciju na svom Instagramu.
Kiti Moana svakodnevno objavljuje svoje savete i motivacione video zapise, pokazujući kako izgleda pre i posle tri meseca intenzivnog plana za mršavljenje.
U januaru 2024. imala je 74 kilograma i odlučila da želi da smrša. U februaru je odlučila da mora nešto da promeni i napravila je strogi režim za sebe. Do početka maja spala je na impresivnih 59 kilograma.
Kiti, koja redovno obaveštava svoje pratioce na Instagramu o svom napretku, otkrila je „brzu i laku“ svakodnevnu vežbu koja joj pomaže da postigne vitkiju figuru.
Ona kaže da je tajna brzog gubitka težine uvek raditi najmanje 25 minuta kardio treninga dnevno. Ponekad će provesti 25 minuta plešući ispred TV-a ili trenirajući sa tegovima. Drugi put će stati na traku za trčanje i hodati ili trčati sve vreme.
- Vau… da li si zaista trčala 7 dana u nedelji, svaki dan, poslednjih meseci? – bio je samo jedan od mnogobrojnih komentara ispod njenih objava. Priznala je da je imala nekoliko slobodnih dana, ali većinu dana je trčala.
Pored vežbanja, praktikovala je i kalorijski deficit. Ona broji kalorije za svaki obrok koji pojede tokom dana i jede manje kalorija nego što potroši tokom dana. Na internetu postoje kalkulatori na kojima možete sami to lako izračunati. Možete sastaviti ceo plan ishrane da ne bi preterali i stvorili sebi problem.
- Ishrana, zdrav izbor, svakodnevno vežbanje, sve je igralo ogromnu ulogu u uspehu moje transformacije. Ostati dosledan je ključ - rekla je Kiti.
Za doručak često pravi mafine od tikvica sa jogurtom i voćem, što je oko 350 kalorija. Napravi i činiju jogurta, pomešanog sa kolačićima i voćem, koji ima 290 kalorija.
Za ručak priprema pečenu piletinu sa mešanim povrćem, uključujući brokoli i crveni luk. Još jedan obrok za ručak koji sama pravi je kuvano meso sa kimčijem, salatom i susamom (390 kalorija).
Kao užinu, ona seče voće kao što su jabuke, jagode, dinja i grožđe i meša ih sa javorovim sirupom i malo jogurta (170 kalorija). Takođe pominje da svaki dan pijete sredstva za jačanje imuniteta poput soka od đumbira.
Za večeru ponekad skuva biftek sa poširanim jajetom i pečenim povrćem (450 kalorija), piše Exspress.
Letnja trpeza ne može da se zamisli bez lubenice! Osim što je bogata vodom pa osvežava kada su visoke temperature, idealna je i za one koji žele da smršaju.
08.08.2024
08:00
Rejčel Sakerdoti iz Londona imala je 90 kilograma nakon što je rodila najmlađu ćerku. Danas je ona potpuno druga osoba, a njena transformacija je zapanjujuća.
05.08.2024
19:00
Kler Bert je jednom trenutku imala čak 170 kilograma. Zbog gojaznosti život joj je bio ugrožen i tada se odlučila za drastičnu transformaciju.
29.07.2024
16:00
Mili Slejter ima tek 20 godina i do skoro je imala priličan višak kilograma, a njena transfromacija za samo godinu dana je neverovatna.
26.07.2024
18:00
114. 11. 2026. u 10:34
214. 11. 2026. u 10:34
Istraživači u Japanu otkrili su da se od 250 ml gazirane vode oslobađa 900 ml vazduha, što stvara osećaj punoće i sitosti u stomaku.
23.07.2024
13:34
Uz pomoć jednostavne tehnike "12-3-30" popravite vašu kondiciju i rešite se masnih naslaga.
19.07.2024
22:00
Letnja trpeza ne može da se zamisli bez lubenice! Osim što je bogata vodom pa osvežava kada su visoke temperature, idealna je i za one koji žele da smršaju.
08.08.2024
08:00
Glavni i odgovorni urednik Informera Dragan J. Vučićević danas je došao u Policijsku stanicu Voždovac kako bi, u svojstvu oštećenog, dao izjavu povodom nasilnog upada u prostorije Informera 26. oktobra.
14.11.2026
09:02
Na vrhovnom plenumu takozvanog studentskog pokreta doneta je odluka o potpunom rasformiranju Bezbednosno-informativne agencije (BIA).
13.11.2026
11:24
U emisiji koju vodi Ljiljana Smajlović gostovao je anarhista Ratibor Trivunac, koji je izneo niz uznemirujućih stavova o Draganu J. Vučićeviću, Informeru i aktuelnim društvenim dešavanjima.
14.11.2026
12:13
Vukša Dragović, lider Srpskih suverenista gostovao je u emisiji "Vikend Info Jutro" i tom prilikom govorio o sramnom targetiranju Informer televizije.
14.11.2026
12:04
Gostovanjem novinarke Ane Lalić Hegediš u jednoj emisiji u Bosni i Hercegovini otkriven je direktan pritisak na slobodu rada pojedinih redakcija i pokušaj nametanja političkih uslova studentskom pokretu.
14.11.2026
10:36
Jovana Jemović našla se na meti kritika zbog političkog angažmana i povezivanja sa Studentskom listom, a u objavi koja se odnosi na nju postavljeno je pitanje da li će nekadašnji kadrovi Demokratske stranke u Narodnoj skupštini zaista zastupati interese naroda i studenata.
14.11.2026
14:20
Predsednik Narodne stranke Vladimir Gajić oglasio se na društvenoj mreži Iks, gde je kritikovao tužioca Stamenkovića, dovodeći u pitanje njegovu ulogu u slučaju Aleksandra Obradovića, uzbunjivača iz fabrike "Krušik".
14.11.2026
11:40
Večeras takmičare u 45. epizodi Exatlona Srbija očekuje ispadanje jedne ženske takmičarke, a ne propustite da saznate o kome je reč.
14.11.2026
11:00
Borba za minus pet naterala je članove Crvenog tima da razgovaraju o svojoj igri, ali i o broju pobeda i poraza koje je svako od njih ostvario.
14.11.2026
09:05
Takmičar Plavog tima Mihailo Adžić otkrio je kako je reagovao na povratak Crvenih u kamp nakon izleta u Santo Domingo.
14.11.2026
08:01
Pobeda je Crvenom timu donela izlazak iz kampa i posetu glavnom gradu Dominikanske Republike, Santo Domingu.
13.11.2026
23:59
Plavi tim odneo je pobedu u večerašnjoj borbi za eliminaciju u Exatlonu, najvećem sportskom rijalitiju, koji se emituje na Informer TV, nakon uzbudljivog nadmetanja na poligonu Podmornica.
13.11.2026
23:31
U manastiru Svetih Vrača Kozme i Damjana u Zočištu danas je svečano proslavljena hramovna slava.
14.11.2026
14:00
Tokom noći sneg je prekrio Zlatiborski okrug, pa se pokrivač od desetak centimetara formirao na Tari, Zlatiboru, Zlataru, Čajetini, Novoj Varoši i Sjenici.
14.11.2026
09:23
Delovi Užica, Šapca, Loznice i okolnih mesta biće bez struje 16. i 17. novembra zbog radova na mreži.
14.11.2026
13:00
Vukosav Đorđević iz Zaječara, najstariji stanovnik Srbije, preminuo je 10. novembra u 107. godini života, a široj javnosti bio je poznat i po susretu sa Aleksandrom Vučićem, kao i želji da se provoza brzim vozom "Soko", koju mu je tadašnji predsednik obećao i kasnije ispunio.
14.11.2026
11:15
Svetski dan dijabetesa obeleževa se danas, 14. novembra, pod sloganom "Reaguj na vreme - spreči dijabetes, sačuvaj zdravlje", a prema podacima Instituta za javno zdravlje "Dr Milan Jovanović Batut" u Srbiji 440.000 odraslih osoba ima tu dijagnozu.
14.11.2026
10:15
Pešak (47) zadobio je teške telesne povrede opasne po život u saobraćajnoj nezgodi koja se kasno sinoć dogodila u Stepojevcu, kada je na njega naleteo "audi".
14.11.2026
12:53
Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova, Uprave granične policiјe i Policiјske uprave u Sremskoј Mitrovici uhapsili su E. M. (42) i R. A. (32), zbog postoјanja osnova sumnje da su izvršili krivično delo neovlašćena proizvodnja i stavljanje u promet opoјnih droga.
14.11.2026
11:43
Po nalogu dežurnog tužioca, istražitelji Kantonalne policije juče popodne su takođe uhapsili oca osumnjičenog za ubistvo na Dolac Malti u Sarajevu.
14.11.2026
11:39
Zagrebačka policija podnela je krivičnu prijavu protiv mladića (24) zbog sumnje da je bez znanja i pristanka neovlašćeno snimao studentkinju u toaletu Filozofskog fakulteta.
14.11.2026
10:59
U menjačnici u Mariji Bistrici u Zagorju, u subotu ujutru dogodila se oružana pljačka.
14.11.2026
12:08
Australijski premijer Entoni Albaneze i ministar za klimatske promene Kris Bouen snimljeni su kako tokom međunarodnog klimatskog samita COP31 u Turskoj zbijaju vulgarne šale o muškim polnim organima, ne znajući da im je mikrofon uključen.
14.11.2026
14:08
Finska je kategorički odbacila mogućnost izlaska iz NATO nakon što je nemački „Bild“ objavio da Rusija u okviru mirovnih pregovora o Ukrajini traži povlačenje te zemlje iz Alijanse.
14.11.2026
13:41
Američki predsednik Donald Tramp, ruski predsednik Vladimir Putin i kineski lider Si Đinping sastaće se u četvrtak, 19. novembra, u kineskom gradu Šenženu, potvrdila je Bela kuća.
14.11.2026
13:11
Ukrajinski poslanik Aleksej Kučerenko izazvao je skandal tokom gostovanja uživo na televiziji „Kijev 24“, kada je, pokušavajući da namesti kameru, pred gledaocima slučajno pokazao svoje genitalije.
14.11.2026
12:34
Pevačica Avril Lavinj postala je majka u 42. godini i na svet donela svoje prvo dete, devojčicu, a emotivnim fotografijama novorođenčeta koje je objavila na društvenim mrežama izazvala je veliku pažnju javnosti i pokrenula pitanja o identitetu svog partnera.
13.11.2026
23:15
Glumac Slaviša Čurović kaže da je njegov lik prota Vasa Živković kojeg igra u seriji "Pupin" bio skroman čovek koji je prepoznavao mlade talentovane ljude i pomagao im da se školuju.
13.11.2026
21:01
Veliki problemi sa Majkrosoftovim servisima izazvali su pravu pometnju među korisnicima širom sveta, a dok mnogi pokušavaju da pronađu način da obavljaju svakodnevne poslovne obaveze, društvene mreže preplavili su duhoviti komentari na račun ovog tehnološkog kolapsa.
13.11.2026
13:58
Domaći film fantastike "Saligia", u režiji Petra Ristovskog, započeo je svoj međunarodni festivalski put premijerama na dva kontinenta.
13.11.2026
13:29
Glumac Danilo Lazović je tokom svog života ponosno isticao da je Srbin.
13.11.2026
12:02
Monah Stefan Rajčić javno je podržao boksera Veljka Ražnatovića nakon što je izbio skandal zbog kostima bubamare sa suknjicom koji je njegov najmlađi sin Isaija nosio u vrtiću u Titelu.
14.11.2026
14:15
Slavica Rokvić, udovica pevača Marinka Rokvića, zablistala je na koncertu sina Nikole u Sava centru, gde je mladalačkim izgledom, osmehom i neverovatnom harizmom privukla veliku pažnju.
14.11.2026
13:16
Pevačica Sanja Stojanović (40), koja se proslavila u "Zvezdama Granda", povukla se iz javnosti nakon što je njen tadašnji dečko objavio njihov privatni eksplicitni snimak, koji je ubrzo postao viralan i izazvao veliki skandal.
14.11.2026
12:43
Golman Predrag Rajković i njegova supruga Ana uživaju na luksuznom privatnom ostrvu u Crvenom moru, gde noćenje u najekskluzivnijim vilama košta i više od 4.900 dolara.
14.11.2026
12:16
Bivša rijaliti učesnica Mina Vrbaški svojevremeno je šokirala javnost priznanjem da se sa svega 16 godina upustila u prostituciju, o čemu je otvoreno govorila i otkrila kroz kakav je težak period prolazila, kao i da njena porodica dugo nije znala čime se bavi.
14.11.2026
11:14
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.