printscreen instagram
Zdravlje
Influenserka je postala uzor ženama koje imaju problem sa kilogramima, nakon što je pokazala dokumentovala transformaciju na svom Instagramu.
Letnja trpeza ne može da se zamisli bez lubenice! Osim što je bogata vodom pa osvežava kada su visoke temperature, idealna je i za one koji žele da smršaju.
08.08.2024
08:00
Rejčel Sakerdoti iz Londona imala je 90 kilograma nakon što je rodila najmlađu ćerku. Danas je ona potpuno druga osoba, a njena transformacija je zapanjujuća.
05.08.2024
19:00
Kiti Moana svakodnevno objavljuje svoje savete i motivacione video zapise, pokazujući kako izgleda pre i posle tri meseca intenzivnog plana za mršavljenje.
U januaru 2024. imala je 74 kilograma i odlučila da želi da smrša. U februaru je odlučila da mora nešto da promeni i napravila je strogi režim za sebe. Do početka maja spala je na impresivnih 59 kilograma.
Kler Bert je jednom trenutku imala čak 170 kilograma. Zbog gojaznosti život joj je bio ugrožen i tada se odlučila za drastičnu transformaciju.
29.07.2024
16:00
Mili Slejter ima tek 20 godina i do skoro je imala priličan višak kilograma, a njena transfromacija za samo godinu dana je neverovatna.
26.07.2024
18:00
Kiti, koja redovno obaveštava svoje pratioce na Instagramu o svom napretku, otkrila je „brzu i laku“ svakodnevnu vežbu koja joj pomaže da postigne vitkiju figuru.
Ona kaže da je tajna brzog gubitka težine uvek raditi najmanje 25 minuta kardio treninga dnevno. Ponekad će provesti 25 minuta plešući ispred TV-a ili trenirajući sa tegovima. Drugi put će stati na traku za trčanje i hodati ili trčati sve vreme.
- Vau… da li si zaista trčala 7 dana u nedelji, svaki dan, poslednjih meseci? – bio je samo jedan od mnogobrojnih komentara ispod njenih objava. Priznala je da je imala nekoliko slobodnih dana, ali većinu dana je trčala.
Pored vežbanja, praktikovala je i kalorijski deficit. Ona broji kalorije za svaki obrok koji pojede tokom dana i jede manje kalorija nego što potroši tokom dana. Na internetu postoje kalkulatori na kojima možete sami to lako izračunati. Možete sastaviti ceo plan ishrane da ne bi preterali i stvorili sebi problem.
- Ishrana, zdrav izbor, svakodnevno vežbanje, sve je igralo ogromnu ulogu u uspehu moje transformacije. Ostati dosledan je ključ - rekla je Kiti.
Za doručak često pravi mafine od tikvica sa jogurtom i voćem, što je oko 350 kalorija. Napravi i činiju jogurta, pomešanog sa kolačićima i voćem, koji ima 290 kalorija.
Za ručak priprema pečenu piletinu sa mešanim povrćem, uključujući brokoli i crveni luk. Još jedan obrok za ručak koji sama pravi je kuvano meso sa kimčijem, salatom i susamom (390 kalorija).
Kao užinu, ona seče voće kao što su jabuke, jagode, dinja i grožđe i meša ih sa javorovim sirupom i malo jogurta (170 kalorija). Takođe pominje da svaki dan pijete sredstva za jačanje imuniteta poput soka od đumbira.
Za večeru ponekad skuva biftek sa poširanim jajetom i pečenim povrćem (450 kalorija), piše Exspress.
112. 08. 2024. u 16:57
212. 08. 2024. u 16:57
112. 08. 2024. u 15:40
212. 08. 2024. u 15:40
Istraživači u Japanu otkrili su da se od 250 ml gazirane vode oslobađa 900 ml vazduha, što stvara osećaj punoće i sitosti u stomaku.
23.07.2024
13:34
Uz pomoć jednostavne tehnike "12-3-30" popravite vašu kondiciju i rešite se masnih naslaga.
19.07.2024
22:00
Mili Slejter ima tek 20 godina i do skoro je imala priličan višak kilograma, a njena transfromacija za samo godinu dana je neverovatna.
26.07.2024
18:00
Rejčel Sakerdoti iz Londona imala je 90 kilograma nakon što je rodila najmlađu ćerku. Danas je ona potpuno druga osoba, a njena transformacija je zapanjujuća.
05.08.2024
19:00
Kler Bert je jednom trenutku imala čak 170 kilograma. Zbog gojaznosti život joj je bio ugrožen i tada se odlučila za drastičnu transformaciju.
29.07.2024
16:00
Letnja trpeza ne može da se zamisli bez lubenice! Osim što je bogata vodom pa osvežava kada su visoke temperature, idealna je i za one koji žele da smršaju.
08.08.2024
08:00
U napadu na Kursku oblast u Rusiji ukrajinske snage su osvojile više teritorije od bilo koje zaraćene strane u gotovo dve godine. Dok Rusija šalje sve više vojnika u tu regiju, britanski Telegraf postavlja pitanje - šta je pravi cilj ove ukrajinske ofanzive?
12.08.2024
12:10
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić zahvalio se srpskim olimpijcima i na svom zvaničnom X nalogu.
12.08.2024
23:32
Provokatori i srbomrsci po direktivi Dragana Đilasa i Dragana Šolaka skandirali "Rio Tinto marš iz Srbije", ali su ih narod i srpski reprezentativci na balkonu Skupštine grada nadglasali skandirajući “Kosovo je srce Srbije”.
12.08.2024
21:42
"Uvaženi kolega advokat, Nemanja Berić, uhapšen je na graničnom prelazu od strane ustaških vlasti pre dva dana i ekspresno mu je u prekršajnom postupku u Kninu određen zatvor u trajanju od 15 dana. Kaznu izdržava u Šibeniku", saopštio je Vladimir Đukanović na Tviteru.
12.08.2024
19:46
Premijer Srbije Miloš Vučević oglasio se putem svog naloga na socijalnoj platformi "X", gde je izneo jasan stav u vezi sa skandaloznim pretnjama smrću predsedniku Aleksandru Vučiću!
12.08.2024
18:53
- I mi lekari smo iznenađeni koliko mladih ljudi dolazi sa srčanim problemima - izjavio je dr Rodoljub Ristić, kardiolog.
12.08.2024
18:08
Toliko je razloga danas bilo za radost, slavlje i ponos. Slika jedinstva i sloge poslata je u svet. Danas su Srbi pokazali zašto su nebeski narod. Bilo je ljudi iz Crne Gore, Severne Makedonije, Republike Srpske. Na ovu temu u Informer specijalu govorili su Dragoslav Bokan ispred Instituta za nacionalno istraživanje i analitičar Stevica Deđanski.
12.08.2024
22:15
Doček olimpijaca održaće se večeras u Beogradu ispred staraog dvora. Po dolasku iz Pariza, naši sportisti najpre će se sastati sa predsednikom Srbije Aleksandrom Vučićem, a onda će tradicionalno izaći na balkon Skupštine grada da pozdrave svoje verne navijače. Na ovu temu u "Otvorenom studiju" govorili su Anja Pešić, nekadašnja reprezentativka u odbojci i Nenad Peruničić, bivši reprezentativac u rukometu.
12.08.2024
19:05
Priča o litijumu ima daleko širi aspekt. Nije to samo ruda koja predstavlja izvor profita u narednim decenijama. Nije samo spor koji imamo na unutrašnjem planu, već je tema globalna. Analitičari kažu da je rat u Ukrajini zapravo prvi rat u istoriji koji se vodi zbog litijuma. Na ovu temu u "Info danu" govorili su Miloš Laban, analitičar i Vladimir Đukanović, stručnjak za investicije.
12.08.2024
15:42
Srđan Barac iz Centra za društvenu stabilnost, bio je gost Info jutra i upravo on je objasnio kako protesti protiv litiijuma mogu da utiču na državu Srbiju.
12.08.2024
13:52
Zoran Babić član GO SNS, komentarisao je u Info jutru divljanje opozicije na protestima, ali i pozivanje na nove nemire.
12.08.2024
13:28
Neutešna Vesna Pejović, inače majka i baka Nataše, Mašana i Marka Martinovića, koji su monstruozno ubijeni na Cetinju 12. avgusta 2022. godine, pred samu godišnjicu masakra ispričala je za medije svoju potresnu ispovest, ranama i teškim trenucima koje preživljava od tragedije koja je njenu porodicu, ali i sve Cetinjane, zavila u crno.
12.08.2024
21:11
Srbin (44) pronađen je u subotu, 10. avgusta, u jednom apartmanu na grčkom ostrvu Krf, a sumnja se da je umro od trovanja kokainom!
12.08.2024
23:08
Aleksinčanin S.J. (32) protiv koga je podneta optužnica za silovanje dvadesetčetvorogodišnje Nišlijke, pojaviće se pred Višim sudom u Nišu čim optužni akt bude potvrđen.
12.08.2024
18:16
Nikola Cumbo (38), koji je osumnjičen da je jutros ubio nevenčanu suprugu Anđelku Markić (38) u Šipovu, podlegao je usled povreda na UKC RS, a nakon što je sebi pucao u glavu, potvrđeno je "Nezavisnim" iz ove zdravstvene ustanove.
12.08.2024
17:28
Hvala što ste verovali u nas i onda kada mi nismo, ovo nije smo naša medalja, ovo je medalja svakog od vas, gromoglasno su poručili srpski šampioni - Novak Đoković, Damir Mikec, Zorana Arunović, košarkaš Aleksa Avramović, vaterpolista Nikola Jakšić i selektor vaterpolista Uroš Stevanović.
12.08.2024
21:43
Srpski košarkaš Nikola Jokić i najbolji teniser svih vremena Novak Đoković, bili su između ostalih na prijemu kod predsednika Srbije Aleksandra Vučića.
12.08.2024
19:55
Predsednik Aleksandar Vučić prilikom prijema srpskih olimpijaca govorio je i o novčanim nagradama za osvajače medalja.
12.08.2024
19:40
Osvajač zlatne medalje u miks konkurenciji pucanja vazdušnim pištoljem Damir Mikec, ističe da je zdušno bodrio sve predstavnike Srbije u Parizu na Olimpijskim igrama i da nije želeo da napušta "bazu" sve do kraja.
12.08.2024
15:41
Orilo se "Veseli se srpski rode" sa balkona Starog dvora u Beogradu! Doček naših olimpijaca nije mogao da prođe bez pesme, a osim Danice Crnogorčević, zapevali su srpski teniser Novak Đoković i tekvondistkinja Aleksandra Perišić.
12.08.2024
23:04
Izveštaji i slike koje su se pojavile u medijima da su vojnici Oružanih snaga Ukrajine uhvatili vojnike specijalnih snaga Ahmat koji su obavljali zadatke u regionu Kursk su laž i propaganda kijevskog režima, tvrdi zamenik načelnika Glavne vojno-političke uprave Ministarstva odbrane Ruske Federacije general-major Apti Alaudinov na svom Telegram kanalu .
12.08.2024
22:44
Bivši pomoćnik američkog ministra odbrane za međunarodnu bezbednost Čas Frimen ocenio je da je ukrajinski predsednik Vladimir Zelenski napadom na rusku Kursku oblast sledio prvenstveno političke ciljeve pokušavajući da podigne moral vojske i društva.
12.08.2024
20:10
Predsednik SAD Džozef Bajden razgovarao je danas sa liderima Francuske, Nemačke, Italije i Velike Britanije o smanjenju tenzija na Bliskom Istoku i prekidu vatre u Pojasu Gaze, saopštio je portparol Bele kuće.
12.08.2024
21:29
Postoji velika sličnost između aktuelne Kurske bitke i Bitke na Bulgeu, koja je besnela u decembru 1944. i januaru 1945.. Kao i u slučaju Nemačke 1944, Ukrajina se kockala i operacija nosi i strateški i politički rizik. Bitka kod Bulgea je bila pokušaj nacističkih snaga da slome napredovanje saveznika u Nemačku.
12.08.2024
20:30
Predsednik Ukrajine Volodimir Zelenski izjavio je danas da Rusija mora da bude primorana da sklopi mir jer je predsednik Vladimir Putin želeo sukob i da se rat vraća Rusiji nakon što ga je Moskva donela drugim zemljama.
12.08.2024
20:01
Jedan sasvim običan letnji dan u Beogradu pretvorio se u pravi "pakao".
11.08.2024
19:25
Monika Beluči je na snimanju filma "Na mlečnom putu" naučila da psuje na srpskom!
10.08.2024
14:53
Dizni je sinoć predstavio najnoviji trejler za dugo očekivani "Mufasa: Kralj lavova". U pitanju je novi prednastavak filma "Kralj lavova".
10.08.2024
13:50
Petar Božović važi za barda domaćeg glumišta.
10.08.2024
12:43
Hoakin Finiks (49) odustao je od predstojećeg romantičnog filma o ljubavi dva muškarca samo nekoliko dana pre nego što je snimanje trebalo da počne u Meksiku.
10.08.2024
11:57
Pevačica Danica Crnogorčević upriličila je svojim prisustvom i izvođenjem pesme "Veseli se srpski rode" spektakularan doček srpskih olimpijaca.
12.08.2024
21:40
Silikonska zadnjica Maje Marinković podigla je ogromnu prašinu na društvenim mrežama, nakon starletinih provokativnih fotki.
12.08.2024
20:58
Starleta Iva Grgurić pozirala je na terasi luksuznog restorana u Splitu bez gaćica.
12.08.2024
19:39
Muzičar Dragomir Despić Desingerica oglasio se nakon navoda muzičke zvezde Jelene Karleuše da nije on taj koji bi trebalo da vaspitava decu, već je to uloga roditelja.
12.08.2024
19:03
Bivši rijaliti učesnik Filip Đukić oglasio se nakon što je danas zaustavljen na granici Srbije i Crne Gore.
12.08.2024
17:48
Nedaleko od gvozdenog mosta na Drini, u Malom Zvorniku, u utrobi velikog stenovitog brda, skriven je podzemni grad-sklonište koji je izgradio kralj Aleksandar Prvi Karađorđević.
10.08.2024
16:41
Na ovogodišnjoj Međunarodnoj koloniji umetničke keramike “Zlakusa- Užice” umetničke predmete na “zlakuški način” vajaće 10 umetnika iz Irske, Italije, Kanade i Srbije.
10.08.2024
12:37
Poznato brdo Bagdala u Kruševcu postalo je od sinoć epicentar radosti i uzbuđenja tokom Međunarodnog festivala balona "Kruševac kroz oblake".
10.08.2024
12:23
To da mi, u Srbiji, učimo španski i turski, gledajući popularne tv serije nije ništa novo, ali je lepo da znate da u Španiji, na primer, uče srpski jezik slušajući naše pesme!
10.08.2024
09:59
Društvenim mrežama kruži snimak para koji je izabrao neobično mesto za rashlađivanje...
09.08.2024
19:54
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.