pretraga

4 navike pred spavanje vam uništavaju srce: Ako ih ponavljate svako veče, rizikujete infarkt

Neredovno vreme odlaska na spavanje, san kraći od osam sati, izloženost ekranima, kao obroci posle 21 čas mogu povećavaju rizik od srčanog i moždanog udara.

1793804400

1793804400

Greške zbog kojih noću ne možete da zaspite: Ovih 7 navika ozbiljno narušava kvalitet sna

Mnogi za neprospavane noći krive stres ili lošu sreću, ali uzrok često leži u svakodnevnim navikama koje nesvesno ponavljamo.

1793738700

1793738700

Šta jesti uveče da vam ne pokvari san? Bitno je koliko i kada

Obilna večera i obrok manje od tri sata pre spavanja povezani su sa lošijim kvalitetom sna, pokazala su istraživanja.

1793388600

1793388600

Bolovi u leđima vam ne daju da spavate? Fizioterapeut otkriva šta da promenite

Viši fizioterapeut Lijam Stejpli otkrio je 4 načina koji mogu da ublaže bolove u leđima i pomognu vam da lakše zaspite.

1793206500

1793206500

Darko Lazić u stanju šoka! Isplivao pevačev privatni snimak - Srbi u neverici premotavaju sadržaj

Pevač Darko Lazić objavio je snimak na kojem ga njegova deca Aleksej i Lorena bude iz sna i nasmejao sve pratioce svojom reakcijom.

1792821900

1792821900

Zimsko ili letnje računanje vremena? Evo šta je zapravo bolje po zdravlje - Odgovor bi mogao da vas iznenadi

Da li je bolje da tokom cele godine živimo po zimskom ili letnjem računanju vremena? Ovo pitanje ponovo je u centru pažnje, a analiza kanadskih istraživača ukazuje na to da bi zadržavanje zimskog vremena moglo imati više koristi za zdravlje.

1792768200

1792768200

Teško se budite tokom jeseni i zime? Obratite pažnju na ove navike

Lekari upozoravaju da se u jesen i zimu teže budimo jer organizam zbog kraćih dana i nižih temperatura prirodno traži više sna.

1792760700

1792760700

Neobični trikovi za dobar san: Evo kako da prevarite mozak da zaspi

Stručnjaci preporučuju pet neobičnih trikova koji mogu da pomognu da brže zaspite i lakše pobedite nesanicu.

1792593840

1792593840

Pomeranje sata uništava organizam: Doktorka otkrila tajnu kako da preživite ovu promenu

Iako pomeranje sata unazad znači da ćemo formalno dobiti dodatni sat sna, promena vremena može da poremeti našu uobičajenu rutinu. Ove godine kazaljke ćemo pomeriti unazad 25. oktobra, a stručnjakinja za spavanje otkrila je kako da se pripremimo za tu promenu.

1792337040

1792337040

3 namirnice nikako ne jedite pre spavanja: Mogu da vam pokvare san, a jednu mnogi obožavaju

Ljuta, masna i pržena hrana, kao i tamna čokolada, mogu u večernjim satima da otežaju uspavljivanje i pogoršaju kvalitet sna.

1792177500

1792177500

Suva su vam usta kada se probudite? To može da bude znak zdravstvenog problema

Suva usta po buđenju nisu uvek posledica manjka tečnosti, već mogu ukazivati i na disanje na usta, apneju u snu ili druga oboljenja.

1792044000

1792044000

Spavate sa psom u krevetu? Naučnici otkrili ko kome zapravo kvari san

Naučnici sa Univerziteta u Torontu utvrdili su da ljudi češće remete san pasa nego što ljubimci kvare njihov odmor.

1791830040

1791830040

Mačka odjednom mnogo više spava? Evo zašto se to dešava čim zahladi

Ako ste primetili da vaša mačka sa dolaskom hladnijih dana sve više vremena provodi sklupčana na kauču, pored radijatora ili ispod ćebeta, najčešće nema razloga za brigu. Promena vremena i smanjena aktivnost mogu uticati na njenu dnevnu rutinu, pa neke mačke tokom zime spavaju više nego inače.

1791187200

1791187200

Greška tokom spavanja može oštetiti srce: Mnogi ovo rade, a nisu svesni koliko je opasno

Ljudi koji su tokom noći izloženi previše svetlosti imaju veći rizik od promena u strukturi i funkciji srca, što bi dugoročno moglo biti štetno, pokazala je studija Univerziteta Tulane u Nju Orleansu.

1791180000

1791180000

Mačka vas nepomično gleda dok spavate? Nije horor, postoji jednostavno objašnjenje

Ako vas mačka noću nepomično posmatra kraj kreveta, najčešće čeka doručak, traži pažnju ili reaguje na vaše pokrete u snu.

1791041100

1791041100

Pojedite nekoliko komadića pre spavanja: Ovo voće može pomoći vašem snu

Stručnjaci tvrde da osobe koje imaju problema sa nesanicom mogu da pokušaju da poboljšaju san na jednostavan i prirodan način. Naime, potrebno je samo da pred spavanje pojedu ananas.

1790877300

1790877300

Pojedite šaku ovog voća pre spavanja: Zaboravićete na nesanicu

Problemi sa uspavljivanjem mogu biti veoma iscrpljujući, ali jedna namirnica koju mnogi već imaju kod kuće mogla bi da bude zanimljiv dodatak večernjoj rutini - grožđe.

1790451600

1790451600

Znak da vam pas u potpunosti veruje: Ako primetite jednu stvar dok spava, imate posebnu vezu

Ako vaš pas čim zaspi počne da se oblizuje, ne brinite - ne sanja nužno hranu. Ova neobična navika privukla je veliku pažnju na društvenim mrežama, a evo šta zapravo poručuje o vašem odnosu sa ljubimcem.

1789312500

1789312500

Jeste li čuli za somnofiliju? Neobična seksualna fantazija kojoj treba pristupiti s oprezom - Nije nimalo bezazlena

Somnofilija je seksualno interesovanje za osobu koja spava ili se pretvara da spava. Psihoseksualna terapeutkinja Nataša Silverman naglašava da, iako ovakva fantazija može postojati, postoji jasna granica koju partneri ne bi smeli da pređu, a to je pristanak.

1789214100

1789214100

Popodnevna dremka može da uništi san: Evo kada i koliko smete da spavate preko dana

Dremanje tokom dana može biti odličan način da se odmorimo i povratimo energiju, ali samo ako se pravilno praktikuje. Stručnjaci savetuju da dremka bude kratka i u pravo vreme kako ne bi poremetila noćni san.

1789036200

1789036200