Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Recepti
Čokoladna fantazija! Ovaj kolač se toliko lako pravi, a ukus mu je čisto savršenstvo (VIDEO)
Čokolada, puter, belanca i još nekoliko namirnica, biće dovoljni za ovaj sjajan slatkiš.
30.09.2023
13:00
Reuters
Moda i lepota
Ovako je izgubila 40 kilograma! Glumica Rebel Vilson izgleda neprepoznatljivo, a i dalje se počasti tortom i slatkišima (JELOVNIK)
Uobročenost, manje porcije i pravilan izbor namirnica su ključne stvari zbog kojih je glumica Rebel Vilson smršala 40 kilograma.
Australijska glumica, pevačica i komičarka Rebel Vilson (43) je 2020. godinu proglasila svojom "godinom zdravlja", što je rezultovalo sjajnim napretkom, naročito kada je njen izgled u pitanju. Za tri godine, izgubila je oko 40 kilograma, a i dalje se trudi da se hrani što je moguće zdravije.
Umesto slatkišima i brzoj hrani, posvetila se ishrani bogatoj proteinima.
- Ranije sam verovatno jela 3.000 kalorija većinu dana, a pošto su obroci obično bili ugljeni hidrati i dalje bih bila gladna. Zato sam prešla na ishranu bogatu proteinima, što je izazovno, jer nisam jela mnogo mesa - rekla je Vilsonova.
Doručak
Glumica se fokusira na kontrolu porcija, zdravlje creva i smanjenje upale, a takođe izbgava prerađenu hranu.
Tehnika pažljivog jedenja ujedno isključuje grickalice, smanjuje unos mlečnih proizvoda i glutena i stavlja veliki naglasak na sporo žvakanje hrane.
U pitanju je Majrova dijeta, gde je najveći obrok u danu doručak, sa manjim obrokom za ručak i najmanjim obrokom za večeru. Posle 15 časova ne preporučuje se konzumacija sirove hrane, a za doručak je preporuka da se jedu organska jaja, spanać i domaći hleb.
Doručak uključuje i voće kao što su kajsije, jabuke i bobice, kao i kašu od mlevenih ovsenih pahuljica.
Foto: EPAimages
Ručak
Obroci se baziraju na ribi kao što je losos ili pileće belo meso.
Vilsonova obično jede ribu kao što su pastrmka i dimljeni losos, zatim i ćuretinu bez kože i tofu. Postoji mnogo povrća koje možete izabrati: šargarepa, krompir, paradajz, zelena salata, brokoli, repa itd.
Večera
Izbor je sličan ručku, samo u manjoj porciji - malo proteina i dosta svežeg povrća.
Još u oktobru, glumica je na svom Instagram profilu objavila fotografiju na kojoj jede tortu i poručila:
- Zapamtite, devojke, još uvek morate da se počastite. Sada to radim samo jednom ili dva puta nedeljno.
Sve u svemu, Rebel pokušava da svoj novi način života održi uravnoteženim.
- Ništa nije zabranjeno. Mogu da odem na pljeskavicu, osim što ću možda pojesti polovinu onoga što sam jela ranije. I znaš... Osećaću se dobro - rekla je glumica.
Zdravlje
Petominutna navika može da smanji stres i poboljša raspoloženje! Evo o čemu se radi
Kako da smanjite stres i popravite raspoloženje? Ako je verovati britanskom doktoru Majklu Mozliju, vrlo jednostavno.
30.09.2023
12:11
Zdravlje
Sjajan trik za zapušene uši! Sve što vam je potrebno da ih otčepite jeste malo vode (VIDEO)
Jedan terapeut je pokazao da uši možete otpušiti, dok pijete vodu.
30.09.2023
11:30
Moda i lepota
Providna haljina i grudi na izvol'te! Kejt Mos šokirala izdanjem na dodeli nagrada - mogla je i gola da dođe (FOTO)
Kejt Mos se na dodeli nagrada koju organizuju Džordž i Amal Kluni, pojavila u providnoj haljini koja je u potpunosti otkrivala njene gole grudi.
30.09.2023
10:45
Sport
OVO ĆE IZAZVATI HAOS! Ceo Balkan na nogama zbog sramnog skandala u Albaniji
112. 10. 2026. u 07:00 >> 07:00
212. 10. 2026. u 07:00 >> 07:00
Sport
AU, ŠTA URADI! Nikola Jokić poslao brutalnu poruku Amerima
112. 10. 2026. u 06:10
212. 10. 2026. u 06:10
PROČITAJTE JOŠ
Lajfstajl
Tražili minđušu, pa pronašli nešto neverovatno! Naučnici iznenađeni novim otkrićem - zlatni nalaz veka (FOTO)
Porodica Asvik u Norveškoj pronašla je metalne artefakte koji datiraju od pre više od hiljadu godina, tražeći izgubljenu zlatnu minđušu u svojoj bašti pomoću detektora metala.
30.09.2023
08:57
Recepti
Čokoladni kolač sa keksom! Neodoljiva poslastica koja svima uspeva iz prve (VIDEO)
Čokolani kolač je idealan izbor ako su vam se najavili gosti za vikend.
30.09.2023
07:20
Horoskop
Novac stiže za 4 horoskopska znaka! Evo ko će dobiti pare do 7. oktobra, a jedan znak treba da igra igre na sreću
Igramo još jedan zvezdani rulet, a astrolozi su saglasni da će pojedini znakovi imati više sreće na finansijskom planu nego ostali.
30.09.2023
06:35
Zdravlje
Nemojte prati zube odmah nakon jela! 5 saveta stomatologa, za zdrave i lepe zube
Kako biste imali zdrave zube, između ostalog se savetuje da ih redovno čistite koncem, ali i da ih ne perete odmah nakon jela.
30.09.2023
06:21
PREPORUČENE AI VESTI
Recepti
Čokoladna fantazija! Ovaj kolač se toliko lako pravi, a ukus mu je čisto savršenstvo (VIDEO)
Čokolada, puter, belanca i još nekoliko namirnica, biće dovoljni za ovaj sjajan slatkiš.
30.09.2023
13:00
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.