Nema više nadutosti ni tvrde stolice: Pijte domaći probiotik svakog jutra i zaboravite na lenja creva

Ako tražite prirodan način da podstaknete varenje i poboljšate pražnjenje creva, ovaj domaći probiotik je jednostavan za pripremu, a vaše telo će vam biti zahvalno već nakon nekoliko dana upotrebe.

Zdravlje creva ključ je opšteg zdravlja, energije i imuniteta. I dok mnogi posežu za laksativima, prirodna rešenja često su efikasnija i ne izazivaju zavisnost.

Ovaj fermentisani napitak, bogat vlaknima i probiotskim svojstvima, pomaže u redovnom pražnjenju creva i vraćanju balansa crevne flore.

Priprema se lako kod kuće, bez posebne opreme, a sastojci su dostupni i pristupačni.

Foto: Shuterstock

Sastojci

• 1,5 litara prokuvane i ohlađene vode (ili filtrirane)

• Sok od 1 limuna

• 1 kašika domaćeg meda

• 2 kašike mlevenog lanenog semena

• 1 kašika jabukovog sirćeta (nepasterizovano, po želji)

• Prstohvat svežeg rendanog ili sušenog đumbira (opciono)

Priprema

U veliku staklenu teglu sipajte vodu. Dodajte limunov sok, med, laneno seme i (po želji) sirće i đumbir.

Promešajte sve sastojke drvenom kašikom. Pokrijte teglu gazom ili čistom krpom i ostavite da stoji na sobnoj temperaturi 12 do 24 sata da se blago fermentiše.

Nakon fermentacije procedite napitak kroz cediljku ili gazu. Čuvajte u frižideru do 3 dana.

Kako se koristi

Pijte jednu čašu svako jutro na prazan stomak. Po želji, možete uzeti i drugu čašu uveče, sat vremena posle poslednjeg obroka.

Napitak počinje da deluje već nakon 1-2 dana, a preporučuje se da ga koristite 5 do 7 dana uzastopno, zatim napravite pauzu.