04.01.2026
13:00
Shuterstock
Zdravlje
Dugo su jaja imala lošu reputaciju. Smatrana su namirnicom koja podiže holesterol i povećava rizik od srčanih bolesti, zbog čega su godinama bila na listi "zabranjenih" za mnoge ljude.
Međutim, savremena nutricionistička saznanja danas nude znatno drugačiju sliku - umerena, pa čak i svakodnevna konzumacija jaja sve češće se povezuje sa brojnim koristima za organizam.
Foto: Shutterstock
Jaja su jedan od najkvalitetnijih prirodnih izvora proteina. Proteini iz jaja sadrže sve esencijalne aminokiseline, što ih čini izuzetno važnim za formiranje i očuvanje mišićne mase.
Upravo zbog toga jaja se često preporučuju sportistima, ali i osobama koje žele da očuvaju snagu i vitalnost, naročito sa godinama.
Redovan unos proteina doprinosi i bržem oporavku mišića, kao i osećaju sitosti, što može pomoći u kontroli telesne težine, navodi se u jednoj studiji.
Foto: Shutterstock
Nutrijenti prisutni u jajima, poput biotina, vitamina B-kompleksa i proteina, imaju značajnu ulogu u rastu i jačanju kose.
Mnogi nutricionisti ističu da redovna konzumacija jaja može doprineti bržem rastu kose, kao i njenoj jačini i sjaju. Sličan efekat primećuje se i na noktima i koži, koji postaju otporniji i elastičniji.
Foto: Shutterstock
Žumance jajeta sadrži lutein i zeaksantin - antioksidanse koji imaju važnu ulogu u zaštiti očiju. Ove supstance povezane su sa smanjenim rizikom od oštećenja vida povezanih sa starenjem, uključujući probleme sa mrežnjačom, piše u drugoj studiji.
Upravo zbog toga jaja se danas često navode kao namirnica koja može doprineti dugoročnom očuvanju vida.
Foto: Shutterstock
Iako jaja sadrže holesterol, savremena istraživanja pokazuju da kod većine zdravih ljudi holesterol iz hrane nema presudan uticaj na nivo holesterola u krvi.
Mnogo veću ulogu imaju ukupna ishrana, količina zasićenih masti, fizička aktivnost i genetika.
Zbog toga su se i preporuke promenile, jaja više nisu automatski "neprijatelj srca", već namirnica koja može biti deo uravnotežene ishrane, posebno ako se kombinuje sa povrćem, integralnim žitaricama i zdravim mastima.
Foto: Shuterstock
Iako većina ljudi može bez problema da jede jaja svakodnevno, stručnjaci i dalje savetuju umerenost i individualni pristup. Osobe sa posebnim zdravstvenim stanjima ili povišenim rizikom treba da se posavetuju sa lekarom ili nutricionistom.
U okviru raznovrsne i uravnotežene ishrane, ona mogu biti svakodnevni saveznik zdravlja, stoji u studiji.
Vizuelno impresivno, a ukusom bogato predjelo pretvoriće vašu prazničnu trpezu u pravu zimsku bajku za svega nekoliko minuta.
24.12.2025
17:00
Evo kako da otkrijete koje jaje je pokvareno i nije za jelo.
09.12.2025
20:20
Debata o tome gde čuvati jaja ponovo je buknula nakon što je britanski kuvar Džejms Martin poručio da ih nikako ne treba držati u frižideru.
04.12.2025
09:00
Jaja su popularan i hranljiv izbor za brz i zasitan doručak, ali koliko ih je zapravo dobro pojesti dnevno?
11.08.2025
18:00
120. 09. 2026. u 18:04
220. 09. 2026. u 18:04
120. 09. 2026. u 17:11
220. 09. 2026. u 17:11
Vizuelno impresivno, a ukusom bogato predjelo pretvoriće vašu prazničnu trpezu u pravu zimsku bajku za svega nekoliko minuta.
24.12.2025
17:00
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić ponudio je izazov Iliji Srdanoviću, nosiocu blokaderske liste na predstojećim izborima, koji je pokrenuo salve reakcija.
20.09.2026
16:55
Na sastanku blokadera označenom kao sednica Radne jedinice za operacionalizaciju programa (RJOP), održanom 17. septembra, tokom rasprave o delu programa koji se odnosi na Kosovo i Metohiju iznet je predlog da prva mera bude - otkaz profesoru Dejanu Miroviću.
20.09.2026
09:48
Član Predsedništva Srpske napredne stranke (SNS) Milenko Jovanov hitno se oglasio povodom najnovijeg, dosad najmonstruoznijeg, snimka nastalog u režiji blokadera, u kom se predsedniku Srbije Aleksandru Vučiću priželjkuje jeziva sudbina - hapšenje, zversko mučenje i silovanje u zatvoru.
20.09.2026
18:21
Bolesno klupko kriminala, narkotika i sprega sa stranim službama u redovima blokaderske liste nastavilo je nezaustavljivo da se odmotava, te je sve više jasno o kakvim se opasnim profilima ljudi radi!
20.09.2026
18:54
Predsednik Izvršnog odbora Srpske napredne stranke (SNS) Darko Glišić danas je boravio u Baljevcu, gde je prisustvovao velikom narodnom veselju.
20.09.2026
19:09
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić podelio je na svojim društvenim mrežama sjajne utiske iz posete domaćoj destileriji "Emperus", istakavši njen vrhunski kvalitet.
20.09.2026
18:44
Predsednik SNS-a Miloš Vučević i proslavljeni košarkaš Marko Kešelj pokazali su vrhunsku energiju zajedno odigravši partiju fudbala, čime su poslali snažnu poruku jedinstva pred sudbonosne izbore 25. oktobra!
20.09.2026
18:29
Šta se dešava iza kulisa najvećeg sportskog rijalitija saznaćete večeras od 21:30 čas kada se na Informer televiziji emituje emisija "Druga strana Exatlona".
20.09.2026
11:01
Mentor Crvenog tima i bivši učesnik Exatlona Radojica Lazić prokomentarisao je provokaciju Mensura Ajdarpašića pred njihov duel na poligonu.
20.09.2026
09:31
Učesnice prve sezone Exatlona Srbija Anabela Zonai i Sanja Kalinović žestoko su se sukobile u emisiji "Exatlon Specijal", a varnice u studiju nisu jenjavale.
19.09.2026
23:00
U emisiji Exatlon Specijal došlo je do žestokog sukoba između učesnice prošle sezone Sanje Kalinović i trenera Crvenog tima Radojice Lazića.
19.09.2026
22:29
Iako se čini da turbulencije u Plavom timu Exatlona stvara Mensur Ajdarpašić, eliminisana takmčarka Sanja Jurošević smatra da je on samo srčan i borben.
19.09.2026
22:16
Sutra se obeležava Mala Gospojina, jedan od 36 velikih praznika u crkvenom kalendaru koji su označeni crvenim slovom.
20.09.2026
20:00
Danas je u kasnim popodnevnim satima izbio požar Novom Beogradu.
20.09.2026
19:07
Manastir Pustinja u kanjonu reke Jablanice kraj Valjeva ne vidite ni sa puta ni sa reke dok ne stanete na par desetina metara od njega.
20.09.2026
17:00
U blizini glavne magistrale Kučevo-Beograd, kod sela Lješnica, izbio je veliki požar. Vatra je zahvatila nisko rastinje na njivama i širi se prema gustoj šumi.
20.09.2026
18:25
Na putu između Batajnice i Novih Banovaca izbio je požar.
20.09.2026
16:32
Vozač sanitetskog vozila Dimitrije Vlahović i medicinski tehničar Haris Bećirović, zaposleni u Opštoj bolnici u Bijelom Polju, pokazali su neverovatnu pribranost i ljudskost kada su se prvi zatekli na mestu teške saobraćajne nezgode kod Mojkovca, gde je autobus sa podgoričkom decom sleteo s puta u provaliju.
20.09.2026
17:23
Najbizarnija lopovska grupa u Zagrebu konačno je dočekala pravosudni epilog. Četvorica majstora mesecima su harali po kućama i vikendicama noseći sve što im padne pod ruku, od bakarnog krova s mrtvačnice do kamina od 100 kila, a spektakularni fijasko doživeli su kada su ukrali bager od 20.000 evra i njime se strmoglavili niz liticu.
20.09.2026
16:42
Prava dramatična i filmska potera odigrala se u blizini Skadarskog jezera, gde je crnogorska granična policija uz pomoć drona i patrola jurila dva vozila bez tablica, te zaplenila 185,5 kilograma prokrijumčarenog duvana vrednog 13.000 evra, dok su osumnjičeni šverceri uspeli da pobegnu u šumu.
20.09.2026
15:33
Pripadnici austrijske Specijalne jedinice za borbu protiv uličnog kriminala (EGS) izveli su sinoć munjevitu akciju u bečkom okrugu Marijahilf, u kojoj je uhapšen državljanin Srbije (29) zbog trgovine drogom, a u njegovom stanu pronađena je velika količina kokaina, kanabisa i gotovog novca.
20.09.2026
17:38
Viši sud u Novom Pazaru odredio je pritvor do 30 dana N. Š. (1991), zbog postojanja osnovane sumnje da je izvršio krivično delo trgovina ljudima. Pritvor je određen na predlog Višeg javnog tužilaštva u Novom Pazaru.
20.09.2026
14:56
Vlada Slovačke neće slati vojnike da se bore protiv Rusije na osnovu izmišljenog izgovora, a u interesu onih koji podstiču sukob sa Moskvom, izjavio je slovački premijer Robert Fico.
20.09.2026
19:30
Predstavnica Ministarstva spoljnih poslova Rusije Marija Zaharova prokomentarisala je izjavu Volodimira Zelenskog o ogromnom budžetskom deficitu u Ukrajini.
20.09.2026
19:00
Vlada Luksemburga saopštila je danas da su raspoređena dodatna sredstva za detekciju radi jačanja nadzora vazdušnog prostora, nakon što je aerodrom u Luksemburgu privremeno obustavio saobraćaj u petak zbog dronova koji su primećeni u njegovoj blizini.
20.09.2026
17:55
Sirene su se oglasile na istoku Poljske, a stanovnicima dva regiona stiglo je upozorenje da pronađu sklonište.
20.09.2026
17:30
Mina Nenadović, ćerka preminulog barda srpskog glumišta Nenada Nenadovića, raznežila je pratioce na društvenim mrežama objavivši fotografiju na kojoj nosi garderobu koja je pripadala njenom ocu.
20.09.2026
15:00
Od "Maratonaca" i "Ko to tamo peva" do "Tesne kože", "Žikine dinastije" i "Balkanskog špijuna", ovo su domaće komedije koje su obeležile generacije gledalaca i čije replike se i danas prepričavaju.
20.09.2026
14:15
Poznati američki komičar Karot Top, čije je pravo ime Skot Tompson, navodno je bio žrtva žestoke ucene zbog eksplicitnog snimka u periodu koji je neposredno prethodio njegovoj novoj hospitalizaciji, nakon navodnog pokušaja samoubistva.
20.09.2026
13:25
Pevačica i glumica Dženifer Lopez (57) ponovo je privukla pažnju svojim modnim izdanjem u kojem je pokazala svoje poprsje.
20.09.2026
12:31
Film "Slatki film" ("Sweet Movie") iz 1974. godine jedno je od najprovokativnijih i najkontroverznijih ostvarenja srpskog reditelja Dušana Makavejeva.
20.09.2026
11:53
Pevačica Atina Ferari ponovo je uspela da privuče pažnju na nastupu, a ovog puta publiku na vašaru u Šapcu ostavila je bez daha svojim plesom.
20.09.2026
19:31
Ćerka Dragane Bekvalac danas slavi rođendan, a ponosna majka oglasila se tim povodomnna Instgaramu.
20.09.2026
18:30
Otac učesnicae rijalitija Jovane Tomić Matore, Hranislav Tomić progovorio je o bivšim partnerkama svoje ćerke.
20.09.2026
18:00
Pevačica Teodora Džehverović podelila je novu fotografiju na Instagramu, a svojim izdanjem još jednom je privukla pažnju pratilaca.
20.09.2026
17:30
Bivša učesnica rijalitija Milena Kačavenda ponovo se oglasila nakon operacije tumora ovojnica tetive na nozi i pokazala ožiljke.
20.09.2026
17:00
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.