08.06.2026
14:00
Društvene mreže
Zdravlje
U videu objavljenom na njegovom Instagramu profilu, on je objasnio da zdrav protok krvi ne zavisi samo od jedne navike. Kretanje, pravilna hidratacija, zaštita krvnih sudova, metaboličko zdravlje i proizvodnja azot-monoksida zajedno doprinose tome da krvni sudovi pravilno funkcionišu.
Prema dr Sudu, redovno hodanje poboljšava protok krvi kroz celo telo, stvarajući koristan efekat poznat kao smičući stres duž zidova krvnih sudova. To pomaže u očuvanju zdravlja endotela - tankog unutrašnjeg sloja koji oblaže krvne sudove. Zdrav endotel omogućava pravilno opuštanje krvnih sudova, pomaže u regulaciji krvnog pritiska i podstiče signalizaciju azot-monoksida, što doprinosi boljem zdravlju srca i krvnih sudova, piše The Hindustan Times.
- Hodanje povećava protok krvi i stvara smičući stres duž zidova krvnih sudova, što pomaže endotelu da efikasnije obavlja svoju funkciju. Zdraviji endotel doprinosi opuštanju krvnih sudova, regulaciji krvnog pritiska i signalizaciji azot-monoksida - rekao je on.
Krv se delimično sastoji od plazme, koja je najvećim delom sačinjena od vode, zbog čega je adekvatna hidratacija ključna za održavanje zdravog volumena krvi i efikasne cirkulacije. Prema rečima lekara, dehidracija - naročito tokom perioda visokih temperatura, intenzivne fizičke aktivnosti ili bolesti može da smanji volumen krvi, promeni njenu gustinu (viskoznost) i utiče na krvni pritisak, što potencijalno dodatno opterećuje kardiovaskularni sistem.
- Krv se delimično sastoji od plazme, pa hidratacija pomaže u održavanju odgovarajućeg volumena krvi i normalne cirkulacije. Dehidracija može uticati na viskoznost krvi, funkciju krvnih sudova i regulaciju krvnog pritiska, naročito tokom vrućina, fizičke aktivnosti ili bolesti - naglašava dr Sud.
Dr Sud ističe da i pušenje i korišćenje elektronskih cigareta (vejpovanje) može biti štetno za zdravlje kardiovaskularnog sistema. Dok je poznato da pušenje povećava oksidativni stres, izaziva upale i oštećuje endotel, istraživanja pokazuju da je i vejpovanje povezano sa poremećajem funkcije endotela i stresom krvnih sudova.
- Pušenje povećava oksidativni stres, upalu i oštećenje endotela, dok je i vejpovanje povezano sa disfunkcijom endotela i opterećenjem krvnih sudova. Zaštita unutrašnjeg sloja krvnih sudova jedan je od najvažnijih koraka za očuvanje dugoročnog zdravlja cirkulacije - objasnio je on.
Prema rečima lekara, trening snage pomaže u poboljšanju osetljivosti na insulin i sposobnosti organizma da obrađuje glukozu, čime podržava zdravlje mišića i doprinosi zdravoj regulaciji krvnog pritiska.
On dodaje da trening snage može poboljšati i funkciju endotela tako što unapređuje protokom posredovanu dilataciju krvnih sudova, koja predstavlja važan pokazatelj zdravlja kardiovaskularnog sistema. Drugim rečima, redovne vežbe snage ne doprinose samo jačanju mišića, već mogu imati i značajan pozitivan uticaj na zdravlje krvnih sudova, cirkulaciju i rad srca.
- Vežbe sa opterećenjem poboljšavaju osetljivost na insulin, iskorišćavanje glukoze, regulaciju krvnog pritiska i zdravlje mišića. Istraživanja takođe pokazuju da mogu poboljšati protokom posredovanu dilataciju krvnih sudova, koja predstavlja meru funkcije endotela - dodao je.
Povrće bogato nitratima, kao što su rukola, cvekla, spanać i zelena salata, posebno je korisno za zdravlje kardiovaskularnog sistema. Ovo povrće sadrži prirodne nitrate koje organizam pretvara u azot-monoksid (nitrični oksid) – molekul koji pomaže krvnim sudovima da se opuste i prošire.
Na taj način azot-monoksid poboljšava protok krvi, podržava cirkulaciju i doprinosi pravilnom funkcionisanju krvnih sudova.
- Povrće poput rukole, cvekle, spanaća i zelene salate obezbeđuje nitrate iz ishrane, koji se mogu pretvoriti u azot-monoksid. Azot-monoksid pomaže krvnim sudovima da se opuste i prošire, čime podržava protok krvi i zdravlje krvnih sudova - zaključio je dr Sud.
Slanina je omiljena namirnica mnogih, ali stručnjaci upozoravaju da njen uticaj na organizam nije bez posledica, posebno kada se jede često i u većim količinama.
04.05.2026
18:00
Dr Karan Rajan je otkrio da sočivo ima veće zdravstvene koristi od skupih dodataka ishrani, jer blagotvorno deluje na zdravlje srca i krvnih sudova, kao i poboljšanje funkcije creva.
01.04.2026
09:40
Konzumiranje hrane koja ima puno proteina može dovesti do nakupljanja holesterola i masti u našim arterijama, a stručnjaci otkrivaju koje su to namirnice.
19.03.2026
10:20
Bamija, povrće poreklom iz istočne Afrike, sve češće se spominje kao prirodno rešenje za regulaciju nivoa holesterola u krvi. Stručnjaci ističu njene brojne koristi, ali i savetuju oprez kod osoba sa dijabetesom.
06.03.2026
21:00
129. 08. 2026. u 14:27
229. 08. 2026. u 14:27
129. 08. 2026. u 14:01
229. 08. 2026. u 14:01
Slanina je omiljena namirnica mnogih, ali stručnjaci upozoravaju da njen uticaj na organizam nije bez posledica, posebno kada se jede često i u većim količinama.
04.05.2026
18:00
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić prisustovao je svečanom otvaranju prve fabrike humanoidnih robota u Srbiji, svetskog tehnološkog giganta kompanije "Minth".
29.08.2026
07:00 >> 12:55
Beloruski predsednik Aleksandar Lukašenko doputovao je u Moskvu na razgovore sa Vladimirom Putinom u trenutku naglog rasta straha od širenja ukrajinskog sukoba, a bezbednost će zvanično biti jedna od glavnih tema dvojice lidera.
29.08.2026
12:40
Glavni i odgovorni urednik Informera, Dragan J. Vučićević, razmontirao je sve izmišljotine opozicionih ekstremista i blokadera, pokazavši snimak napravljen direktno iz dron kamere pod uglom od 90 stepeni koji neoborivo dokazuje da šaka jada od jedva stotinak ljudi pokušavaju da vrše teror nad mirnim građanima u Užicu.
29.08.2026
18:05
Šaka ekstremista i lažnih opozicionara više i ne krije svoje prave, povratničko-nasilničke namere prema većinskoj Srbiji. Nasilnici koji mesecima maltretiraju pošten narod na ulicama sada su potpuno otvoreno objavili rat svakom građaninu koji ne misli kao oni.
29.08.2026
17:31
Asocijacija novinara Srbije najoštrije osuđuje nasilje u Užicu, gde je tokom bacanja kamenica pogođen i snimatelj RTS-a.
29.08.2026
17:52
Ekstremistička grupa okupljena oko blokaderskog profila "NS Zborovi" na društvenoj mreži Iks izvela je novi, do sada najbrutalniji napad na sopstveni narod i državu, otvoreno vređajući sve građane koji daju podršku politici rada, napretka i stabilnosti.
29.08.2026
17:33 >> 17:34
Nakon novog niza nasilja i terorisanja koji su blokaderi priredili na uredno prijavljenom skupu u Užicu, oglasio se advokat i narodni poslanik SNS-a, Vladimir Đukanović, koji je bez dlake na jeziku sasekao besramno ponašanje nasilnika koji ne prezaju ni od čega kako bi izazvali haos.
29.08.2026
17:17
Lanu Stanišić, Nemanju Radovanovića i Jovana Ikića veoma je iznenadila informacija da će Exatlon 2 trajati tri meseca, a njihova reakcija će se prepričavati.
29.08.2026
11:30
Bivši učesnik "Exatlona" Andrej Bedić otkrio je kako se nosio sa porazima u takmičenju, ali i detalje iz privatnog života koje javnost do sada nije znala.
29.08.2026
10:06
Na društvenim mrežama pojavila se fotografija muzičara Pavla Boškovića, poznatijeg kao Gazda Paja, iz detinjstva, koja je izazvala brojne reakcije i simpatije fanova.
28.08.2026
23:04
Bivša učesnica Exatlona Sanja Kalinović podelila je sa pratiocima svoje mišljenje o učešću Gazda Paje u novoj sezoni najvećeg sportskog rijalitija na svetu.
28.08.2026
18:42
U iskrenom intervjuu za Informer, Dušica Topić govorila je o iskustvu u rijalitiju "Exatlon", sportu, životnim lekcijama, ali i novim planovima koji su pred njom.
28.08.2026
18:13
Prva farbika humanoidnih robota u Evropi, kineske kompanije "Minth", zvanično je danas otvarena u Šapcu.
29.08.2026
13:30
Paralizovana deca prohodaju, nerotkinje dobijaju porod, a bolesnici koje su lekari otpisali odlaze zdravi - manastir Raletinac kod Rekovca jedno je od najtajnovitijih svetih mesta u Srbiji.
29.08.2026
10:00
Požar koji je izbio na području Mesne zajednice Kaona, u opštini Lučani, lokalizovan je, a zahvaljujući kiši koja je pala tokom noći nema bojazni od njegovog daljeg širenja.
29.08.2026
18:00
Požar koji je juče izbio na teritoriji sela Muhovo kod Novog Pazara i dalje nije lokalizovan, a vatrogasci ulažu ogromne napore da vatrenu stihiju stave pod kontrolu. Domaćinstva u Muhovu i Kozniku trenutno nisu ugrožena, dok su ekipe preventivno raspoređene u blizini kuća.
29.08.2026
16:13
JP ''Putevi Srbije'' demantovalo je danas objave na pojedinim društvenim mrežama da je navodno napukao noseći stub Pančevačkog mosta.
29.08.2026
15:05
Stravičan masakr u Velikom Gradištu poprimio je još jezivije razmere. Prema najnovijim informacijama, teško su ranjene i majka ubijenog zeta i sestra samoubice.
29.08.2026
16:45
U Velikom Gradištu danas se dogodila nezapamćena tragedija kada je B.K. ubio članove svoje porodice, a potom presudio i sebi.
29.08.2026
16:24
Na magistralnom putu od Požege ka Čačku u popodnevnim satima došlo je do teške saobraćajne nezgode u kojoj su se direktno sudarila dva putnička automobila.
29.08.2026
16:50
U krvavom piru koji se danas popodne dogodio u Velikom Gradištu, muškarac B.K. presudio je članovima svoje porodice, a potom i sebi.
29.08.2026
16:09
Dvostruko ubistvo dogodilo se danas u Velikom Gradištu.
29.08.2026
16:06
Kina ubrzano pretvara tajnu vazduhoplovnu bazu Lop Nur na severozapadu zemlje u ogroman centar za ispitivanje najnaprednijih vojnih letelica, a novi satelitski snimci otkrivaju četiri velika hangara sposobna da prime praktično svaki taktički i strateški avion kineske vojske.
29.08.2026
17:30
Poseta šefa CIA Moskvi otvorila pitanje: Da li Rusija planira da testira NATO?
29.08.2026
17:00
Benjamin Netanjahu je upozorio Tursku da Izrael neće dozvoliti njeno vojno širenje na jugu Sirije.
29.08.2026
16:30
Razorne poplave pogodile su Nepal, a prema najnovijim podacima broj stradalih dostigao je 633. Gotovo 3.000 ljudi i dalje se vodi kao nestalo.
29.08.2026
16:00
Organizatori Međunarodnog filmskog festivala u Nišu oglasili su se povodom navoda o honoraru i dolasku glumca Žan-Kloda Van Dama.
29.08.2026
10:59
Sinoć je u Zaječaru počeo tradicionalni rok spektakl, 59.Gitarijada koja se održava u podnožju Kraljevice uz rokere koji su pristigli iz svih gradova Srbije, ali i iz inostranstva.
28.08.2026
14:27
Proslavljeni reditelj Predrag Gaga Antonijević kaže da se dolaskom Aleksandra Vučića na vlast snima sve više filmova sa nacionalnom tematikom.
28.08.2026
13:23
Poznati i voljeni glumac Milan Vasić još jednom je pokazao svoju doslednost, hrabrost i duboko poštovanje prema srpskoj istoriji i njenim velikanima.
28.08.2026
13:01
Glumica Rahela Ferari je mnogim generacijama ostala upamćena po ulozi Mitine majke u serijalu filmova "Tesna koža".
28.08.2026
12:40
Ćerka pokojnog pevača Andrije Bajića Milica, po prvi put se javno oglasila nakon smrti oca i javno zahvalila svima na podršci u trenutku očeve smrti.
29.08.2026
17:35
Đina Džinović u svom vlogu pokazala je kako izgleda unutrašnjost milionske jahte svog očuha i supruga njene majke Meline Galić.
29.08.2026
17:29
Vest da je srpski influenser marko Stojković uhapšen u Hrvatskoj zbog srpskih tetovaža kao bomba je odjeknula u medijima širom regiona, a sada je objavljen i policijski zapisnik.
29.08.2026
17:10
Pevačicu Jelenu Tomašević prepala je bogomoljka koja je skočila na njena leđa tokom koncerta, a njen muž Ivan Bosiljčić skinuo je bubu i tako je spasio.
29.08.2026
17:01
Pevačica Tijana Milentijević zapalila je društvene mreže vrelim slikama u bikiniju koji je istakao njenu savršenu liniju.
29.08.2026
16:38
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.