08.06.2026
14:00
Društvene mreže
Zdravlje
U videu objavljenom na njegovom Instagramu profilu, on je objasnio da zdrav protok krvi ne zavisi samo od jedne navike. Kretanje, pravilna hidratacija, zaštita krvnih sudova, metaboličko zdravlje i proizvodnja azot-monoksida zajedno doprinose tome da krvni sudovi pravilno funkcionišu.
Prema dr Sudu, redovno hodanje poboljšava protok krvi kroz celo telo, stvarajući koristan efekat poznat kao smičući stres duž zidova krvnih sudova. To pomaže u očuvanju zdravlja endotela - tankog unutrašnjeg sloja koji oblaže krvne sudove. Zdrav endotel omogućava pravilno opuštanje krvnih sudova, pomaže u regulaciji krvnog pritiska i podstiče signalizaciju azot-monoksida, što doprinosi boljem zdravlju srca i krvnih sudova, piše The Hindustan Times.
- Hodanje povećava protok krvi i stvara smičući stres duž zidova krvnih sudova, što pomaže endotelu da efikasnije obavlja svoju funkciju. Zdraviji endotel doprinosi opuštanju krvnih sudova, regulaciji krvnog pritiska i signalizaciji azot-monoksida - rekao je on.
Krv se delimično sastoji od plazme, koja je najvećim delom sačinjena od vode, zbog čega je adekvatna hidratacija ključna za održavanje zdravog volumena krvi i efikasne cirkulacije. Prema rečima lekara, dehidracija - naročito tokom perioda visokih temperatura, intenzivne fizičke aktivnosti ili bolesti može da smanji volumen krvi, promeni njenu gustinu (viskoznost) i utiče na krvni pritisak, što potencijalno dodatno opterećuje kardiovaskularni sistem.
- Krv se delimično sastoji od plazme, pa hidratacija pomaže u održavanju odgovarajućeg volumena krvi i normalne cirkulacije. Dehidracija može uticati na viskoznost krvi, funkciju krvnih sudova i regulaciju krvnog pritiska, naročito tokom vrućina, fizičke aktivnosti ili bolesti - naglašava dr Sud.
Dr Sud ističe da i pušenje i korišćenje elektronskih cigareta (vejpovanje) može biti štetno za zdravlje kardiovaskularnog sistema. Dok je poznato da pušenje povećava oksidativni stres, izaziva upale i oštećuje endotel, istraživanja pokazuju da je i vejpovanje povezano sa poremećajem funkcije endotela i stresom krvnih sudova.
- Pušenje povećava oksidativni stres, upalu i oštećenje endotela, dok je i vejpovanje povezano sa disfunkcijom endotela i opterećenjem krvnih sudova. Zaštita unutrašnjeg sloja krvnih sudova jedan je od najvažnijih koraka za očuvanje dugoročnog zdravlja cirkulacije - objasnio je on.
Prema rečima lekara, trening snage pomaže u poboljšanju osetljivosti na insulin i sposobnosti organizma da obrađuje glukozu, čime podržava zdravlje mišića i doprinosi zdravoj regulaciji krvnog pritiska.
On dodaje da trening snage može poboljšati i funkciju endotela tako što unapređuje protokom posredovanu dilataciju krvnih sudova, koja predstavlja važan pokazatelj zdravlja kardiovaskularnog sistema. Drugim rečima, redovne vežbe snage ne doprinose samo jačanju mišića, već mogu imati i značajan pozitivan uticaj na zdravlje krvnih sudova, cirkulaciju i rad srca.
- Vežbe sa opterećenjem poboljšavaju osetljivost na insulin, iskorišćavanje glukoze, regulaciju krvnog pritiska i zdravlje mišića. Istraživanja takođe pokazuju da mogu poboljšati protokom posredovanu dilataciju krvnih sudova, koja predstavlja meru funkcije endotela - dodao je.
Povrće bogato nitratima, kao što su rukola, cvekla, spanać i zelena salata, posebno je korisno za zdravlje kardiovaskularnog sistema. Ovo povrće sadrži prirodne nitrate koje organizam pretvara u azot-monoksid (nitrični oksid) – molekul koji pomaže krvnim sudovima da se opuste i prošire.
Na taj način azot-monoksid poboljšava protok krvi, podržava cirkulaciju i doprinosi pravilnom funkcionisanju krvnih sudova.
- Povrće poput rukole, cvekle, spanaća i zelene salate obezbeđuje nitrate iz ishrane, koji se mogu pretvoriti u azot-monoksid. Azot-monoksid pomaže krvnim sudovima da se opuste i prošire, čime podržava protok krvi i zdravlje krvnih sudova - zaključio je dr Sud.
Slanina je omiljena namirnica mnogih, ali stručnjaci upozoravaju da njen uticaj na organizam nije bez posledica, posebno kada se jede često i u većim količinama.
04.05.2026
18:00
Dr Karan Rajan je otkrio da sočivo ima veće zdravstvene koristi od skupih dodataka ishrani, jer blagotvorno deluje na zdravlje srca i krvnih sudova, kao i poboljšanje funkcije creva.
01.04.2026
09:40
Konzumiranje hrane koja ima puno proteina može dovesti do nakupljanja holesterola i masti u našim arterijama, a stručnjaci otkrivaju koje su to namirnice.
19.03.2026
10:20
Bamija, povrće poreklom iz istočne Afrike, sve češće se spominje kao prirodno rešenje za regulaciju nivoa holesterola u krvi. Stručnjaci ističu njene brojne koristi, ali i savetuju oprez kod osoba sa dijabetesom.
06.03.2026
21:00
128. 06. 2026. u 12:28
228. 06. 2026. u 12:28
128. 06. 2026. u 11:47
228. 06. 2026. u 11:47
Slanina je omiljena namirnica mnogih, ali stručnjaci upozoravaju da njen uticaj na organizam nije bez posledica, posebno kada se jede često i u većim količinama.
04.05.2026
18:00
Gazimestan je i ovog Vidovdana okupio veliki broj Srba koji su došli da obeleže jedan od najvažnijih datuma u srpskoj istoriji, ali je čitav skup protekao uz pojačano prisustvo pripadnika takozvane kosovske policije i iživljavanje naoružane šiptarske bande nad srpskim stanovništvom.
28.06.2026
17:18
Najmanje 14 ljudi poginulo je u nedelju kada se helikopter Saudijskog Aramka srušio u Ras Tanuri, na istoku Saudijske Arabije, saopštile su vlasti.
28.06.2026
14:13
Blokaderi predvođeni Petrom Đurićem, pijani i drogirani, zaustavljeni su od strane policije u Kraljevu posle blokaderskog skupa, a u nastavku teksta pogledajte kako je izgledalo privođenje opozicionog lidera.
28.06.2026
23:16
Nakon što su danas u Kraljevu doživeli istorijski debakl i totalni krah, blokaderi i opozicija pokazali su svoje pravo lice!
28.06.2026
21:40
Katastrofalni rezultati upisa u Gimnaziju "Jovan Jovanović Zmaj" pokazali su pravo lice blokadera.
28.06.2026
22:30
Siniša Mali, prvi potpredsednik Vlade i ministar finansija prilikom gostovanja u emisiji "Hit Tvit" na TV Pink govorio je važnim temama za građane Srbije.
28.06.2026
22:10
Nezapamćen skandal zabeležen je na skupu blokadera u Kraljevu, kada je jedna studentkinja koja se obratila na skupu negirala postojanje države Srbije!
28.06.2026
20:25
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić najavio je da će Srbija već krajem avgusta započeti prvu fazu proizvodnje humanoidnih robota, odnosno njihovo sklapanje, dok bi naredne faze podrazumevale razvoj takozvanih "data fabrika" i intenzivniju primenu veštačke inteligencije.
28.06.2026
18:30
Snimci intime, golotinja i fetiši na internetu su roba koja ima široko tržište. Ovaj biznis je razrađen i kod nas, a, verovali ili ne, po dogovoru s "kupcem" može da se zaradi i golicanjem!
28.06.2026
20:00
Skandal veka dogodio se na svadbi u Čačku, kada je kum jasno u mikrofon izgovorio ime devojke, za koju tvrdi da je bila u aferi sa mladoženjom nakon veridbe.
28.06.2026
22:00
Prizor sa plaže u grčkom letovalištu Pefkohori izazvao je buru na društvenim mrežama, a ljudi su po automatizmu zaključili da su za isti krivi turisti iz Srbije.
28.06.2026
21:30
Tradicionalno okupljanje vlasnika i ljubitelja "fića" u Velikom parku u Kragujevcu bila je vožnja kroz istoriju i lepa sećanja poznanika i starih prijatelja koji su se našli ponovo na istom mestu.
28.06.2026
20:30
Marinko Magda, poznat kao "Subotički Džek Trbosek", već više od tri decenije služi kaznu za zločine koji su šokirali Srbiju i region, a građani i danas sa jezom govore o krvavoj noći iz 1994. godine.
28.06.2026
22:15
Smrtna kazna predstavlja najradikalniji i najkontroverzniji pravni mehanizam u istoriji čovečanstva, postavljen na tankoj granici između apsolutne pravde i ubistva. Dok je savremeni svet predvođen Evropom krenuo putem ukidanja ove sankcije u ime dostojanstva ljudskog života, globalna slika pravosuđa ostaje podeljena.
28.06.2026
21:00
Četvoro Nišlija povređeno je večeras u požaru koji je oko 19 sati izbio u stambenoj zgradi u Ulici Maksima Gorkog 5.
28.06.2026
20:34
Mladić A. M. (18) iz Železnika povređen je u tuči koja je izbila tokom proslave njegovog rođendana.
28.06.2026
18:31
Apelacioni sud u Beogradu ukinuo je presudu kojom je Damjan Gvozdenović bio osuđen na 10 godina zatvora za ubistvo Aleksandra Tatalovića u Rakovici 2022. godine i naložio ponovno suđenje uz produženje pritvora.
28.06.2026
18:26
28.06.2026
07:07 >> 23:07
28.06.2026
20:30 >> 23:02
Takozvani "duh Enkoridža", koji se odnosi na nedavne razgovore između Rusije i Sjedinjenih Američkih Država, nije formalizovan u zvaničnim dokumentima niti je bio praćen potpisivanjem bilo kakvih sporazuma, izjavio je ruski predsednik Vladimir Putin.
28.06.2026
23:00
Poljska je danas zabeležila najvišu temperaturu od početka merenja, pošto je tokom toplotnog talasa koji pogađa veći deo Evrope u mestu Slubice izmereno 40,5 stepeni Celzijusa, saopštio je danas poljski Institut za meteorologiju i upravljanje vodama.
28.06.2026
22:30
Predsednik Belorusije Aleksandar Lukašenko uputio je, uoči sastanka sa ruskim predsednikom Vladimirom Putinom u Valdaju, javni i neočekivano oštar apel ruskom ambasadoru u Minsku Borisu Grizlovu otvoreno zatraživši od Moskve da ne uvlači Belorusiju u direktan vojni sukob sa Ukrajinom.
28.06.2026
22:00
Ukrajinski predsednik Volodimir Zelenski izjavio je da će spomenik hetmanu Ivanu Mazepi stajati na mestu gde se nekada nalazio demontirani spomenik Vladimiru Lenjinu u Kijevu.
28.06.2026
21:30
Snimanje treće sezone popularne serije "Sreda" privremeno je prekinuto nakon što je francuska glumica Eva Grin doživela povredu na setu.
28.06.2026
11:24
Glumac Tihomir Arsić preminuo je 7. decembra 2020. godine. Tokom svoje dugogodišnje karijere bio je jedan od miljenika "sedme sile" jer je medijima rado izlazio u susret i davao intervjue.
28.06.2026
10:07
Miss Srbije otvorila 9. Filmski festival u Ravnom Selu, evo kako su meštani dočekali svoju princezu!
27.06.2026
14:39
Njegova ekselencija Jan Bondi, ambasador Češke Republike u Srbiji, prisustvovao projekciji i razgovoru sa autorima u okviru nove festivalske selekcije
27.06.2026
13:48
Fitnes influenserka Eda Elisa izbačena je iz aviona jer je na gejt došla u prekratkom šortsu, pa je na aerodromu nastao neviđeni skandal.
26.06.2026
14:06
Na drugoj večeri popularnog festivala "Music Week" nastupaju mnogi izvođači, a među njima je i reper Albino koji je napravio šou iza scene.
28.06.2026
22:39
Pevačica Teodora Toković otvorila je dušu o traumama koje je prošla tokom takmičenja "Zvezda Granda".
28.06.2026
22:10
Pevačica Teodora Džehverović zapalila je sve svojom pojavom na Music Week festivalu.
28.06.2026
21:42
Drugo veče Belgrade Music Weeka donelo je sve ono zbog čega je Ušće i ove godine mesto o kojem bruji ceo region.
28.06.2026
21:05
Pevač Ljuba Aličić obrušio se na kolegu Dragana Kojića Kebu, koji je svojevremeno obradio jednu od njegovih pesama.
28.06.2026
20:34
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.