Freepik.com
Zdravlje
Pojmovi dijeta i testenina obično ne idu zajedno, a oni koji vole rezanca, taljatele i slične đakonije dobro znaju da ne smeju ni da pomisle na njih ako žele da smršaju. Međutim, postoje načini na koji vam ovi popularni ugljeni hidrati mogu postati saveznik u mršavljenju.
Ako volite da jedete testeninu, počastite se povremeno malom količinom, a najbolje je da unapred odredite dan kada će vam biti na meniju. Uz njih pojačajte porciju povrća.
Foto: pexels.com
Manje su šanse da ćete se prejesti ako uživate u svakom zalogaju. Isprobajte nove ukuse. Na primer, na malo ulja ispržite čeri paradajz, pa ga pomešajte sa maslinovim uljem, belim lukom i svežim bosiljkom i time prelijte testeninu.
Nutricionisti preporučuju da bar 25 odsto kalorija dolazi od ugljenih hidrata, ali ne od prerađenih nego onih od celog zrna. Stoga probajte da češće jedete integralnu, odnosno smeđu testeninu.
Na malo ulja ispržite pečurke, tikvice, paradajz i masline, pa sve dodajte obarenoj testenini. Za tu svrhu možete ispržiti svakojako povrće, a za sos možete iskoristiti i povrće iz frižidera koje je već izgubilo svežinu.
Foto: pexels.com
Uz sezonsku salatu kao prilog poslužite porciju testenine veličine šake začinjenu maslinovim uljem, narendanom korom od limuna i parmezanom.
Iznenadne modrice su alarm da pojačamo vitamin C, ispucale usne da nam fali vitamin B12, a česti grčevi mišića da su zalihe magnezijuma presušile.
05.09.2023
21:00
Kavasaki je bolest koja uzrokuje upalu krvnih sudova i pogađa uglavnom decu ispod pet godina starosti...
05.09.2023
19:00
Nakon što ste ceo dan proveli na nogama ili sedeći ispred kompjutera, gležnjevi, stopala, butine ili kukovi vas toliko bole da jedino o čemu maštate jeste da legnete na kauč i podignete noge?
05.09.2023
15:11
Kafa je izvor antioksidanasa, a ako je stalno pijete, to će se povoljno odraziti na vaše zdravlje.
05.09.2023
14:42
115. 11. 2026. u 18:21 >> 19:04
215. 11. 2026. u 18:21 >> 19:04
115. 11. 2026. u 17:31 >> 19:04
215. 11. 2026. u 17:31 >> 19:04
Sedenje, stres, alergija na hranu, pa čak i jednolični i uporni treninzi mogu da vam pokvare izgled...
04.09.2023
20:00
Gorušicu izazivaju loša probava i preterano konzumiranje masne hrane, pa je preporučljivo da se masno, prženo i pohovano nipošto ne jede.
04.09.2023
15:00
Čak i ako vam se čini da je neozbiljno, ova provera će vam pokazati u kakvoj ste formi i daće vam elana da radite na kondiciji i zdravijoj ishrani.
04.09.2023
14:00
Iznenadne modrice su alarm da pojačamo vitamin C, ispucale usne da nam fali vitamin B12, a česti grčevi mišića da su zalihe magnezijuma presušile.
05.09.2023
21:00
Koliko su režimski mediji zatrovani, najbolje pokazuje blokaderska emisija "24 minuta sa Zoranom Kesićem", a Regulatorno telo za elektronske medije (REM) ne reaguje na jeziv sadržaj koji dolazi upravo od autora pomenute emsije.
15.11.2026
08:56
U emisiji "Najnovije zabranjene ćirilice" kod Milomira Marića, gost je bio poznati analitičar Saša Borojević, koji je govorio o aktuelnoj političkoj situaciji, medijskoj cenzuri i opasnom psihološkom eksperimentu koji je sproveden nad građanima Srbije.
15.11.2026
10:04
Danijela Nikolić, članica Predsedništva SNS-a i doskorašnja predsednica parlamentarnog odbora za Kosovo i Metohiju (KiM), našla se na udaru blokadera, koji su joj na društvenim mrežama uputili sramne uvrede.
15.11.2026
20:37
Član Predsedništva SNS-a Nebojša Bakarec osvrnuo se na najave predstavnika "Studentske liste" uoči konstitutivne sednice Skupštine Srbije, ocenjujući da odustajanje od dosadašnje parlamentarne prakse u raspodeli mesta potpredsednika i predsednika skupštinskih odbora predstavlja kršenje demokratskih običaja.
15.11.2026
18:30
Pred Specijalizovanim većima Kosova u Hagu u utorak, 17. novembra biće izrečena nova presuda bivšem UČK Hašimu Tačiju i još četvorici pripadnika ove zločinačke organizacije po optužnici za ometanje pravde i pokušaj uticaja na svedoke.
15.11.2026
17:00
Doktor Branimir Nestorović govorio je u intervjuu za Kurir o dramatičnom zdravstvenom periodu kroz koji je nedavno prošao, otkrivši da je proveo više od mesec dana na bolničkom lečenju, kao i da je u jednom trenutku bio životno ugrožen i priključen na aparate.
15.11.2026
16:30
Kandidat za narodnog poslanika na listi "Aleksandar Vučić - Ujedinjena Srbija" i poslanik dosadašnjeg saziva Skupštine Srbije, Stojan Radenović, koji će kao najstariji poslanik predsedavati konstitutivnom sednicom zakazanom za 17. novembar, izjavio je da je u potpunosti spreman za početak rada parlamenta i poručio da se zalaže za spuštanje tenzija.
15.11.2026
16:20
Jedna od tema emisije "Srbija zove Dominikanu" bilo je i ponašanje Crvenog tima prema Ivani Ivanović.
15.11.2026
16:03
Bivša takmičarka Exatlona Ivana Ivanović progovorila je o uticaju Nikole Lakića na Crveni tim.
15.11.2026
15:03
Emisija "Srbija zove Dominikanu" donela je zanimljive razgovore o dešavanjima u Exatlonu, a veliku pažnju privukla je bliskost Borisa Stanojevića i Ive Janković.
15.11.2026
13:03
Plavi tim govorio je o situaciji u Crvenom timu, te su došli do zaključka da iako na prvi pogled njihova ekipa funkcioniše složno, i kod njih postoje nesuglasice koje i te kako dolaze do izražaja.
15.11.2026
11:03
Ivana Ivanović napustila je Exatlon Srbija, a kako je sama istakla, ne žali ni za čim i srećna je što je bila deo najpopularnijeg sportskog rijalitija.
15.11.2026
09:03
Proizvodnja "škode oktavije TDI" biće obustavljena sredinom 2027. godine, a zameniće je hibridni pogon, potvrdili su iz kompanije.
15.11.2026
19:30
Zbog saobraćajne nesreće došlo je do gužve na auto-putu "Miloš Veliki".
15.11.2026
18:41
Sutra, 16. novembra, Srpska pravoslavna crkva i vernici obeležavaju Đurđic, a prema narodnom predanju postoje stvari koje tog dana strogo ne treba raditi, kao što su lov, fizički rad, pletenje...
15.11.2026
16:00
Mnogi od njih nisu imali ni kilogram težine kad su ušli u najtežu borbu, borbu za život! Dan prevremeno rođenih okupio je sve te male junake danas u Srbiji da ga zajedno proslave.
15.11.2026
19:13
Deo Ulice Voje Radića, u kragujevačkom naselju Erdoglija, blokiran je za saobraćaj pošto se preko parkinga i kolovoza preprečilo stablo!
15.11.2026
18:33
Srbin (29) i Hrvat (32) uhapšeni su u petak u Beču zbog velike prevare. Naime, oni su nagovarali jednog (76) penzionera da uplaćuje velike iznose novca na račun njihove lažne investicione kompanije, ali su privedeni kada su hteli da od njega uzmu i 100.000 evra u kešu.
15.11.2026
20:00
Po nalogu Višeg javnog tužilaštva u Beogradu uhapšen je I.Č. (22) iz Prijepolja zbog postojanja osnova sumnje da je na teritoriji GO Zemun neovlašćeno, radi prodaje držao i prenosio oko 30 kilograma opojne droge kanabis.
15.11.2026
17:27
U noći između petka i subote, oko 3 sata, u Kutini, u Hrvatskoj, dogodila se saobraćajna nezgoda koju je izazvao maloletnik. Vozeći automobil kutinskih registarskih oznaka, zbog neprilagođene brzine sleteo je sa puta i udario u dvorišnu ogradu, a zatim pobegao.
15.11.2026
20:30
U Podvelki u Sloveniji dogodila se neobična saobraćajna nezgoda koja je mogla da ima mnogo ozbiljnije posledice. Vozač autobusa zaustavio je vozilo u blizini pošte i izašao, ali je autobus potom počeo sam da se kreće. Srećom, niko nije povređen, a policija će protiv vozača podneti krivičnu prijavu.
15.11.2026
18:10
Beranska policija je pretresom maolprodajnog objekta i motornog vozila otkrila i oduzela ukupno 74 kilograma duvana. Iz policije su najavili i podnošenje krivične prijave protiv osumnjičenog.
15.11.2026
19:45
15.11.2026
18:05 >> 20:31
Bivši nemački kancelar Olaf Šolc pozvao je evropske države da preispitaju svoj odnos prema Rusiji i buduću bezbednosnu arhitekturu Evrope razmatraju zajednički, kroz institucije Evropske unije, uz učešće Moskve.
15.11.2026
20:13
Visoka predstavnica Evropske unije za spoljnu politiku i bezbednost Kaja Kalas najavila je danas da će ministri spoljnih poslova EU u ponedeljak odobriti nove sankcije protiv Rusije.
15.11.2026
20:00
Pomorske snage Evropske unije ukrcale su se 13. novembra na tanker za koji se sumnja da pripada ruskoj "floti iz senke", u Sredozemnom moru, i potvrdile da plovi pod lažnom zastavom, saopštila je danas šefica diplomatije EU Kaja Kalas.
15.11.2026
19:30
Dvojica muškaraca oštetila su i razbila pozlaćenu statuu Isusa Hrista koja se nalazila na drvenom krstu u dvorištu Svetilišta Božanskog milosrđa u Viljnusu, glavnom gradu Litvanije.
15.11.2026
19:01
Pevačica Avril Lavinj postala je majka u 42. godini i na svet donela svoje prvo dete, devojčicu, a emotivnim fotografijama novorođenčeta koje je objavila na društvenim mrežama izazvala je veliku pažnju javnosti i pokrenula pitanja o identitetu svog partnera.
13.11.2026
23:15
Glumac Slaviša Čurović kaže da je njegov lik prota Vasa Živković kojeg igra u seriji "Pupin" bio skroman čovek koji je prepoznavao mlade talentovane ljude i pomagao im da se školuju.
13.11.2026
21:01
Veliki problemi sa Majkrosoftovim servisima izazvali su pravu pometnju među korisnicima širom sveta, a dok mnogi pokušavaju da pronađu način da obavljaju svakodnevne poslovne obaveze, društvene mreže preplavili su duhoviti komentari na račun ovog tehnološkog kolapsa.
13.11.2026
13:58
Domaći film fantastike "Saligia", u režiji Petra Ristovskog, započeo je svoj međunarodni festivalski put premijerama na dva kontinenta.
13.11.2026
13:29
Glumac Danilo Lazović je tokom svog života ponosno isticao da je Srbin.
13.11.2026
12:02
Pevačica Tanja Savić otvoreno je progovorila o borbi za potomstvo sa jedanaest godina mlađim partnerom Muhamedom Mukijem Bešićem, otkrivši da ne odustaje od želje da po treći put postane majka, zbog čega razmatra i vantelesnu oplodnju, ali i usvajanje deteta.
15.11.2026
20:16
Nekadašnja striptizeta i Onlifens model Vesna Počuča Šana izašla je u provod sa drugaricama, a njihov snimak iz noćnog izlaska munjevito se proširio društvenim mrežama.
15.11.2026
19:16
Pevačica Danica Balabanović progovorila je o bolnom rastanku sa sinom, koji ju je doveo do teške životne krize, tokom koje je, kako je priznala, pomišljala i na samoubistvo.
15.11.2026
18:42
Pevač Nenad Jovanović počeo je da snima vlogove u kojima pratiocima otkriva detalje iz privatnog života, a nedavno je podelio i neprijatnu situaciju koju je doživeo na aerodromu, kada je zbog greške morao da plati novu avionsku kartu.
15.11.2026
18:11
Pevačica Katarina Živković javno je podržala Veljka Ražnatovića nakon što je bokser podigao buru na društvenim mrežama zbog kostima koji je njegov najmlađi sin Isaija nosio u vrtiću.
15.11.2026
17:08
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.