Namirnice koje gotovo ne sadrže kalorije! Jedete, a topite se

Svaka namirnica koju ćemo vam navesti sadrži manje od 50 kalorija u 100 grama.

Ako želite da smršate na zdrav način, ne opterećujte se rigoroznim dijetama. Uz svakodnevnu šetnju i povećane porcije voća i povrća možete izgledati mnogo bolje a da se ne izgladnjujete. Ovo su neke od namirnica sa vrlo malo kalorija koje bi trebalo obavezno da se što češće nađu na vašem jelovniku.

Svaka namirnica koju ćemo vam navesti sadrži manje od 50 kalorija u 100 grama. 

Foto: Freepik.com

Celer

Iako nije preterano ukusan, celer je veoma zdrava namirnica koja može da bude sjajna grickalica. Izbegavajte da ga jedete sa kaloričnim sosevima. Sto grama celera sadrži svega 16 kalorija.

Pomorandže

One su na prvom mestu poznate po vitaminu C, koji sadrže u velikim količinama, ali u odnosu na drugo voće imaju zaista zanemarljiv broj kalorija, i to na 100 grama svega 47. Sjajan su način da se zasladite bez griže savesti.

Foto: Shutterstock

Kupus

Povrće koje je poznato po antikancerogenim svojstvima i često se nalazi na listi namirnica koje pomažu pri mršavljenju. Najbolji način za jedenje kupusa svakako su supe i čorbe, a 100 grama sadrži svega 25 kalorija.

Cvekla

Korenasto povrće poznato po tome što je bogato gvožđem i najčešće ga koristimo za lečenje anemije. Cveklu možete peći, kuvati, kiseliti i, na kraju krajeva, jesti sirovu. U kom god obliku je koristite nećete pogrešiti jer u 100 g ima svega 43 kalorije.

Foto: Shutterstock

Krastavac

Sadrži dosta vode i zato ne čudi što je poprilično siromašan kalorijama. Koristite ga što više, a od njega možete pripremati salate, osvežavajuće napitke i hladne supe. U 100 g ima 16 kalorija.

Karfiol

Pored toga što spada u dijetalne namirnice, karfiol je veoma zdrav i trebalo bi ga jesti u što većim količinama, a načina za pripremu zaista je mnogo. Možete spremati supe ili čorbice, možete ga dinstati, peći u rerni ili jesti u sirovom obliku. Na 100 g sadrži 25 kalorija.

Foto: Shuterstock

Tikvice

Mogu biti savršen prilog ukoliko se kratko ispeku na gril tiganju. Sjajna vest je što sadrže svega 17 kalorija u 100 grama.

Paradajz

Bogat je likopenom, veoma snažnim antioksidansom koji ima antikancerogeno dejstvo. Ono po čemu se paradajz razlikuje od većine drugih namirnica jeste to što se termičkom obradom njegova lekovita svojstva povećavaju. Na 100 grama sadrži svega 17 kalorija.

Foto: Freepik.com

Jabuke

Nutricionisti širom sveta preporučuju ovo voće u dnevnom meniju zbog njegovih hranljivih vrednosti. Najkorisniji sastojci jabuke nalaze se u kori, a samo jedna jabuka dnevno osigurava dobar unos vitamina C, A, E, B1, B2, B6, kalijuma, kalcijuma, fosfora, magnezijuma i gvožđa. Iako sadrži ugljene hidrate, jabuka ima malu energetsku vrednost, pa je pogodna za dijetalnu ishranu. U 100 grama jabuke ima 57 kalorija.