Ako želite da izgubite kilograme, obratite pažnju na ovu namirnicu! Obavezno je jedite za doručak
Ako za doručak redovno jedete jaja, koja su bogata proteinima i imaju malo kalorija, izvesno je da ćete ubrzati proces mršavljenja.
20.10.2023
18:00
Opšti podaci do kojih je došlo istraživanje nacionalne kampanje „Teži ravnoteži“ kaže da u Srbiji 68 odsto građana umereno vodi računa o ishrani, 17 veoma vodi računa, a 15 odsto uopšte ne vodi računa.
Gošća RTS-a, dijetolog dr Veroslava Stanković, ističe da rezultati istraživanja ne odražavaju ono sa čime se susreće u praksi.
- Kada bi 68 odsto stanovništva vodilo računa ne bismo imali gojazne osobe, a gojaznost u Srbiji ima skoro oblik epidemije. Ne samo kod odraslih nego i kod dece. Tako da tih 68 posto smo dobili, možda zato pošto je anketa rađena tokom letnjeg perioda kada većina strog vodi računa o ishrani - napominje dr Stanković i dodaje:
- Takođe, u tom periodu pijace su prepune svežeg voća i povrća pa je mnogo lakše voditi računa o ishrani, jer imamo dosta svežeg voća i povrća na pijacama, pa na taj način može i lakše da se vodi računa šta jedemo. Pošto dolazi hladno vreme i sezona slava, tek ćemo videti šta će se dešavati, dodaje gošća Jutarnjeg programa.
Istraživanje je pokazalo da od hiljadu anketiranih građana, skoro trećina je u prethodnih šest meseci držala dijetu. Po podacima, najčešći režim ishrane bili su autofagija, vegetarijanska ishrana bez glutena i keto ishrana.
Doktorka napominje da bi za svaki specifičan režim ishrane trebalo pre svega da se opredelimo na osnovu konsultacija sa dijetologom ili nutricionistom.
- Svaka od ovih načina ishrane može da pomogne, ali u pojedinim zdravstvenim stanjima. Najbolja je na primer vegetarijanska, odnosno lakto-vegetarijanska ishrana gde uključujemo i proteine, jaja i mleko i veću količinu ribe. Keto ishrana je veoma važna kod dece koje imaju epilepsiju jer je neophodna zbog delovanja lekova. U svim ostalim slučajima, keto ishrana je dosta opasna. Ljudi je primenjuju dosta dugo i mogu da opterete bubrege i srce i može doći do niza poremećaja - upozorava Stankovićeva.
Što se tiče autofagije koja je čini se u poslednje vreme najpopularnija, dijetološkinja napominje da nije tačno da u periodu dana predviđenom za ishranu ne važi pravilo da sve može da se jede.
- Skoro sam pročitala reklamu osobe koja se apsolutno ne bavi medicinom i nije iz polja medicine, da za 28 dana autofagijom izgubi šest kilograma bez fizičke aktivnosti. To je apsolutno loše - naglašava doktorka i dodaje da je imala pacijenta koji je primenjivao režim autofagije po ovim preporukama i da mu je zbog smanjene aktivnosti mišića, prilikom jačeg fizičkog napora došlo do diskus hernije.
Uz pravilnu ishranu, mora da ide i fizička aktivnost, naglašava dijetološkinja. Ako se osoba tokom dijete ne bavi i fizičkom aktivnošću uz gubljenje telesne mase dolazi do gubitka i mišićne mase, što može dovesti do fizičkih povreda.
Prvi, neželjeni efekat posle svih ovih dijeta jeste jo-jo efekat. Po prestanku dijete jako brzo se povrati prethodna telesna masa i to još viša nego pre dijete.
Kod keto-dijeta, ili hiperproteinskih dijeta, može doći i do oštećenja bubrega ili srčanog mišića zbog prevelikog opterećenja proteinima i masnoćom.
- Ono što moraju da znaju pacijenti, odnosno široke narodne mase, kad krenu da drže neku vrstu dijete, neka se obrate nutricionisti ili dijetologu - napominje dr Stanković.
Ministar građevinarstva, saobraćaja i infrastrukture u Vladi Srbije Goran Vesić saopštio je da je danas podneo ostavku na tu funkciju.
05.11.2024
11:10
Predsednica Narodne skupštine Srbije Ana Brnabić oglasila se na društvenoj mreži "X" , gde je istakla brutalnu činjenicu o licemerstvu pojedinih opozicionara.
05.11.2024
12:16
Premijer Miloš Vučević poručio je da u narednim danima očekuje još ostavki.
05.11.2024
11:15
Nova kolumna Nebojše Bakareca.
05.11.2024
12:40
Narodna skupština Republike Srpske usvojila je danas dopune Zakona o upotrebi zastave, grba i himne, kojim je propisana mogućnost isticanja zastava i grbova i izvođenja himni stranih država sa kojima Srpska ima potpisan sporazum o uspostavljanju specijalnih i paralelnih odnosa.
05.11.2024
12:16
Voditeljka Informer TV Andrea Veskov javila se iz Palm Biča i otkrila kakva je tamo atmosfera kao i da li se očekuju tenzije.
04.11.2024
21:57 >> 22:34
Gosti specijalnog programa Informer TV povodom izbora u SAD, bili su Ivan Miletić sa Instituta za javnu diplomatiju i dr Aleksandar Lukić sa Instituta za političke studije.
04.11.2024
21:14
Ekskluzivno na Informer TV-u, Andrea Veskov je intervjuisala Rika Elmorea, oficirom vazdušne odbrane SAD-a, koji je bio svedok potresnih trenutaka tokom atentata na Donalda Trampa 13. jula.
04.11.2024
14:51
Član Glavnog odbora Srpske napredne stranke Zoran Babić govorio je u Info jutru o još jednom pokušaju opozicije da iskoriste tragediju koja je Srbiju pogodila. I dok Srbija jeca, opozicija lešinari.
04.11.2024
12:32
Tokom Specijalnog programa Informer TV povodom izbora u SAD, gosti stručnjak za strategijski menadžment Mihajlo Rabrenović i urednik informative Pink.rs Predrag Jeremić, razgovarali su o predstojećim izborima i o predsedničkim kandidatima.
03.11.2024
21:42 >> 23:28
Alija Balijagić (65) viđen je u selu Orašac kod Brodareva, a prema nezvaničnim saznanjima u to mesto upućene su jake policijske snage.
05.11.2024
11:19
Potpredsednik Vlade i ministar unutrašnjih poslova Ivica Dačić izjavio je da su policijski službenici Službe za borbu protiv organizovanog kriminala UKP uhapsili juče četiri lica, dok se za jednim licem intezivno traga, za koja se osnovano sumnja da su kao pripadnici Kavačkog klana, vršili praćenje i pripremali ubistvo Luke Bojovića.
05.11.2024
11:21
Devojčice Valentina (10) i Sara Firić (6), kao i njihov deda Đorđe Firić (53) koji su tragično nastradali u Novom sadu, danas će biti sahranjeni na Donjem Šanačkom groblju u Kovilju.
05.11.2024
11:56
Pripadnici Uprave kriminalističke policije uhapsili su jutros četvoricu muškaraca u Beogradu, a prema nezvaničnim saznanjima oni su planirali likvidaciju Luke Bojovića.
05.11.2024
10:43
Novak Đoković se nakon odustajanja od mastersu u Parizu povukao i sa Završnog mastersa u Torinu, izgubiće veliki broj bodova, pa bi mogao pred početak naredne sezone da ispadne iz društva 10 najboljih tenisera na ATP listi.
05.11.2024
12:59
"Na utakmici između Crvene zvezde i Barselone, za koju su karte već rasprodate, vladaće paklena atmosfera", piše španski portal "Sport".
05.11.2024
10:44
Minhen još zveči posle šamara koji je Bajern dobio od Katalonaca (4:1) u trećem kolu Ligu šampiona, a pre nekoliko dana je nastradao Real Madrid u Primeri, pa čemu onda da se nada Crvena zvezda u sredu (21.00, Arena premijum 1, RTS 1), sa mnogo skromnijim tim.
05.11.2024
12:01
Denver Nagetsi savladali su Toronto Reptorse 121:119 na krilima fantastičnog Nikole Jokića (28 poena, 14 skokova, 13 asistencija), ali je popularnom Džokeru zasmetala greška koju je načinio pred kraj meča.
05.11.2024
11:05
Mladim igračima je san da igraju sa Nikolom Jokićem, ali moraju da donose odluke, a ne da se samo oslanjaju na njega, poručio je trener Denvera Majkl Meloun.
05.11.2024
10:20
Predsednik Rusije Vladimir Putin izjavio je danas da je ta zemlja spremna da vodi pregovore sa Ukrajinom.
05.11.2024
12:44
Predsednički izbori u Americi počeli su glasanjem u Diksvil Noču, malenom mestu u saveznoj državi Nju Hempšir. Rezultati su već poznati. I demokratski kandidat Kamala Haris i kandidat republikanaca Donald Tramp osvojili su isti broj glasova - po tri.
05.11.2024
11:26
Danas se održavaju istorijski izbori u Sjedinjenim Američkim Državama. Glasači biraju između dva predsednička kandidata, Kamale Haris i Donalda Trampa. Sve najnovije informacije i prve rezultate pratite uživo u našem blogu na Informer.rs!
05.11.2024
08:04
Američki vojni ekspert i analitičar Skot Riter, koji je ranije služio kao obaveštajac u Oružanim snagama Sjedinjenih Država, rekao je u intervjuu za Jutjub kanal Dialogue Vorks da ukrajinske oružane snage i dalje trpe neuspehe u konfrontaciji sa Ruskom Federacijom.
05.11.2024
12:30
Kijev pokušava da uradi sve kako bi uvukao Seul u ukrajinski sukob, izjavio je portparol Kremlja Dmitrij Peskov.
05.11.2024
11:31
Tri ulice u bivšim jugoslovenskim republikama nose njegovo ime, a od 2011. i plato ispred Doma omladine u Beogradu. Reč je o Milanu Mladenoviću, osnivaču grupe Ekatarina Velika. Napustio nas je 5. novembra 1994. godine, zbog posledica raka pankreasa, bolesti koja mu je dijagnostifikovana nekoliko meseci pre smrti. Do kraja je ostao prijatelj sa dvoje svojih kolega, jedan od njih, održao mu je posmrtni govor.
05.11.2024
12:46
Projekat INTRO&EXTRO je sačinjen od četrnaest digitalnih grafika nastalih u prethodnih pet godina.
05.11.2024
11:34
U Srbiji je vladalo veliko interesovanja za prve dve epizode serije "Sablja" koje su premijerno prikazane proteklog vikenda na RTS.
05.11.2024
10:27
Popularni glumac Alan Račins na čijim su ulogama odrastali mnogi, preminuo je u 82. godini.
05.11.2024
08:50
Leopard print se vratio na modnu scenu, a pevačica Nikol Šerzinger (46) je pravi dokaz da ovaj odvažni trend može biti i zavodljiv i elegantan.
05.11.2024
12:30
Posna salata sa šampinjonima savršen je izbor za posnu slavsku trpezu, jer je ukusna, lagana i osvežavajuća.
05.11.2024
11:30
Merkur, planeta komunikacije, ušao je u Strelca, gde će dalovati na sve znakove, a najviše na Strelčeve, Ovnove i Lavove. Merkur u Strelcu donosi povoljne vesti za navedena tri znaka, a njegove potencijale treba koristiti do 26. novembra jer tada kreće retrogradno, pa ćemo od njega imati manje koristi.
05.11.2024
10:18
Melanija Tramp (54) kako je navodio jedan magazin ima polubrata koga porodica skriva godina od javnosti.
05.11.2024
09:00
Čišćenje unutrašnjosti rerne i stakla na vratima ne mora da bude mukotrpan posao. Sve što vam treba su sirće, soda bikarbona i žica za pranje sudova.
05.11.2024
08:00
Policijska akcija "Sablja" ponovo je u centru pažnje s obzirom na to da je na Radio-televiziji Srbije 2. novembra počela sa emitovanjem istoimena serija. U glavnim ulogama našli su se Dragan Mićanović, Milica Gojković, Ljubomir Bandović i mnogi drugi.
04.11.2024
23:11
Pevačica Ceca Ražnatović govorila je svojevremeno o akciji "Sablja" tokom koje je bila uhapšena.
04.11.2024
20:49
Takmičari "Elite 8" su u šoku gledali Matein i Miljanin poljubac.
05.11.2024
12:01
Todorovićeva je juče krstila ćerku, a slavlje u porodici se nastavlja i danas.
05.11.2024
11:21
Jelena je poznata kao neko ko se uvek oglašava po pitanju aktuelnih dešavanja, kako kod nas u zemlji, tako i u svetu, a sada je otkrila za koga bi glasala na tekućim izborima u Americi.
05.11.2024
10:41
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.