06.07.2026
13:25
Shutterstock
Zdravlje
Namirnice za ravan stomak nisu čudo koje daje rezultate preko noći.
Iza svega stoji jednostavna logika - manje praznih kalorija, više proteina i vlakana, i stabilniji nivo energije tokom dana. Upravo zato određene namirnice mogu olakšati put ka ravnijem stomaku, jer utiču na sitost i ukupni unos hrane.
Losos, sardina i skuša spadaju među najbolje izvore omega-3 masnih kiselina, koje su povezane sa boljim metaboličkim zdravljem i nižim nivoom triglicerida.
Ako ne jedete ribu, mleveno laneno seme je odlična zamena. Lako se dodaje u jogurt, ovsene pahuljice ili smuti, a zbog vlakana i zdravih masti pomaže dužem osećaju sitosti.
Foto: Shutterstock
Ekstra devičansko maslinovo ulje i avokado ne "goje" kako se često misli - naprotiv, umerene količine mogu pomoći da se duže ostane sit.
Bogati su zdravim mastima i vlaknima, pa smanjuju potrebu za grickalicama i doprinose stabilnijem unosu kalorija tokom dana.
Tamna čokolada sa visokim procentom kakaa može pomoći da se smanji želja za slatkišima. Ključ je u količini, jedna do dve kockice su dovoljne da zadovolje potrebu za slatkim bez preterivanja.
Foto: Shuterstock
Klice brokolija sadrže vlakna i biljna jedinjenja koja se povezuju sa antioksidativnim i protivupalnim efektima.
Edamame je posebno zanimljiv jer u jednoj porciji daje kombinaciju proteina i vlakana, što ga čini odličnim izborom za međuobrok koji dugo drži sitost i smanjuje potrebu za kasnim grickanjem.
Nijedna namirnica sama ne skida salo, ali pametan izbor hrane može značajno da utiče na apetit i ukupne navike u ishrani. Upravo u tome leži prava razlika.
Bronzani ten ne zavisi samo od vremena provedenog na suncu, određene namirnice mogu doprineti zdravijem izgledu kože i njenoj prirodnoj pigmentaciji.
06.07.2026
08:00
Među životnim navikama koje podržavaju zdravlje srca, ishrana ima ključnu ulogu. Konzumiranje četiri vrste voća preporučuje od strane kardiologa zbog njegovog izuzetnog nutritivnog sastava.
05.07.2026
09:40
Od suvomesnatih proizvoda do gaziranih pića, pojedine namirnice mogu predstavljati skriveno opterećenje za bubrege i narušiti njihovu funkciju tokom vremena.
23.06.2026
16:20
Ako ste delimično ili u potpunosti izbacili hleb iz ishrane, to možda i nije najbolja ideja. Nove prehrambene smernice sugerišu da zdrava ishrana podrazumeva i konzumiranje celovitih žitarica.
19.06.2026
10:30
123. 10. 2026. u 19:12
223. 10. 2026. u 19:12
123. 10. 2026. u 12:35
223. 10. 2026. u 12:35
Bronzani ten ne zavisi samo od vremena provedenog na suncu, određene namirnice mogu doprineti zdravijem izgledu kože i njenoj prirodnoj pigmentaciji.
06.07.2026
08:00
Ukrajinska ekonomija nalazi se u izuzetno teškom položaju zbog neprekidnih ruskih udara na energetiku, industriju i izvoznu infrastrukturu, dok Moskva, uprkos sankcijama i usporavanju privrednog rasta, ima dovoljno novca da nastavi rat i tokom 2027. godine.
24.10.2026
00:28
Tajkunski mediji predvođeni Novom S su u prljavom pokušaju da prekrše slobodnu volju građana Srbije, ali i da napadaju Aleksandra Vučića u trenutku kada on ne može da se brani jer poštuje Ustav Republike Srbije i zakon o izbornoj tišini, u jednom od najnovijih današnjih tekstova, bukvalno priznali da direktno utiču na birače.
23.10.2026
17:47
Tajkunske televizije N1 i Nova S, zajedno sa nemačkim medijem Dojče vele, brutalno krše sve zakone i otvoreno utiču na izborni proces u Srbiji. Napadaju Aleksandra Vučića iz svih oružja u trenutku kada ne može da im odgovori!
23.10.2026
15:05
Glavni urednik Informera Dragan J. Vučićević pozvao je uživo u emisiji "Kolegijum" člana Saveta REM-a Rodoljuba Šabića kako bi prijavio najteže kršenje predizborne tišine od strane tajkunskih medija N1 i Nova S.
23.10.2026
14:41
Republička izborna komisija utvrdila je večeras konačan broj birača za izbore za narodne poslanike, raspisane za 25. oktobar 2026. godine.
23.10.2026
22:15
U nedelju, 25. oktobra, u Srbiji se održavaju vanredni parlamentarni izbori na kojima 6.450.523 upisanih birača odlučuje o sudbin naše zemlje.
23.10.2026
21:04
Neverovatan izliv mržnje i čin vandalizma šokirao je srpsku javnost nakon što se na društvenim mrežama pojavio snimak na kom se vidi kako jedna žena bez ikakvog stida i srama skrnavi mural posvećen generalu Ratku Mladiću.
23.10.2026
20:44
Anđela Pešikan, učesnica sportskog rijalitija "Exatlon", istakla je da se uspešno oporavlja nakon povrede i obećala je dobru igru.
23.10.2026
23:59
U najvećem sportskom rijalitiju "Exatlon Srbija", koji se emituje na televiziji Informer, održana je borba za eliminaciju u kojoj je pobedu odneo Crveni tim, nastavljajući niz trijumfa u ovonedeljnim duelima.
23.10.2026
23:35
Takmičar "Exatlona 2" Nemanja Makuljević razgovarao je sa majkom i prijateljima, a ovaj razgovor toliko je bio emotivan da se nakon njega rasplakao.
23.10.2026
22:41
Takmičarka "Exatlona 2" Ivana Ivanović bila je veoma emotivna tokom razgovora sa porodicom, a njeni najdraži obradovali su je lepim vestima.
23.10.2026
22:11
Članovi Plavog tima razgovarali su međusobno o borbama i planu za eliminacije u najpoznatijem sportskom programu "Exatlon".
23.10.2026
21:40
Olupina nemačke podmornice U-672, potopljene 1944. godine nedaleko od obale engleske grofovije Devon, identifikovana je posle više od osam decenija. Pogrešno zabeležene koordinate u dnevnicima britanske mornarice dovele su do toga da njena lokacija dugo ostane nepoznata.
24.10.2026
08:00
U Srbiji će jutro biti hladno, ponegde uz slab prizemni mraz, a tokom dana biće pretežno sunčano uz visoku oblačnost i slab i umeren jugoistočni vetar, koji će na jugu Banata povremeno biti i jak.
24.10.2026
06:30
Glumac, muzičar i reditelj Nikola Kolja Pejaković u jednom od svojih obraćanja podsetio je na značaj patriotizma, ističući da se ljubav prema otadžbini ogleda i u odnosu prema crkvi, nacionalnom identitetu i vrednostima koje pojedinac zastupa.
23.10.2026
19:52
Od autoputa Preljina-Požega, preko obilaznice oko Beograda i saobraćajnice Ruma-Šabac-Loznica, do novih puteva u okolini Valjeva, infrastrukturni projekti donose bolju povezanost i stvaraju uslove za nove investicije.
23.10.2026
22:25
Ivanka Ilić, dugogodišnja urednica u Školskoj redakciji RTS-a preminula je u sredu, 21. oktobra 2026. godine, a ispraćaj za kremaciju biće održan u ponedeljak, 26. oktobra.
23.10.2026
21:43
Porečka policija sprovodi obimnu istragu nakon serije teških krivičnih dela u kojima je nepoznati počinitelj oštetio bankomat, provalio u bankarsku poslovnicu i presekao optičke kablove.
24.10.2026
08:41
Rano jutros u mestu Husino kod Tuzle dogodila se teška saobraćajna nezgoda u kojoj je učestvovao autobus.
24.10.2026
08:19
Policijski službenici U Zenici, u saradnji sa kriminalističkom policijom, lišili su slobode mladića H. H., osumnjičenog za više krivičnih dela teške krađe.
24.10.2026
08:00
U Beogradu je tokom noći došlo do šest saobraćajnih nezgoda u kojima je povređeno šest osoba.
24.10.2026
07:40
Policija u Zenici uhapsila je mladića H.H. (26) zbog sumnje da je počinio deset teških krađa u toku ove godine.
23.10.2026
23:42
Francuska je danas pod pojačanim merama bezbednosti zbog novih masovnih protesta širom zemlje, a vlasti su na ulice rasporedile čak 70.000 policajaca i žandarma kako bi sprečile ponavljanje prošlonedeljnog nasilja, kada su demonstracije prerasle u pljačke, paljevine i sukobe sa policijom.
24.10.2026
08:39
Sjedinjene Američke Države mogle bi da izvedu nove vojne udare na Iran već ovog vikenda, izjavio je američki ambasador u Turskoj i specijalni predsednički izaslanik Tom Barak.
24.10.2026
07:43
Ukrajinski vojnici skrivali su se u vrećama za tela i pretvarali da su mrtvi kako bi iz zasede napali ruske snage tokom borbi za Červoni Jar u Zaporoškoj oblasti, tvrdi pripadnik ruske 55. gardijske divizije mornaričke pešadije sa pozivnim znakom Baltazar.
24.10.2026
05:30
Sjedinjene Američke Države pripremaju raspoređivanje novih borbenih sistema u svemiru u okviru projekta „Zlatna kupola“, čime bi orbitalni prostor mogao da postane poprište direktnih vojnih sukoba, upozorilo je rusko Ministarstvo spoljnih poslova.
24.10.2026
00:01
Glumica Ivana Žigon ćerka je Steva i Jelene Žigon, a publika je najbolje pamti po ulozi u filmu "Hajde da se volimo 3" gde je kadar delila sa Lepom Brenom.
23.10.2026
13:55
Japanski pisac Rju Murakami, poznat po romanu "Plavo, gotovo prozirno", za koji je 1976. godine dobio nagradu Akutagava, preminuo je u 75. godini, saopštio je danas izvor iz izdavačke industrije.
23.10.2026
11:52
Pariski muzeji Luvr, Orse i Pikaso, kao i izložbeni prostor Gran pale biće u subotu, 24. oktobra, vanredno zatvoreni zbog najavljenih demonstracija u francuskoj prestonici, saopštilo je sinoć Ministarstvo kulture.
23.10.2026
11:14
Glumac Robert Patinson prihvatio je ulogu u filmu "Primetime" zbog 200 nikotinskih kesica.
23.10.2026
10:27
Glumica Milica Janevski kaže da joj se uvek plače kada dođe na set serije "Grad bola" jer trenutno snimaju u Domu za nezbrinutu decu u Beogradu.
23.10.2026
09:46
Komšije Igora Todorovića, poznatijeg kao Dr Igi, otkrile su na koji način denser sada živi, kao i svoja iskrena mišljenja o njemu.
24.10.2026
08:37
Pevačica Mina Kostić sinoć se vratila svom poslu nakon duge pauze koju je imala zbog svog zdravstvenoog stanja, a na nastup je došla u izazovnoj crnoj haljini sa prorezima.
24.10.2026
07:42
Pripadnice estrade koje su osvojile znatno mlađe muškarce godinama privlače pažnju javnosti, a među njima su pevačice Jelena Karleuša, Dara Bubamara i Goca Tržan i modna kreatorka Verica Rakočević.
23.10.2026
23:31
Pevačica Zorica Brunclik pojavila se večeras sa suprugom Miroljubom Aranđelovićem Kemišem na koncertu Katarine Grujić u MTS dvorani u Beogradu, a poznati supružnici privukli su pažnju svojim elegantnim izdanjima.
23.10.2026
23:01
Roditelji pevačice Katarine Grujić zauzeli su mesta u prvom redu na njenom večerašnjem koncertu i s ponosom pratili svaki trenutak spektakla, pružajući joj podršku u važnom trenutku karijere.
23.10.2026
22:31
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari