• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA
Informer

Izvor: Informer.rs

09.11.2024

08:00

Do ravnog stomaka u 4 koraka! Jednostavne navike uz pomoć kojih ćete izgubiti kilograme

Shutterstock

Zdravlje

Do ravnog stomaka u 4 koraka! Jednostavne navike uz pomoć kojih ćete izgubiti kilograme

Podeli vest

Postizanje savršeno ravnog stomaka je jako zahtevan zadatak. Stoga, što pre počnete da sledite ova četiri koraka, pre ćete videti rezultate.

Masnoća na stomaku nije samo estetski problem. Sve više istraživanja pokazuje da upravo masne naslage na tom delu tela izazivaju razne bolesti. Evo šta možete da učinite, kako biste postigli ravan stomak

Pijte puno vode

Trebalo bi da pijete najmanje osam do deset čaša vode dnevno. Hidratacija vašeg tela je veoma važna zbog izbacivanja toksina iz organizma.

Jedite hranu bogatu vlaknima

Konzumirajte hranu koja se sastoji od vlakana, kao što su sve žitarice, povrće, mahunarke i orasi. Zahvaljujući vlaknima nećete osećati glad.

Foto: Shuterstock

 

Prestanite da jedete visokokaloričnu i nezdravu hranu

Izbacite sve namirnice koje imate u kuhinji, a koje imaju visok nivo šećera, masnoća i kalorija, kao što su čips, keksići i kolači. Ova vrsta hrane ima malu nutritivnu vrednosti, a akumulira kalorije. Nećete gubiti na težini ako jedete ovakvu hranu, čak i ako vežbate.

Aktivirajte se

Ako želite da ubrzate rad svog organizma, trebalo bi da budete fizički aktivni bar 30 do 45 minuta svakog dana. Možete da trčite, upišete časove plesa, plivate i sl. Ove jednostavne aktivnosti će vam pomoći da brže sagorite kalorije i izgubite kilograme. Čak i brzo hodanje je korisno.

 

Postovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.

Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na:


Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

Politika

TV

Društvo

JOŠ Društvo VESTI

Hronika

Sport

Planeta

Zabava

Dragana Radakovic naša i svetska operska diva imenovana je za direktora opere Srpskog narodnog pozorišta u Novom Sadu
Kultura

Dragana Radakovic naša i svetska operska diva imenovana je za direktora opere Srpskog narodnog pozorišta u Novom Sadu

Rođena je u Novom Sadu. Diplomirala i magistrirala je dva odseka: dirigovanje i solo pevanje, na Fakultetu muzičke umetnosti u Beogradu. Dirigovanje je završila u klasi prof. Stanka Šepića, a pevanje u klasi prof. Radmile Bakočević. Usavršavala se na Master classu kod Mirelle Freni, Renate Scotto i Nikole Mitića. Od 2000.godina je zaposlena na FMU, a danas vodi predmet Operski studio, u zvanju vanrednog profesora.

02.12.2024

11:25

JOŠ Zabava VESTI

Džet set