06.07.2026
13:25
Shutterstock
Zdravlje
Namirnice za ravan stomak nisu čudo koje daje rezultate preko noći.
Iza svega stoji jednostavna logika - manje praznih kalorija, više proteina i vlakana, i stabilniji nivo energije tokom dana. Upravo zato određene namirnice mogu olakšati put ka ravnijem stomaku, jer utiču na sitost i ukupni unos hrane.
Losos, sardina i skuša spadaju među najbolje izvore omega-3 masnih kiselina, koje su povezane sa boljim metaboličkim zdravljem i nižim nivoom triglicerida.
Ako ne jedete ribu, mleveno laneno seme je odlična zamena. Lako se dodaje u jogurt, ovsene pahuljice ili smuti, a zbog vlakana i zdravih masti pomaže dužem osećaju sitosti.
Foto: Shutterstock
Ekstra devičansko maslinovo ulje i avokado ne "goje" kako se često misli - naprotiv, umerene količine mogu pomoći da se duže ostane sit.
Bogati su zdravim mastima i vlaknima, pa smanjuju potrebu za grickalicama i doprinose stabilnijem unosu kalorija tokom dana.
Tamna čokolada sa visokim procentom kakaa može pomoći da se smanji želja za slatkišima. Ključ je u količini, jedna do dve kockice su dovoljne da zadovolje potrebu za slatkim bez preterivanja.
Foto: Shuterstock
Klice brokolija sadrže vlakna i biljna jedinjenja koja se povezuju sa antioksidativnim i protivupalnim efektima.
Edamame je posebno zanimljiv jer u jednoj porciji daje kombinaciju proteina i vlakana, što ga čini odličnim izborom za međuobrok koji dugo drži sitost i smanjuje potrebu za kasnim grickanjem.
Nijedna namirnica sama ne skida salo, ali pametan izbor hrane može značajno da utiče na apetit i ukupne navike u ishrani. Upravo u tome leži prava razlika.
Bronzani ten ne zavisi samo od vremena provedenog na suncu, određene namirnice mogu doprineti zdravijem izgledu kože i njenoj prirodnoj pigmentaciji.
06.07.2026
08:00
Među životnim navikama koje podržavaju zdravlje srca, ishrana ima ključnu ulogu. Konzumiranje četiri vrste voća preporučuje od strane kardiologa zbog njegovog izuzetnog nutritivnog sastava.
05.07.2026
09:40
Od suvomesnatih proizvoda do gaziranih pića, pojedine namirnice mogu predstavljati skriveno opterećenje za bubrege i narušiti njihovu funkciju tokom vremena.
23.06.2026
16:20
Ako ste delimično ili u potpunosti izbacili hleb iz ishrane, to možda i nije najbolja ideja. Nove prehrambene smernice sugerišu da zdrava ishrana podrazumeva i konzumiranje celovitih žitarica.
19.06.2026
10:30
124. 10. 2026. u 11:09
224. 10. 2026. u 11:09
124. 10. 2026. u 10:29
224. 10. 2026. u 10:29
Bronzani ten ne zavisi samo od vremena provedenog na suncu, određene namirnice mogu doprineti zdravijem izgledu kože i njenoj prirodnoj pigmentaciji.
06.07.2026
08:00
Američka Centralna obaveštajna agencija (CIA) nastavlja da pruža obaveštajnu podršku Ukrajini za napade na ciljeve duboko na teritoriji Rusije.
24.10.2026
09:11
Ukrajinska ekonomija nalazi se u izuzetno teškom položaju zbog neprekidnih ruskih udara na energetiku, industriju i izvoznu infrastrukturu, dok Moskva, uprkos sankcijama i usporavanju privrednog rasta, ima dovoljno novca da nastavi rat i tokom 2027. godine.
24.10.2026
00:28
Tajkunski mediji pod kontrolom stranih moćnika sa sedištem u Luksemburgu nastavljaju da gaze i brutalno krše izbornu tišinu u Srbiji, bez ikakvog srama i obzira prema zakonima ove zemlje.
24.10.2026
09:37
U nedelju se održavaju sudbonosni izbori u Srbiji, a ukoliko vam još uvek nije stigao poziv za glasanje na kućnu adresu ili niste sigurni na kom tačno biračkom mestu ostvarujete svoje glasačko pravo - razloga za brigu nema!
24.10.2026
08:30
Ministar za ljudska i manjinska prava i društveni dijalog u tehničkom mandatu Demo Beriša doneo je Rešenje o zaključenju posebnog biračkog spiska nacionalnih manjina za izbore za članove nacionalnih saveta nacionalnih manjina, koji će biti održani 8. novembra ove godine.
24.10.2026
10:21
Predsednik Saveza Srba iz regiona Miodrag Linta izjavio je da "ustaške snage" nastavljaju da mu putem društvenih mreža upućuju otvorene pretnje smrću.
24.10.2026
09:00
Na vanrednim parlamentarnim izborima koji se održavaju u nedelju učestvovaće ukupno 18 izbornih lista, koliko ih je bilo i na prethodnim 2023. godine, s tim što je sada devet većinskih i devet manjinskih lista. Ono što je novina je da će se po prvi put glasati u isto vreme u Srbiji i inostranstvu.
24.10.2026
07:45
Ne propustite novu epizodu najpoznatijeg sportskog rijaliti programa "Exatlon".
24.10.2026
11:00
Takmičarka "Exatlona" Lana Erić prolila je reku suza tokom razgovora sa porodicom.
24.10.2026
06:01
Anđela Pešikan, učesnica sportskog rijalitija "Exatlon", istakla je da se uspešno oporavlja nakon povrede i obećala je dobru igru.
23.10.2026
23:59
U najvećem sportskom rijalitiju "Exatlon Srbija", koji se emituje na televiziji Informer, održana je borba za eliminaciju u kojoj je pobedu odneo Crveni tim, nastavljajući niz trijumfa u ovonedeljnim duelima.
23.10.2026
23:35
Takmičar "Exatlona 2" Nemanja Makuljević razgovarao je sa majkom i prijateljima, a ovaj razgovor toliko je bio emotivan da se nakon njega rasplakao.
23.10.2026
22:41
Naftna industrija Srbije podnela je Ministarstvu finansija SAD novi zahtev za izdavanje posebne licence.
24.10.2026
10:58
Večeras u ponoć ističe naknadni rok za prijavu nelegalnih objekta u okviru zakona "Svoj na svome".
24.10.2026
10:35
Olupina nemačke podmornice U-672, potopljene 1944. godine nedaleko od obale engleske grofovije Devon, identifikovana je posle više od osam decenija. Pogrešno zabeležene koordinate u dnevnicima britanske mornarice dovele su do toga da njena lokacija dugo ostane nepoznata.
24.10.2026
08:00
Srpska pravoslavna crkva i njeni vernici danas praznuju Svetog apostola Filipa koji je celog života propovedao hrišćanstvo i opismenjavao sve one koji su želeli učiti, bez obzira na veru i nacionalnost.
24.10.2026
06:45
U Srbiji će jutro biti hladno, ponegde uz slab prizemni mraz, a tokom dana biće pretežno sunčano uz visoku oblačnost i slab i umeren jugoistočni vetar, koji će na jugu Banata povremeno biti i jak.
24.10.2026
06:30
Starija Beograđanka postala je žrtva telefonske prevare u kojoj je ostala bez 45.000 evra, nakon što su je nepoznate osobe ubedile da joj je ćerka teško povređena u inostranstvu.
24.10.2026
11:22
U Lastvi Grbaljskoj u Crnoj Gori dečaka (9) je napao bik dok se vraćao iz škole.
24.10.2026
10:54
Dva biciklista su u petak, pod uticajem alkohola, izazvala saobraćajne nezgode na području Koprivnice i Kuzminca, u Hrvatskoj. Jedan je imao 2,59, a drugi 1,56 promila alkohola u krvi.
24.10.2026
10:24
Pet osoba, među kojima je i beba, lakše je povređeno u teškoj saobraćajnoj nezgodi koja se dogodila u petak kasno uveče u Zagrebu.
24.10.2026
09:32 >> 09:37
U Osječko-baranjskoj policiji, u Hrvatskoj, juče su prijavljene četiri prevare u kojima su se počinioci lažno predstavljali kao lekari, i od starijih osoba uzeli ukupno 33.000 evra. Prevaranti su iskoristili zabrinutost žrtava za zdravlje njihovih najbližih.
24.10.2026
09:11
Više desetina demonstranata pokušalo je da uđe u zgradu donjeg doma češkog parlamenta u Pragu, ali su ih pripadnici policije sprečili u tome.
24.10.2026
11:11
Sjedinjene Američke Države podigle su stepen bezbednosne pripravnosti svojih diplomata i državnih službenika zbog obaveštajnih podataka koji ukazuju da Iran priprema napade na američke zvaničnike na Bliskom istoku i u drugim delovima sveta, uključujući Evropu.
24.10.2026
10:40
Američki predsednik Donald Tramp najavio je da bi američki ratni brodovi, po završetku sukoba sa Iranom, mogli da se zaustave neposredno ispred obala Kube, nakon čega bi državni sekretar Marko Rubio bio poslat da postigne dogovor sa Havanom.
24.10.2026
10:11
Veliki požar zahvatio je u petak uveče čuveno „Orlovo gnezdo“, nekadašnji reprezentativni objekat nacističkog režima Adolfa Hitlera, na planini iznad Berhtesgadena u nemačkoj pokrajini Bavarskoj.
24.10.2026
10:11
Glumica Ivana Žigon ćerka je Steva i Jelene Žigon, a publika je najbolje pamti po ulozi u filmu "Hajde da se volimo 3" gde je kadar delila sa Lepom Brenom.
23.10.2026
13:55
Japanski pisac Rju Murakami, poznat po romanu "Plavo, gotovo prozirno", za koji je 1976. godine dobio nagradu Akutagava, preminuo je u 75. godini, saopštio je danas izvor iz izdavačke industrije.
23.10.2026
11:52
Pariski muzeji Luvr, Orse i Pikaso, kao i izložbeni prostor Gran pale biće u subotu, 24. oktobra, vanredno zatvoreni zbog najavljenih demonstracija u francuskoj prestonici, saopštilo je sinoć Ministarstvo kulture.
23.10.2026
11:14
Glumac Robert Patinson prihvatio je ulogu u filmu "Primetime" zbog 200 nikotinskih kesica.
23.10.2026
10:27
Glumica Milica Janevski kaže da joj se uvek plače kada dođe na set serije "Grad bola" jer trenutno snimaju u Domu za nezbrinutu decu u Beogradu.
23.10.2026
09:46
Pevačica Rada Manojlović otkrila je kako je izgledao njen početak karijere kada je radila na pijaci i ko joj je bio najveća podrška.
24.10.2026
10:52
Pevačica Goga Babić pojavila se sinoć na jednom dogadjaju gde je pokazala svoj fenomenalni izgled u crnoj kombinaciji.
24.10.2026
10:26
Pevačica Maja Odžaklijevska otkrila je nedavno da je svojevremeno bila u vezi sa slavnim rokerom Borom Čorbom, a kako kaže, on joj je posvetio i par stihova.
24.10.2026
10:15
Pevačica Mala Cana oglasila se na svom Instagram profilu dva dana nakon operacije i pokazala da je u dobrom stanju.
24.10.2026
09:25 >> 09:57
Sin Lepe Brene Viktor Živojinović objavio je fotografiju na kojoj pozira sa devojkom, koferima i papagajem, koji su spremni za novo putovanje.
24.10.2026
09:52
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari