06.07.2026
13:25
Shutterstock
Zdravlje
Namirnice za ravan stomak nisu čudo koje daje rezultate preko noći.
Iza svega stoji jednostavna logika - manje praznih kalorija, više proteina i vlakana, i stabilniji nivo energije tokom dana. Upravo zato određene namirnice mogu olakšati put ka ravnijem stomaku, jer utiču na sitost i ukupni unos hrane.
Losos, sardina i skuša spadaju među najbolje izvore omega-3 masnih kiselina, koje su povezane sa boljim metaboličkim zdravljem i nižim nivoom triglicerida.
Ako ne jedete ribu, mleveno laneno seme je odlična zamena. Lako se dodaje u jogurt, ovsene pahuljice ili smuti, a zbog vlakana i zdravih masti pomaže dužem osećaju sitosti.
Foto: Shutterstock
Ekstra devičansko maslinovo ulje i avokado ne "goje" kako se često misli - naprotiv, umerene količine mogu pomoći da se duže ostane sit.
Bogati su zdravim mastima i vlaknima, pa smanjuju potrebu za grickalicama i doprinose stabilnijem unosu kalorija tokom dana.
Tamna čokolada sa visokim procentom kakaa može pomoći da se smanji želja za slatkišima. Ključ je u količini, jedna do dve kockice su dovoljne da zadovolje potrebu za slatkim bez preterivanja.
Foto: Shuterstock
Klice brokolija sadrže vlakna i biljna jedinjenja koja se povezuju sa antioksidativnim i protivupalnim efektima.
Edamame je posebno zanimljiv jer u jednoj porciji daje kombinaciju proteina i vlakana, što ga čini odličnim izborom za međuobrok koji dugo drži sitost i smanjuje potrebu za kasnim grickanjem.
Nijedna namirnica sama ne skida salo, ali pametan izbor hrane može značajno da utiče na apetit i ukupne navike u ishrani. Upravo u tome leži prava razlika.
Bronzani ten ne zavisi samo od vremena provedenog na suncu, određene namirnice mogu doprineti zdravijem izgledu kože i njenoj prirodnoj pigmentaciji.
06.07.2026
08:00
Među životnim navikama koje podržavaju zdravlje srca, ishrana ima ključnu ulogu. Konzumiranje četiri vrste voća preporučuje od strane kardiologa zbog njegovog izuzetnog nutritivnog sastava.
05.07.2026
09:40
Od suvomesnatih proizvoda do gaziranih pića, pojedine namirnice mogu predstavljati skriveno opterećenje za bubrege i narušiti njihovu funkciju tokom vremena.
23.06.2026
16:20
Ako ste delimično ili u potpunosti izbacili hleb iz ishrane, to možda i nije najbolja ideja. Nove prehrambene smernice sugerišu da zdrava ishrana podrazumeva i konzumiranje celovitih žitarica.
19.06.2026
10:30
122. 08. 2026. u 10:30
222. 08. 2026. u 10:30
122. 08. 2026. u 09:53
222. 08. 2026. u 09:53
Bronzani ten ne zavisi samo od vremena provedenog na suncu, određene namirnice mogu doprineti zdravijem izgledu kože i njenoj prirodnoj pigmentaciji.
06.07.2026
08:00
Britanski dronovi prvi put su korišćeni za napade na industrijske i vojne objekte duboko na teritoriji Rusije, a politički analitičar Jurij Barančik ocenjuje da je London time prešao još jednu rusku „crvenu liniju“ i upozorava da Moskvi ostaje veoma malo vremena da odluči kako će odgovoriti.
23.08.2026
00:24 >> 06:06
Bivši vojni ataše Turske i penzionisani pukovnik Ratnog vazduhoplovstva Ihsan Sefa zatražio je od Ankare drastičan odgovor na napade na turske trgovačke brodove u Crnom moru – zatvaranje Bosfora i Dardanela za Ukrajinu, ali i za brodove koji sa njom trguju.
23.08.2026
07:05 >> 07:06
Ako je neko i imao dilemu da je nepatvorena mržnja jedina polika blokadera, sada više ne bi trebalo da je ima.
23.08.2026
10:22
Opozicioni poslanici - Marinika Tepić, Borko Stefanović, Janko Veselinović, Danijela Grujić i Slaviša Ristić - podneli su 5. septembra 2023. godine amandman na budžet Republike Srbije tražeći da Sektor za vanredne situacije ne dobije ni dinara.
23.08.2026
09:49
Jasna Matić, kadar vojvođanskog separatiste Gorana Ješića, bivša ministarka za telekomunikacije i direktorka Agencije za strana ulaganja i promociju izvoza SIEPA, našla se pozvanom da narodu soli pamet o lošem stanju u zdravstvu
23.08.2026
07:25
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić izjavio je danas da će odlikovati mnoge vatrogasce koji su učestvovali u gašenju požara u Deliblatskoj peščari i istakao da su oni zaslužni zašto nema povređenih i što je od objekata samo jedan poljski wc izgoreo.
23.08.2026
09:25
Tajkunski medij N1 i ostali lešinari ponovo su doživeli javno poniženje uživo u programu dok su pokušavali da izmisle novu aferu i po ko zna koji put opanjkaju sopstvenu državu! U žarkoj želji da prikažu Srbiju kao "jadnu zemlju" dok se vatrogasci lavovski bore sa vatrom u Deliblatskoj peščari, napravili su potez zbog kog im se danas smeje cela Srbija!
23.08.2026
09:07
Voditelji druge sezone Exatlona Tijana Jović i Aleksa Erski mnoge su nasmejali simpatičnim i opuštenim razgovorom, koji je već na samom početku nagovestio sjajnu atmosferu i odličnu energiju među njima.
22.08.2026
18:20
Voditelj druge sezone Exatlona koja uskoro počinje biće dobro poznato lice - Aleksa Erski!
22.08.2026
15:24
Bivša učesnica Exatlona Tijana Jović pred početak druge sezone najvećeg sportskog rijalitija govorila je o povratku u Dominikanu i svom novom zadatku.
22.08.2026
12:48
Pred početak druge sezone najvećeg sportskog rijalitija Exatlon, pobednica prve sezone Nevena Petrović sa novinarkom Informera Jelenom Dimitrijević u otvorenom razgovoru otkrila sve o iskustvu koje joj je promenilo život.
21.08.2026
14:08
Najveći sportski rijaliti Exatlon u drugoj sezoni imaće novog voditelja, a mi vam dajemo šansu da pogodite o kome je reč.
21.08.2026
10:57
Najveći neprijatelji požara u Deliblatskoj peščari su visoke temperature i jak vetar, koji u toku dana promeni nekoliko pravaca, rekao je pomoćnik načelnika Uprave za Vatrogasno-spasilačke jedinice Sektora za vanredne situacije (SVS) Davor Vidović.
23.08.2026
10:18
U Srbiji će sutra ujutro u zapadnoj, centralnoj i severnoj Srbiji biti umereno do znatno oblačno vreme, ali uglavnom suvo, saopštio je Republički hidrometeorološki zavod Srbije (RHMZ).
23.08.2026
06:45
U zaseoku Ćukavci u Prijevoru kod Čačka završeno je asfaltiranje važne deonice puta duge 540 metara, za šta je izdvojeno 8,5 miliona dinara, uz podršku Vlade Srbije.
23.08.2026
09:00
Zvanični srednji kurs dinara za evro menja se u ponedeljak, kada će iznositi 117,3700 dinara.
23.08.2026
07:00
Elektrodistribucija Srbije najavila je da danas neće biti isključenje struje.
23.08.2026
06:30
Otmica se u kriminalnom miljeu ne pojavljuje slučajno, već najčešće kao sredstvo za ostvarivanje određenog cilja, ocenjuje kriminolog Dejan Radenković. Njegove ocene dolaze povodom dva slučaja, otmica u Novom Sadu, gde se prema navodima kao motiv pominju novac i dugovanja, i slučaj koji se povezuje sa "vračarskom" kriminalnom grupom, u kojem su osumnjičeni oteli i brutalno pretukli žrtvu.
23.08.2026
06:00
U Beogradu su se tokom noći dogodile dve saobraćajne nesreće u kojima su dve osobe lakše povređene, rečeno je u Hitnoj pomoći.
23.08.2026
07:04
Tokom prve noći Špancirfesta u Varaždinu, oko 3 sata ujutru, ispred jednog noćnog kluba u Ulici Ivana Padovca napadnut je dvadesetogodišnji mladić.
23.08.2026
05:00
Tradicionalne konjičke trke u Bileći prekinute su nakon ozbiljnog incidenta kada je, prema policijskim navodima, vozač automobila namerno udario više osoba.
23.08.2026
03:00
Državljanin Srbije (56) preminuo je nakon što je izvučen bez svesti iz mora u oblasti Trani Amude na Halkidikiju.
23.08.2026
02:00
Bivša prva dama SAD Džil Bajden priznala je da ni dve godine kasnije ne zna šta se dogodilo njenom suprugu Džozefu Bajdenu tokom katastrofalne televizijske debate sa Donaldom Trampom 2024. godine, a na direktno pitanje da li je moguće da mu je neko nešto sipao u piće odgovorila je: „Ko zna?“
23.08.2026
09:38
Predsednik SAD Donald Tramp objavio je na društvenoj mreži Trut soušal mapu na kojoj je Ormuski moreuz, zajedno sa delovima teritorije Irana, Omana i Ujedinjenih Arapskih Emirata, zaokružen i označen kao „nova teritorija SAD“, samo dan nakon njegove tvrdnje da Amerika ima „potpunu kontrolu“ nad tim delom Bliskog istoka.
23.08.2026
08:41
Ruski udari pogodili su energetsku infrastrukturu u Poltavskoj oblasti, a jedan objekat za proizvodnju prirodnog gasa potpuno je obustavio rad, potvrdila je ukrajinska kompanija DTEK Naftogaz.
23.08.2026
08:08
Snažan zemljotres magnitude 5,9 probudio je stanovnike Tokija i velikog dela istočnog Japana usred noći, a prema najnovijim podacima najmanje 37 ljudi je povređeno, dok su vlasti upozorile stanovništvo da narednih dana ostane spremno na nove jake potrese.
23.08.2026
07:36
Na današnji dan 2000. godine napustio nas je jedan od najvoljenijihsrpskih glumaca, neprevaziđeni majstor epizodnih uloga, Milivoje Mića Tomić.
23.08.2026
08:57
Autobiografski bestseler Metija Kamberija "Grad bola" priča je po kojoj je pre nekoliko dana u Beogradu počelo snimanje istoimene TV serije pod autorskom palicom reditelja Luke Mihailovića, a u produkciji produkcijskih kuća "TS Media" i "Režim" Miloša Avramovića.
23.08.2026
08:40
Jedinstveni prirodni fenomen i najveća peščara u Evropi, Deliblatska peščara, decenijama unazad važi za jednu od najomiljenijih i najatraktivnijih lokacija za snimanje domaćih filmskih i televizijskih ostvarenja.
22.08.2026
19:00
Glumac Majkl Rajt, najpoznatiji po ulogama u kultnim ostvarenjima "Sugar Hill" i "The Five Heartbeats", preminuo je u Kaliforniji u 70. godini.
22.08.2026
14:39
Glumicu Andreju Koršić javnost u Srbiji je upoznala zahvaljujući ulozi Necine drugarice Vesne u seriji "Srećni ljudi".
22.08.2026
14:06
Vojin Ivičić, suprug pevačice Marine Ivković Bozalo godinama je bio vozač američkog predsednika Donalda Trampa.
23.08.2026
08:47
Pevačica Indira Radić progovorila je o odnosu koleginice Ane Nikolić i kompozitora Gorana Ratkovića Raleta, čije prepirke već neko vreme intrigiraju javnost.
22.08.2026
23:41
Vlasnik Pink televizije Željko Mitrović privatnim avionom odleteo je na Sardiniju kako bi lično pokupio glumca Žan-Kloda Van Dama.
22.08.2026
23:11
Malo ko zna da je pevačica Aleksandra Prijović u jednom periodu života bila ozbiljno posvećena sportu, a njen nekadašnji trener odbojke Milan Petrović otkrio je detalje iz njenog odrastanja.
22.08.2026
22:41
Pevačica Viki Miljković otkrila je za Informer da bi rado otišla na koncert repera Dragomira Despića Desingerice, ali jasno poručuje da mu ne bi dozvolila ponašanje po kojem ga publika prepoznaje.
22.08.2026
22:11
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.