Prestanite da pravite ove greške i mršavljenje će vam ići drastično bolje
Izbacivanje celih grupa namirnica, zapravo dovodi do usporavanja gubljenja kilograma.
12.07.2023
09:10
Zdravlje
Giht je vrsta upale zgloba i mekih tkiva nekih organa, poznata još iz doba Egipćana. Zbog toga što su nekad samo bogati mogli sebi da priušte haringu, račiće i masna mesa, koja su poznata po tome da aktiviraju napade, giht je bio znan kao bolest "kraljeva i bogataša". Jak bol, osetljivost i napetost kože, crvenilo i otok u zglobovima, simptomi su koji se danas, uz adekvatnu terapiju, uspešno drže pod kontrolom.
Kada se previše mokraćne kiseline (koja se proizvodi u jetri i izlučuje putem urina) nagomila u vašem organizmu, kristali ove supstance oštri poput igle mogu da se formiraju u tečnosti koja oblaže zglobove. Ovo bolno zapaljensko stanje, poznato kao giht, obično se javlja kod muškaraca starijih od 40 godina, dok je broj obolelih žena znatno manji, pre svega zahvaljujući zaštitnoj ulozi estrogena.
Bolest počinje naglo, obično u toku noći, sa izuzetno jakim bolom u zglobu, toliko jaki da bolesniku i dodir pokrivača pobuđuje izrazitu bolnu senzaciju. Najčešće je zahvaćen samo jedan zglob, obično zglob nožnog palca, mada izuzetno bolest može početi i na dva ili više zglobova – ručnom, kolenu, laktu... Oboleli zglob daje sliku zapaljenskog artritisa, gde dominiraju otok, zategnuta, sjajna koža, jako crvene boje, a ponekad se javlja i povišena telesna temperatura i drhtavica.
Ovaj zapaljenski proces traje do dve nedelje (kulminaciju dostiže u prvih 24 sata), a nakon toga potpuno prolazi. U toku faze mirovanja bolesti, osoba nema nikakve tegobe u zglobovima, ali je prisutan visok nivo mokraćne kiseline. Bolest se ponovo javlja unutar prve godine od prvog napada i obično zahvata isti zglob kao prethodni put.
Postoje određeni faktori koji ubrzavaju ili podstiču ponovno pojavljivanje gihta. To su pre svih gurmanski obroci i konzumacija alkohola, a naročito uzimanje hrane bogate purinima (riba, iznutrice). U nekim slučajevima to mogu biti i hirurška intervencija, uzimanje nekih lekova (salicilati i salidiuretici), naglo mršavljenje, povrede i slično. Ako se giht pravilno terapijski ne tretira, vremenom prelazi u hronični oblik koji karakteriše pojava belih kvržica (takozvanih tofusa), a oko 20 odsto bolesnika ima i kamen u bubregu.
Ono što sami možete da uradite kod kuće jeste da se trudite da za vreme akutnog napada ne budete na nogama što je moguće duže i držite zahvaćeni zglob uzdignutim. Ukoliko možete to da podnesete, držite oko 20 minuta pakovanje leda umotano u krpu na zglobu - hladnoća će da otupi bol i smanji oticanje. Dva ili tri dana koristite hladne obloge tri puta dnevno.
Trešnje su staro narodno sredstvo za giht, jer sadrže jednjenja koja pomažu u neutralisanju mokraćne kiseline u krvi. Stoga, ako osetite da dolazi napad, pokušajte da odmah pojedte šaku do dve ovog voća, a ako im nije sezona konzumirajte ih u konzerviranom obliku. U slučaju da ne volite trešnje, jagode i maline imaju sličan efekat, ali treba da jedete mnogo veću količinu, piše Readers Digest.
Svakodnevno uzete doze ribljeg ulja (ne od riblje jetre ili ulja jetre bakalara) i ulja semena lana takođe mogu da ublaže zapaljenje u zglobovima. Preporučena doza ulja semena lana je 1-3 grama na dan (1 gram ulja je otprilike jedna supena kašika), odnosno šest grama ribljeg ulja dnevno.
Svež celer ili tablete koje sadrže ekstrakt semena celera pomažu da se odstrani mokraćan kiselina, a uobičajena doza je dve do četiri tablete na dan. Na sličan način deluje i list koprive (300-600 mg nealkoholnog ekstrakta na dan), koja može da se primeni i lokalno: potopite čistu krpu u čaj skuvan od koprive i stavite je na bolan zglob.
Pijte dosta vode, najmanje osam čaša po 250 ml na dan. Tečnost će pomoći da se ispere višak mokraćne kiseline iz vašeg organizma, kao i da se spreči nastajanje kamena u bubregu. Izbegavajte alkohol, posebno pivo, koje sadrži više purina nego ostala alkoholna pića.
I gubitak kilograma može da pomogne da se suzbije giht, ali su držanje stroge dijete i post – greška. Ako imate prekomernu telesnu težinu, polako i razumno gubite kilograme, najviše jedan nedeljno.
Namirnice bogate proteinima, kao i one koje sadrže hemijske supstance poznate kao purini, mogu da podignu nivo mokraćne kiseline u krvi. Ako imate giht, spisak namirnica za izbegavanje uključuje soseve na bazi mesa, iznutrice, ljuskare, inćune, sardine, haringu, divljač, prženu hranu, rafinisane ugljene hidrate (belo brašno), ovseno brašno, namirnice koje sadrže kvasac (pivo i pekarski proizvodi) i određeno povrće kao što su špargle, grašak, pasulj, spanać i karfiol.
Članica predsedništva SNS Danijela Vujičić oglasila se na društvenoj mreži "X" povodom izjave NATO generala Zdravka Ponoša.
28.09.2024
21:42
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić prisustvuje proslavi 80. rođendana predsednika Češke Republike, Miloša Zemana.
28.09.2024
21:42
Bravo za mlade robotičare Srbije!
28.09.2024
20:44
Republički hidrometeorološki zavod (RHMZ) objavio je da će danas doći do postepene promene vremena.
28.09.2024
19:19
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić prisustvovao proslavi 80. rođendana Miloša Zemana, predsednika Češke.
28.09.2024
19:11
Snežana Repac psiholog, Vladimir Marković trener FK Bežanija i fudbaler Nemanja Marković, govorili su o tome da li deca imaju puno obaveza i da li roditelji sve više vide profit u svojoj deci.
28.09.2024
13:19
Ekipa Informera nalazi se na Zejtinliku gde je otkrivena bista deda Đorđu, čuvaru srpskog groblja. Inicijativu je pokrenuo Informer i livnica "Jeremic".Otkrivanje biste je izazvalo veliko interesovanje u Solunu, gradski predstavnici tog grada su položili vence na njegov grob, a spomenik su svečano otkrili ministar odbrane Bratislav Gašić i ministar za rad, boračka i socijalna pitanja Nemanja Starović.
28.09.2024
11:09
Tokom sednice Skupštine Srbije NATO general Zdravko Ponoš vređao je žene, pa se nakon ministarke Milice Đurđević-Stamenkovski na njegovom tapetu našla predsednica Narodne skupštine Ana Brnabić. O tome su u Info jutru govorili Dejan Miletić iz Centra za izučavanje globalizacije i Veljko Jovanović, analitičar.
28.09.2024
10:29
U novom Info jutru o uspešnoj politici koju vodi predsednik Vučić, ali i njegovoj poseti Njujorku i govoru u UN, govorio je gost Zoran Milivojević, karijerni diplomata.
28.09.2024
09:01
U novom izdanju emisije Rat uživo, gosti Ljuan Koko, politikolog i pisac i režiser Dragoslav Bokan su komentarisali sva najaktuelnija ratna žarišta u svetu, sa akcentom na rusku specijalnu operaciju u Ukrajini, ali i mogućoj upotrebi nuklearnog oružja.
27.09.2024
21:15
Juče je u Specijalnom sudu održano suđenje Urošu Blažiću koji je 4. maja prošle godine u selima Malo Orašje i Dubona izvršio masakr kada je ubio devet i ranio 12 osoba.
28.09.2024
17:07
Potpredsednik Vlade i ministar unutrašnjih poslova Ivica Dačić izjavio je da je policija uhapsila dve osobe, od kojih je jedna iznajmila garažu u kojoj je pronađena velika količina oružja.
28.09.2024
19:30
Na međunarodnom aerodromu El Dorado u Bogoti, kolumbijske vlasti su uspele da uhapse Dajiberta Toresa Rosarija, široj javnosti do tada nepoznatog ključnog igrača u narko operacijama Balkanskog narko kartela. Ovaj događaj predstavlja značajan korak u suzbijanju međunarodnog krijumčarenja narkotika.
28.09.2024
21:06
Tragedija koja je zadesila porodicu Lazović i njihovu komšinicu Dijanu Kutlačić duboko je potresla zajednicu kod Raške. U prošlu subotu popodne, dok su se pripremali da krenu na sabor povodom praznika Mala Gospojina u manastir Studenica, doživeli su stravičnu saobraćajnu nesreću. Jedina preživela je Mirjana Lazović Bugarić, majka troje poginule dece i supruga Danijela.
28.09.2024
16:10
Košarkaši Crvene zvezde savladali su ekipu Mornara rezultatom 91:72 (22:14, 23:27, 22:17, 24:14), u okviru drugog kola regionalne ABA lige.
28.09.2024
19:39
Nemački fudbaler srpskog porekla Aleksandar Pavlović (19) postigao je gol u remiju svog Bajerna sa ekipom Bajer Leverkuzena (1:1), u okviru petog kola Bundeslige.
28.09.2024
20:40
Fudbaleri Juventusa savladali su ekipu Đenove rezultatom 3:0 (0:0), u okviru šestog kola italijanske Serije A. Golove za ekipu iz Torina postigli su srpski napadač Dušan Vlahović u 48. i 55. minutu, i Francisko Konseisao u 89. minutu susreta.
28.09.2024
20:00
Košarkaši Budućnosti savladali su ekipu Splita rezultatom 97:75 (33:13, 26:27, 19:14, 19:21), u okviru drugog kola regionalne ABA lige.
28.09.2024
22:53
Dušan Vlahović je bio najzaslužniji za trijumf Juventusa nad Đenovom (3:0) sa dva postignuta gola, koje je proslavio uz čudnu gestikulaciju rukama.
28.09.2024
22:20
Takozvani „plan pobede“ ukrajinskog lidera Vladimira Zelenskog potkopava realnost da njegova nacija nema dovoljno ljudstva ili resursa da prevlada nad Rusijom, piše Ekonomist u četvrtak.
28.09.2024
20:35
Norveška je objavila da Ukrajincima koji dolaze iz šest regiona koje je klasifikovala kao „bezbedne“, uglavnom na zapadu zemlje, više neće biti odobren automatski azil. Članica NATO-a primila je 85.000 Ukrajinaca u protekle dve i po godine, saopštila je vlada u Oslu.
28.09.2024
17:40
Posada ruskog operativno-taktičkog kompleksa Iskander-M udarila je na skladište municije Oružanih snaga Ukrajine, koje se nalazilo na teritoriji fabrike Južmaš u Dnjepropetrovsku.
28.09.2024
19:10
Širom centralnog Izraela danas su se oglasile sirene, a Izraelske odbrambene snage (IDF) saopštile su da je jedna raketa ispaljena iz Jemena, a da ih je oko 90 ispaljeno iz Libana u pravcu Izraela.
28.09.2024
19:40
Posade protivvazdušnih raketnih sistema Buk-M1 grupe trupa Vostok otkrile su i uništile pet dronova Oružanih snaga Ukrajine u pravcu Južnog Donjecka u roku od 24 sata. Ovo je saopšteno ruskom Ministarstvu odbrane.
28.09.2024
18:40
Legendarni kantri pevač Edi Lav preminuo je u 81. godini nako duge borbe sa kancerom.
28.09.2024
20:25
Toma Zdravković snimio je jednu scenu za kultni film "Kako je propao rokenrol" (1989) koja je na kraju izbačena!
28.09.2024
14:23
Za potrebe filma "Ljubavni slučaj ili tragedija službenice PTT" reditelja Dušana Makavejeva iz 1967. godine, Eva Ras skinula se potpuno gola, i postala prva glumica koja se slikala naga na domaćem filmu.
28.09.2024
12:53
Predrag Ejdus bio je bard domaćeg glumišta, a o svojim strahovima govorio je jednom prilikom i tada ogolio svoju dušu.
28.09.2024
12:12
Sonja Kolačarić prosalvila se ulogom Nine u filmu "Nebeska udica" iz 2000. godine.
28.09.2024
10:56
Đorđe David nedavno je otkrio da mu je Ceca pomogla posle saobraćajne nesreće u Severnoj Makedoniji.
28.09.2024
21:19
Popularna folkerka je otkrila da planira dete sa Muhamedom Mukijem Bešićem.
28.09.2024
19:59
Pevačica je govorila o privatnom životu, porodici i deci, a prvi put je priznala da se i ona suočavala sa bračnim problemima.
28.09.2024
19:23
Pevačica je nedeljama trpela uvrede na društvenim mrežama zbog scena iz spota "Crna jutra".
28.09.2024
18:59
Kristijan je pre ulaska u rijaliti "Farma 8" žestoko potkačio pobednicu "Zadruge 6".
28.09.2024
18:20
Kad bi zidovi mogli da govore, možete li zamisliti kakve bi se priče čule sa ovog mesta?
28.09.2024
15:09
Kad čovek zaokruži jednu životnu priču, kao što je "radni vek", onda mu prijatelji i rodbina obavezno požele da bude zdrav i da što duže uživa u penziji!
28.09.2024
14:15
Istrošeni šrafovi i burgije, pregorele sijalice i parčići lima za Dušana Borkovca iz Beograda nisu otpad već materijal od koga pravi zanimljive skulpture životinja, ptica i insekata.
28.09.2024
13:16
Po letnjim vrućinama, usred dana, bilo je neprijatnih susreta sa zmijama i u gradskim sredinama, o kojima smo pisali....
27.09.2024
18:09
Učenici Osnovne škole "Blagoje Polić" u Kratovu kod Priboja, svih 24-oro nedavno su dobili poklon-iznenađenje od svog omiljenog zemljaka!
27.09.2024
16:48
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.