Shutterstock
Zdravlje
S početkom proleća mnogi će se baciti na gladovanje da bi što pre skinuli kilažu koju su nabacili tokom zime. Nutricionisti napominju da nijednu dijetu ne bi trebalo započinjati bez konsultacija s lekarom, ali za dobro varenje i brzo čišćenje organizma odobravaju kratak režim ishrane, koji može doneti brze rezultate.
Reč je o brzoj dijeti s jogurtom, koja vas neće iscrpeti, a za tri dana skinuće vam do četiri kilograma.
Doručak: čaša jogurta s pahuljicama po vašem izboru
Ručak: kuvano povrće s pirinčem i maslinovim uljem. Dodajte začine po želji, a za desert pojedite lagani voćni jogurt
Foto: Shutterstock
Večera: napravite salatu od jedne šargarepe, jabuke i 50 grama šunke. Sve blago propržite na maslinovom ulju, a kad skinete s vatre, dodajte jedan nemasni jogurt
Doručak: salata od krastavca s čašom probiotskog jogurta
Ručak: ćuretinu propržite na maslinovom ulju, zatim joj dodajte papriku, paradajz i sitno iseckane šampinjone. Kad se prohladi, dodajte jelu jedan jogurt
Večera: pomešajte čašu jogurta s komadićima zamrznutog šumskog voća
Doručak: čaši jogurta dodajte izrendanu jabuku, malo cimeta i blago posolite po ukusu
Foto: Shutterstock
Ručak: 150 grama filea oslića ispecite, a zatim dodajte salatu od krastavaca i jogurta s malo senfa
Večera: u 100 grama testenine dodajte kuvano jaje, sitno iseckanu papriku i na kraju pomešajte s niskomasnim jogurtom
Uz supu od povrća i vrlo strog režim ishrane pročistićete organizam i vrlo brzo smršati, ali pripazite da vam se izgubljena kilaža još brže ne vrati.
07.04.2024
19:00
Nutricionista Jascek Šimanovski kaže da postoje namirnice koje mnogi u toku dijete izbegavaju, a trebalo bi - da ih jedu u većoj meri.
07.04.2024
16:50
Dijeta nazvana 30/30/30 podrazumeva unos 30 grama proteina u prvih 30 minuta od buđenja, nakon čega sledi 30 minuta vežbanja.
14.03.2026
17:40
Oni koji su tokom zime nabacili kilažu uz više salate i bez gladovanja mogu da smanje težinu.
01.04.2024
20:00
129. 08. 2026. u 11:43
229. 08. 2026. u 11:43
129. 08. 2026. u 10:49
229. 08. 2026. u 10:49
Ako želite da smršate i vitki dočekate lepo vreme, onda je prolećna dijeta idealno rešenje za vas. Pijace su bogate voćem i povrćem, pa vam ovaj vid ishrane neće teško pasti, pogotovo jer ćete organizmu dati dovoljnu količinu vitamina i minerala kojima su ove namirnice bogate.
28.03.2024
06:21
Iako sa ovom dijetom nema gladovanja, strogo su zabranjene četiri stvari - šećer, testo, pirinač i krompir.
19.03.2024
15:40
Postoji mnogo saveta koji mogu da pomognu da izgubite suvišne kilograme bez fizičkih aktivnosti.
30.03.2024
11:45
Uz supu od povrća i vrlo strog režim ishrane pročistićete organizam i vrlo brzo smršati, ali pripazite da vam se izgubljena kilaža još brže ne vrati.
07.04.2024
19:00
Neviđeni skandal i potpuno pomračenje uma blokaderke koja se predtsavlja kao profesorka i nosi nalepnice "Studenti pobeđuju" u rukama, izgovara najcrnje psovke, kočijaške uvrede i kletve kakve pristojan čovek ne može ni da zamisli!
29.08.2026
08:43
Ukrajinske vlasti potvrdile su da je posle ruskog udara na skladišni kompleks u selu Mila kod Kijeva izbio ogroman požar praćen snažnim sekundarnim detonacijama, zbog kojih je zatvoren deo glavnog puta Kijev–Čop, dok je najmanje šest ljudi povređeno, a 165 evakuisano.
29.08.2026
06:04
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić prisustvuje istorijskom otvaranju prve fabrike humanoidnih robota kompanije "Minth" u Šapcu, a sam doček obeležile su neverovatne i do sada neviđene scene.
29.08.2026
11:24 >> 12:12
U jednom ugostiteljskom objektu u Novom Sadu 22. avgusta 2026. godine zabeležen je razgovor koji u potpunosti razotkriva pozadinu "studentskih blokada". Na snimku se jasno čuje sastanak par "studenata" blokadera Medicinskog fakulteta u Novom Sadu, koji su u opuštenoj atmosferi izneli šokantne detalje o svojim dojučerašnjim saborcima i političkim sponzorima.
29.08.2026
10:34
Tajkunski list "Danas" ponovo je dotakao samo dno objavljivanjem skandaloznog teksta izvesnog "profesora", čija je glavna meta general Ratko Mladić!
29.08.2026
11:33
Srbija od danas i zvanično ulazi u budućnost! Predsednik Republike Srbije Aleksandar Vučić prisustvuje svečanom otvaranju prve fabrike humanoidnih robota u našoj zemlji, koju u Šapcu otvara renomirana kompanija "Minth".
29.08.2026
11:11
Rat između blokadera i tradicionalne opozicije ulazi u terminalnu fazu.
29.08.2026
10:45
Bivši učesnik "Exatlona" Andrej Bedić otkrio je kako se nosio sa porazima u takmičenju, ali i detalje iz privatnog života koje javnost do sada nije znala.
29.08.2026
10:06
Na društvenim mrežama pojavila se fotografija muzičara Pavla Boškovića, poznatijeg kao Gazda Paja, iz detinjstva, koja je izazvala brojne reakcije i simpatije fanova.
28.08.2026
23:04
Bivša učesnica Exatlona Sanja Kalinović podelila je sa pratiocima svoje mišljenje o učešću Gazda Paje u novoj sezoni najvećeg sportskog rijalitija na svetu.
28.08.2026
18:42
U iskrenom intervjuu za Informer, Dušica Topić govorila je o iskustvu u rijalitiju "Exatlon", sportu, životnim lekcijama, ali i novim planovima koji su pred njom.
28.08.2026
18:13
Učesnica prve sezone Exatlona Srbija najvećeg sportskog takmičenja, Sanja Kalinović, progovorila je o ulasku Mensura Ajdarpašića u drugu sezonu i otkrila šta misli o njegovim šansama na poligonima.
28.08.2026
11:09
Srbija stvara armiju budućnosti. Predsednik Republike Srbije Aleksandar Vučić danas je u Šapcu, tokom obilaska pogona prve fabrike humanoidnih robota u Evropi kineske kompanije "Minth", objavio vest koja je odjeknula kao grom iz vedra neba - Vojska Srbije za samo dve nedelje dobija najsavremeniju robotsku opremu.
29.08.2026
12:28
Paralizovana deca prohodaju, nerotkinje dobijaju porod, a bolesnici koje su lekari otpisali odlaze zdravi - manastir Raletinac kod Rekovca jedno je od najtajnovitijih svetih mesta u Srbiji.
29.08.2026
10:00
Stručnjak za astronomiju Jevgenij Burmistrov sa Politehničkog univerziteta u Permu izjavio je da je otkriće novih planeta u Sunčevom sistemu sasvim moguće.
29.08.2026
12:00
Pepeo koji ostane nakon kađenja ne treba jednostavno baciti u kantu za smeće, već ga je potrebno odložiti na dostojanstven i primeren način.
29.08.2026
08:00
Veliki broj automobila, čak i onih starih 10 ili više godina, ima skrivenu funkciju koja vam omogućava da provetrite unutrašnjost pre nego što uopšte uđete u vozilo.
29.08.2026
09:00
Pripadnici policije u Obrenovcu sprečili su sinoć pravu tragediju kada su nakon napete potere zaustavili i uhapsili M. M., višestrukog povratnika koji je već odležao šest godina robije zbog pokušaja ubistva.
29.08.2026
12:02
Ransomware ne počinje porukom o otkupu, tada je napad već uspeo, a prava borba počinje mnogo ranije! Jedan nezaštićen nalog, neažuriran sistem i netestiran backup često su sasvim dovoljni da sajber kriminalci naprave opšti haos.
29.08.2026
11:30
U stravičnoj saobraćajnoj nesreći koja se juče dogodila na putu Negotin - Kladovo, stradala je žena (85), dok su vozač i još dve putnice lakše povređeni.
29.08.2026
09:59
Jedna osoba je poginula, a četiri su povređene u stravičnoj saobraćajnoj nesreći u mestu Zaklopača kod Milića u kojoj su učestvovala tri automobila, rečeno je u Policijskoj upravi Zvornik.
29.08.2026
09:37
Tridesetčetvorogodišnji muškarac J. K uhapšen je u sredu u Beogradu nakon što je pretukao svoju suprugu D.C (32).
29.08.2026
09:31
Rusija navodno planira da tokom 2027. godine proizvede oko 10.000 novih raketa „Danj-T“, čime bi dobila još jedno masovno sredstvo za udare po Ukrajini – jeftinije od klasičnih krstarećih raketa, ali sa bojevom glavom od oko 135 kilograma i dometom do 500 kilometara.
29.08.2026
11:06
Predsednik SAD Donald Tramp izjavio je da bi voleo da neki objekat na Mesecu jednog dana ponese njegovo ime, nakon što je tokom ceremonije u NASA centru čuo priču o krateru koji su astronauti misije „Artemis 2“ nazvali po pokojnoj supruzi svog komandanta.
29.08.2026
10:38
Kijev i njegova okolina ulaze u još jedan dan gotovo neprekidnih vazdušnih napada, dok ogromni požar kod sela Mila, nastao posle ruskog udara na skladišni kompleks, ni jutros nije ugašen, a ukrajinske Vazduhoplovne snage potvrđuju da je samo tokom poslednje noći Rusija lansirala 267 dronova i dve rakete.
29.08.2026
10:09
Iranski raketni i napadi dronovima naneli su američkim obaveštajnim službama na Bliskom istoku štetu bez presedana, pogodivši objekte CIA, radare i skupu opremu za nadzor, čija će popravka i zamena koštati više milijardi dolara.
29.08.2026
09:38
Organizatori Međunarodnog filmskog festivala u Nišu oglasili su se povodom navoda o honoraru i dolasku glumca Žan-Kloda Van Dama.
29.08.2026
10:59
Sinoć je u Zaječaru počeo tradicionalni rok spektakl, 59.Gitarijada koja se održava u podnožju Kraljevice uz rokere koji su pristigli iz svih gradova Srbije, ali i iz inostranstva.
28.08.2026
14:27
Proslavljeni reditelj Predrag Gaga Antonijević kaže da se dolaskom Aleksandra Vučića na vlast snima sve više filmova sa nacionalnom tematikom.
28.08.2026
13:23
Poznati i voljeni glumac Milan Vasić još jednom je pokazao svoju doslednost, hrabrost i duboko poštovanje prema srpskoj istoriji i njenim velikanima.
28.08.2026
13:01
Glumica Rahela Ferari je mnogim generacijama ostala upamćena po ulozi Mitine majke u serijalu filmova "Tesna koža".
28.08.2026
12:40
Denser Dr Iggy u emisiji "Demanti" govorio je o atraktivnim devojkama koje su obeležile devedesete i otkrio da se muvao sa Sandrom Meljničenko.
29.08.2026
07:12
Jedan od najpopularnijih pevača 90-ih Dr Iggy prisetio se saradnje sa kriminalcima koji su tada držali diskoteke.
29.08.2026
06:45
Pevačica Dušica Grabović oglasila se na društvenim mrežama objavom iz bolnice, nakon što je dobila jake bolove u predelu stomaka.
29.08.2026
10:35
Rijaliti učesnik Uroš Stanić otvorio je dušu o nasilju koje je preživeo sa samo 14 godina zbog čega je više puta pokušao da se ubije.
29.08.2026
11:18
Poznati kompozitor Milutin Popović Zahar prisetio se nedavno braka sa pevačicom Gocom Lazarević i tom prilikom prokomentarisao njene estetske zahvate.
29.08.2026
10:31
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.