Za tri dana čak četiri kilograma lakši! Jogurt dijeta ekspresno topi masti

Za dobro varenje i brzo čišćenje organizma ovaj kratak režim ishrane može vam doneti brze rezultate.

S početkom proleća mnogi će se baciti na gladovanje da bi što pre skinuli kilažu koju su nabacili tokom zime. Nutricionisti napominju da nijednu dijetu ne bi trebalo započinjati bez konsultacija s lekarom, ali za dobro varenje i brzo čišćenje organizma odobravaju kratak režim ishrane, koji može doneti brze rezultate.

Reč je o brzoj dijeti s jogurtom, koja vas neće iscrpeti, a za tri dana skinuće vam do četiri kilograma.

Prvi dan

Doručak: čaša jogurta s pahuljicama po vašem izboru

Ručak: kuvano povrće s pirinčem i maslinovim uljem. Dodajte začine po želji, a za desert pojedite lagani voćni jogurt

Foto: Shutterstock

Večera: napravite salatu od jedne šargarepe, jabuke i 50 grama šunke. Sve blago propržite na maslinovom ulju, a kad skinete s vatre, dodajte jedan nemasni jogurt

Drugi dan

Doručak: salata od krastavca s čašom probiotskog jogurta

Ručak: ćuretinu propržite na maslinovom ulju, zatim joj dodajte papriku, paradajz i sitno iseckane šampinjone. Kad se prohladi, dodajte jelu jedan jogurt

Večera: pomešajte čašu jogurta s komadićima zamrznutog šumskog voća

Treći dan

Doručak: čaši jogurta dodajte izrendanu jabuku, malo cimeta i blago posolite po ukusu

Foto: Shutterstock

Ručak: 150 grama filea oslića ispecite, a zatim dodajte salatu od krastavaca i jogurta s malo senfa

Večera: u 100 grama testenine dodajte kuvano jaje, sitno iseckanu papriku i na kraju pomešajte s niskomasnim jogurtom

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.