• aktuelno
Putin povukao obarač smrti? Rusija ulazi u direktan sukob sa Zapadom? Srbi, proverite da li ste na ovom spisku: Ovo je glavni razlog za haos na granicama Čitava planeta gleda samo u njega! Orban u kupaćim gaćama uživa na jedrilici (VIDEO) Obelodanjeno! Ovako će izgledati glasanje na izborima: Uvodi se jedna potpuno nova stvar Đurđević Stamenkovski: Predsednik Vučić prepoznao rad zaposlenih u socijalnoj zaštiti Uhapšen manijak sa Banovog brda! Napao baku, pa je silovao - Policija ga brzo locirala Drama u Americi: Lajovićev protivnik se srušio na terenu, pa ga napustio u kolicima! Krvari horor u Kaluđerici! Oteli mladića (26) nasred ulice, a onda ga pretukli izboli nožem – zadobio povrede opasne po život Kritično! Putinov avion sudnjeg dana poleteo za američkim C-17: Putin i Tramp u tajnosti spemaju nešto krupno On je nova noćna mora Marije Kulić! Učesnik "Elite 10" bacio oko na Miljanu - Kaže da ga je osvojila ovim
Putin povukao obarač smrti? Rusija ulazi u direktan sukob sa Zapadom? Srbi, proverite da li ste na ovom spisku: Ovo je glavni razlog za haos na granicama Čitava planeta gleda samo u njega! Orban u kupaćim gaćama uživa na jedrilici (VIDEO) Obelodanjeno! Ovako će izgledati glasanje na izborima: Uvodi se jedna potpuno nova stvar Đurđević Stamenkovski: Predsednik Vučić prepoznao rad zaposlenih u socijalnoj zaštiti Uhapšen manijak sa Banovog brda! Napao baku, pa je silovao - Policija ga brzo locirala Drama u Americi: Lajovićev protivnik se srušio na terenu, pa ga napustio u kolicima! Krvari horor u Kaluđerici! Oteli mladića (26) nasred ulice, a onda ga pretukli izboli nožem – zadobio povrede opasne po život Kritično! Putinov avion sudnjeg dana poleteo za američkim C-17: Putin i Tramp u tajnosti spemaju nešto krupno On je nova noćna mora Marije Kulić! Učesnik "Elite 10" bacio oko na Miljanu - Kaže da ga je osvojila ovim
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika EXATLON Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
Aleksandar Vučić Vreme danas Horoskop automobili Nikola Jokić Recepti Rusija Donald Tramp
Video
Magazin Zdravlje
author image
Informer.rs

Novinar

01.06.2025

12:00

Izbegavajte ove 3 namirnice ako želite da smršate - Lako možete da ih zamenite zdravijim varijantama

Shutterstock

Zdravlje

Izbegavajte ove 3 namirnice ako želite da smršate - Lako možete da ih zamenite zdravijim varijantama

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Nekoliko namirnica treba dosledno izbegavati ako želite da smršate i smanjite obim struka.

Poznati nutricionista i stručnjak za dijete Majkl Mosli otkrio je koje tri namirnice treba svesti na najmanju moguću meru, ako želite da proces mršavljenja bude uspešan.

Evo koje su to namirnice:

Šećer

Doktor Mosli je rekao da svi koji žele da se stanje u struku treba da jedu manje slatkih poslastica, kao što su deserti i slatke žitarice za doručak.

 - Smanjite šećer, slatke poslastice, pića i deserte. To uključuje većinu žitarica za doručak, koje su obično pune šećera, kao i većinu smutija - rekao je Mosli.

Možete unositi zamene za šećer i jesti voće, ali umereno.

Foto: Shutterstock

kolači

Skrobni ugljeni hidrati

Prema doktoru Mosliju, svi koji paze na ishranu i žele da oslabe, treba da izbegavaju skrobne ugljene hidrate. Odnosno - hleb, testeninu, krompir i beli pirinač.

 - Svima koji žele da smršaju savetujem da uobičajene ugljene hidrate zamene celovitim žitaricama kao što su ječam, heljda, raž - rekao je on.

Doktor Mosli je objasnio  da je smeđa pirinač prihvatljiv za dijetu, kao i da su zdrave i zasitne mahunarke - sočivo, pasulj i leblebije - odličan izbor.  

Foto: Freepik.com

mahunarke

Prerađena hrana

Na listi zabranjenih i nepoželjnih namirnica tokom dijete je i prerađena, industrijska hrana. Radi se o prozvodima kao što su pileći nagetsi, hamburgeri, čips, piza, vitšle, pekarski proizvodi, margarin, keks...

Doktor Mosli napominje da ovu instant hranu treba zaobilaziti u širokom luku. On je podsetio i da je preporučeni unos kalorija 2.000 kalorija dnevno za žene i 2.500 kalorija dnevno za muškarce.

Savet svima je i da imaju zdrav, uravnotežen pristup kada je reč o hrani, kao i da vode računa o raznovrsnosti hrane i o tome da unose dovoljno vode, prenosi Mirror.

 


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

namirnice dijeta Mršavljenje Skidanje kilograma

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Exatlon

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set