• aktuelno
Ništa im nije sveto! Opljačkana crkva na Vračaru "Neka me uhapse, ne odričem se Mladića!" Lidija Vukićević za Informer o krivičnoj prijavi u Sarajevu Auf, kakav horor! "Grobar" sa mačetom, a grupa "delija" krenula sa palicama (VIDEO) Putin prži NATO, meta je sve od Narve do Suvalkija! Objavljene najgore moguće vesti: Evo šta je krajnji cilj Moskve Užas! Umesto lopte, kolenom patosirao saigrača (VIDEO) "Rizikovao je svoj život..." Oglasio se prijatelj ubijenog vatrogasca - usmrtio ga šurak u rođenoj kući, ubio mu i dete Užas u Zemunu: Brutalno izboden mladić - Hitno operisan Edita donela hitnu odluku mesec dana nakon porođaja: "Obećavam da ubrzo prestajem..." Objava Irana digla ceo svet na noge! Bela kuća u neverici: Teheran spremio iznenađenje koje će veoma skupo koštati Trampa i ekipu Pavel Bušujev: Republika Srpska je ruski Donbas, a Ratko Mladić je i ruski heroj
Ništa im nije sveto! Opljačkana crkva na Vračaru "Neka me uhapse, ne odričem se Mladića!" Lidija Vukićević za Informer o krivičnoj prijavi u Sarajevu Auf, kakav horor! "Grobar" sa mačetom, a grupa "delija" krenula sa palicama (VIDEO) Putin prži NATO, meta je sve od Narve do Suvalkija! Objavljene najgore moguće vesti: Evo šta je krajnji cilj Moskve Užas! Umesto lopte, kolenom patosirao saigrača (VIDEO) "Rizikovao je svoj život..." Oglasio se prijatelj ubijenog vatrogasca - usmrtio ga šurak u rođenoj kući, ubio mu i dete Užas u Zemunu: Brutalno izboden mladić - Hitno operisan Edita donela hitnu odluku mesec dana nakon porođaja: "Obećavam da ubrzo prestajem..." Objava Irana digla ceo svet na noge! Bela kuća u neverici: Teheran spremio iznenađenje koje će veoma skupo koštati Trampa i ekipu Pavel Bušujev: Republika Srpska je ruski Donbas, a Ratko Mladić je i ruski heroj
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika EXATLON Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
Ratko Mladić Aleksandar Vučić Vreme danas Horoskop automobili Nikola Jokić Recepti Rusija Donald Tramp
Video
Magazin Zdravlje
author image
Informer.rs

Novinar

25.08.2024

22:00

Doktor otkrio tehniku koja obara u san! Nesanica će postati prošlost - Jako je prosto! (VIDEO)

Shutterstock

Zdravlje

Doktor otkrio tehniku koja obara u san! Nesanica će postati prošlost - Jako je prosto! (VIDEO)

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Nesanica postaje sve češći problem u savremenom društvu, ali postoji jednostavna tehnika koja bi mogla pomoći u borbi protiv nje. Dermatolog iz Denvera, dr Skot Volter, otkrio je trik nazvan "kognitivno mešanje", koji je brzo postao popularan na TikToku, pomažući mnogima da lakše utonu u san.

Nesanica je sve prisutniji problem, ali postoji trik koji može olakšati uspavljivanje, a otkrio ga je dr Skot Volter, dermatolog iz Denvera.

Tehnika, poznata kao kognitivno mešanje, postala je popularna nakon što je dr Volter podelio video na TikToku, koji je pregledan preko četiri miliona puta.

Šta je kognitivno mešanje?

Prema dr Volteru, ova metoda podrazumeva preusmeravanje misli, slično kao kad mešate karte. Cilj je da skrenete pažnju sa svesnih misaonih obrazaca koji vas drže budnim, oponašajući proces mikrosnova koji se dešavaju tokom uspavljivanja, i na taj način signalizujete mozgu da je vreme za san.

@denverskindoc Stitch w/ @sidneyraz say goodbye to the Sunday Scaries and fall asleep quickly with this doctor approved sleep hack! #sleephack #todayilearned #wishiknew #howtofallasleepfaster #cognitiveshuffling #cognitiveshuffle #sleephelp #doctor #medicine #sleep #sundayscaries #doctorhack #fallingasleep #anxiety ♬ original sound - Dr. Scott Walter | Derm

Postoje dva načina primene ove tehnike:

Prvi je da razmišljate o nasumičnim rečima ili predmetima koji nisu povezani, poput krave, lista, sendviča, putera, džigerice. Ključ je u tome da reči nemaju smisla.

Drugi način uključuje odabir slova iz abecede i brojanje otkucaja srca. Nakon svakih osam otkucaja, pomislite na reč koja počinje tim slovom.

Jedan korisnik TikToka podelio je kako mu je ova tehnika pomogla da reši problem sa spavanjem posle 25 godina, dok je druga korisnica naglasila da joj pomaže da ne razmišlja previše, jer reči i njihov redosled nemaju smisla.


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje saveti Snovi San magazin Doktor Nesanica

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Exatlon

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set