• aktuelno
"Da porodica uvek bude na prvom mestu!" Siniša Mali poslao poruku iz Draževca koja će odjekunuti (VIDEO) Petrušev opet na kraju klupe, Paskval bez objašnjenja Porodični pakao u Bitolju! Iste večeri pretukao sina, suprugu i brata "Je l’ bio cenovnik u vaše vreme 12, 10, 8 hiljada evra da se zaposli neko?": Lončar urnisao Delića na tajkunskoj N1! Veliko slavlje u porodici Nadice Ademov - Jedna informacija iznenadila sve: "Spremamo..." Partizan ne može da se sastavi u Madridu, smeši mu se prvi poraz Lazarevac uz Vučića! Ujedinjeni građani poslali snažnu poruku - veličanstveni prizori koji govore više od 1.000 reči (VIDEO) Zelenski brutalno udario na SAD! Ovaj potez će ga skupo koštati, na koga si pošao? Granitna odbrana Crvene zvezde: Niko nikada ovako nije obrukao Dubai! Cure informacije! Komšije razvezale jezike: "Sve će to da proda" - Ni traga ni glasa od Suzane u rodnom kraju
"Da porodica uvek bude na prvom mestu!" Siniša Mali poslao poruku iz Draževca koja će odjekunuti (VIDEO) Petrušev opet na kraju klupe, Paskval bez objašnjenja Porodični pakao u Bitolju! Iste večeri pretukao sina, suprugu i brata "Je l’ bio cenovnik u vaše vreme 12, 10, 8 hiljada evra da se zaposli neko?": Lončar urnisao Delića na tajkunskoj N1! Veliko slavlje u porodici Nadice Ademov - Jedna informacija iznenadila sve: "Spremamo..." Partizan ne može da se sastavi u Madridu, smeši mu se prvi poraz Lazarevac uz Vučića! Ujedinjeni građani poslali snažnu poruku - veličanstveni prizori koji govore više od 1.000 reči (VIDEO) Zelenski brutalno udario na SAD! Ovaj potez će ga skupo koštati, na koga si pošao? Granitna odbrana Crvene zvezde: Niko nikada ovako nije obrukao Dubai! Cure informacije! Komšije razvezale jezike: "Sve će to da proda" - Ni traga ni glasa od Suzane u rodnom kraju
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika EXATLON Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
izbori 2026 krista pajk Aleksandar Vučić Vreme danas Evroliga Horoskop automobili Recepti Donald Tramp
Video
Magazin Zdravlje
author image
Informer.rs

Novinar

11.11.2024

19:40

5 namirnica nikako ne kombinujte sa čajem! Može ozbiljno da naškodi zdravlju

Shuterstock

Zdravlje

5 namirnica nikako ne kombinujte sa čajem! Može ozbiljno da naškodi zdravlju

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Iako je čaj poznat po blagotvornom dejstvu, njegova kombinacija sa određenim namirnicama može izazvati ozbiljne zdravstvene probleme. Saznajte koje namirnice nikako ne treba uzimati uz čaj, jer umesto koristi može doneti neželjene posledice po organizam.

Čaj je dugo poznat kao jedan od najzdravijih napitaka, ali u određenim situacijama može postati štetan po zdravlje.

Prema rečima nutricionista, čaj nikako ne bi trebalo konzumirati zajedno s crvenim mesom i zelenim povrćem.

Pet namirnica koje ne bi trebalo kombinovati sa čajem zbog smanjenja apsorpcije gvožđa:

Crveno meso (poput govedine i teletine) - bogato gvožđem, koje tanini iz čaja ometaju.

Spanać - povrće sa visokim sadržajem gvožđa, koje može postati manje dostupno telu kada se konzumira uz čaj.
Brokoli - bogat izvor gvožđa i vitamina C, koji pomaže apsorpciju gvožđa, ali se efekat smanjuje uz čaj.
Kelj - slično kao spanać i brokoli, sadrži gvožđe koje polifenoli iz čaja mogu ometati.
Sočivo - mahunarka bogata gvožđem, čija apsorpcija može biti značajno smanjena ako se uz nju konzumira čaj. 

 

Foto: Shutterstock

 

Nutricionistkinja Debora Grejson objašnjava da konzumiranje čaja uz hranu poput crvenog mesa i povrća bogatog gvožđem, kao što su kelj, brokoli i spanać, može smanjiti sposobnost tela da apsorbuje ovaj važan mineral, prenosi "Daily mail".

Gvožđe igra ključnu ulogu u održavanju energije, imunološke funkcije i transportu kiseonika kroz telo. Redovno konzumiranje čaja uz obroke može dovesti do manjka gvožđa, pa čak i do anemije, posebno kod žena sa redovnim menstrualnim ciklusima koje imaju povećanu potrebu za ovim mineralom.

Problem nastaje zbog prisustva polifenola i tanina u čaju, jedinjenja koja, iako korisna zbog svojih antiinflamatornih svojstava, ometaju apsorpciju gvožđa. Tanini, prisutni i u vinu, dodatno doprinose ovom efektu, a oksalati iz čaja mogu ga dodatno pojačati.

Kao savetuju nutricionisti, za najbolji učinak čaja, poželjno je uživati u njemu između obroka, čime se izbegava smanjenje apsorpcije gvožđa i čuva zdravlje na duže staze.

 


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

namirnice Čaj Gvožđe anemija

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Exatlon

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
Napadnut Japan! Milioni ljudi ugroženo
Planeta

Napadnut Japan! Milioni ljudi ugroženo

Sajber napadi na više japanskih kompanija potencijalno su ugrozili podatke desetina miliona korisnika, dok japanske vlasti istražuju da li su incidenti međusobno povezani.

08.10.2026

20:30

JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set