• aktuelno
Tenzije između Izraela i Turske bukte: Netanjahu poslao oštro upozorenje Ankari Horor u Velikom Gradištu! Krvnik ubio sestričinu od samo 19 godina pre nego što je presudio zetu i sebi Sada je i zvanično: Saša Ilić doneo odluku, evo da li ostaje na klupi Partizana! "Srećni su oni koji su služili pod njegovom komandom" Oglasila se Jelena Guskova, autorka dve knjige o generalu Mladiću! Požar kod Novog Pazara i dalje bukti: Vetar i nepristupačan teren muče vatrogasce u Muhovu Šta sakrivaju u Hagu?! Proglasili detalje smrti generala Mladića za "strogu tajnu", istraga bez roka i bez kraja (FOTO) Novi detalji krvavog pira u Velikom Gradištu: Ubio sestričinu, zeta, pa sebe! Influenser Marko Stojković uhapšen u Hrvatskoj zbog srpskih tetovaža! Krvoproliće u Velikom Gradištu: Policija na terenu, istraga u toku! Strahota! Tela više ne možemo da identifikujemo: Raste broj mrtvih u Nepalu (VIDEO)
Tenzije između Izraela i Turske bukte: Netanjahu poslao oštro upozorenje Ankari Horor u Velikom Gradištu! Krvnik ubio sestričinu od samo 19 godina pre nego što je presudio zetu i sebi Sada je i zvanično: Saša Ilić doneo odluku, evo da li ostaje na klupi Partizana! "Srećni su oni koji su služili pod njegovom komandom" Oglasila se Jelena Guskova, autorka dve knjige o generalu Mladiću! Požar kod Novog Pazara i dalje bukti: Vetar i nepristupačan teren muče vatrogasce u Muhovu Šta sakrivaju u Hagu?! Proglasili detalje smrti generala Mladića za "strogu tajnu", istraga bez roka i bez kraja (FOTO) Novi detalji krvavog pira u Velikom Gradištu: Ubio sestričinu, zeta, pa sebe! Influenser Marko Stojković uhapšen u Hrvatskoj zbog srpskih tetovaža! Krvoproliće u Velikom Gradištu: Policija na terenu, istraga u toku! Strahota! Tela više ne možemo da identifikujemo: Raste broj mrtvih u Nepalu (VIDEO)
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika EXATLON Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
Ratko Mladić Aleksandar Vučić Vreme danas Horoskop automobili Nikola Jokić Recepti Rusija Donald Tramp
Video
Magazin Zdravlje
author image
Informer.rs

Novinar

11.11.2024

19:40

5 namirnica nikako ne kombinujte sa čajem! Može ozbiljno da naškodi zdravlju

Shuterstock

Zdravlje

5 namirnica nikako ne kombinujte sa čajem! Može ozbiljno da naškodi zdravlju

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Iako je čaj poznat po blagotvornom dejstvu, njegova kombinacija sa određenim namirnicama može izazvati ozbiljne zdravstvene probleme. Saznajte koje namirnice nikako ne treba uzimati uz čaj, jer umesto koristi može doneti neželjene posledice po organizam.

Čaj je dugo poznat kao jedan od najzdravijih napitaka, ali u određenim situacijama može postati štetan po zdravlje.

Prema rečima nutricionista, čaj nikako ne bi trebalo konzumirati zajedno s crvenim mesom i zelenim povrćem.

Pet namirnica koje ne bi trebalo kombinovati sa čajem zbog smanjenja apsorpcije gvožđa:

Crveno meso (poput govedine i teletine) - bogato gvožđem, koje tanini iz čaja ometaju.

Spanać - povrće sa visokim sadržajem gvožđa, koje može postati manje dostupno telu kada se konzumira uz čaj.
Brokoli - bogat izvor gvožđa i vitamina C, koji pomaže apsorpciju gvožđa, ali se efekat smanjuje uz čaj.
Kelj - slično kao spanać i brokoli, sadrži gvožđe koje polifenoli iz čaja mogu ometati.
Sočivo - mahunarka bogata gvožđem, čija apsorpcija može biti značajno smanjena ako se uz nju konzumira čaj. 

 

Foto: Shutterstock

 

Nutricionistkinja Debora Grejson objašnjava da konzumiranje čaja uz hranu poput crvenog mesa i povrća bogatog gvožđem, kao što su kelj, brokoli i spanać, može smanjiti sposobnost tela da apsorbuje ovaj važan mineral, prenosi "Daily mail".

Gvožđe igra ključnu ulogu u održavanju energije, imunološke funkcije i transportu kiseonika kroz telo. Redovno konzumiranje čaja uz obroke može dovesti do manjka gvožđa, pa čak i do anemije, posebno kod žena sa redovnim menstrualnim ciklusima koje imaju povećanu potrebu za ovim mineralom.

Problem nastaje zbog prisustva polifenola i tanina u čaju, jedinjenja koja, iako korisna zbog svojih antiinflamatornih svojstava, ometaju apsorpciju gvožđa. Tanini, prisutni i u vinu, dodatno doprinose ovom efektu, a oksalati iz čaja mogu ga dodatno pojačati.

Kao savetuju nutricionisti, za najbolji učinak čaja, poželjno je uživati u njemu između obroka, čime se izbegava smanjenje apsorpcije gvožđa i čuva zdravlje na duže staze.

 


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

namirnice Čaj Gvožđe anemija

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Exatlon

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set