![SNAŠAO SE ČOVEK! Kada te na poslu uhvati glad, a nemaš vremena za pauzu!](/data/images/2021-04-26/435172_chips-843993-1920_kf.jpg)
SNAŠAO SE ČOVEK! Kada te na poslu uhvati glad, a nemaš vremena za pauzu!
Ovaj momak je smislio sjajnu ideju kako da jede bez korišćenja ruku čak i dok radi!
26.04.2021
21:34
Društvo
Dr Marija Anđelković, nutricionistkinja koja sarađuje sa profesionalnim sportistima, pričala je o zdravoj ishrani i "zamkama" raznih dijeta.
- Prolećna dijeta ne postoji kao jasno definisana ishrana, više je diktirano time šta je dostupno u radnji i na pijaci. U zimskom periodu jeli smo više mesa i masnoće, sada prelazimo na voće i povrće. Sada 'izlazimo' iz praznika i tu je bila bogata trpeza, jaja, masna hrana i meso su dominirali pa je poželjno u narednom periodu birati što više svežeg voća i povrća. Svako od nas trebalo bi preko dana da unese pet porcija, prema poslednjim studijama to je recept za dugovečnost - rekla je ona.
- Porcija voća je jedna voćka, pa koju god da izaberemo. Ne treba preterivati, jedite ono što nađete na pijaci. Dosta biramo i po ceni, ne možemo da kažemo da neko mora da jede nešto što nije lako dostupno finansijski. Velika je razlika između prodavnice i pijace, oni koji su navikli da ujutru idu na pijacu, imaju više izbora. Pakovana hrana, ako je korektno čuvana, nije manje zdrava od hrane na pijaci. Ali je našoj kulturi bliže da uzmemo sveže na pijaci. Ko voli jabuke, neka jede jabuke, ko voli ananas neka jede egzotično voće - rekla je ona.
Foto: Shutterstock
- Pet porcija je dovoljno za unos tih materija, poželjno je da bude sveže. Termička obrada voća i povrća u velikom delu uništava važne vitamine i minerale, naročito na visokim temperaturama. Kada jedete takvo voće, ne unosite ni vitamin C ni druge važne sastojke. Cela ta revolucija sa sirovom ishranom je jednim delom ispravna. Uvek birajte sirovo ako imate prilike, postoje naravno medicinski segmenti, ako neko ne može da podnese mnogo svežeg ili mnogo vlakana. Ali je poželjno, kada možete, da je malo obrađujete. Da je malo kuvate i još manje solite - rekla je ona u Jutarnjem programu RTS-a.
- Ne mora da bude hrana, bolje je tečnost. Krenuće sada i popularne dijete sa 'neviđenim' količinama tečnosti, razni 'detoksi', pod navodnicima... Ne zaboravite na hidraciju, nije samo do hrane već i do tečnosti. Ako neko voli limunadu ujutru, mlaku vodu, pijte šta vam prija. Hladni čajevi ili prirodni sokovi, eto prednost bih dala prirodno ceđenim sokovima, tu ostane vitamina i minerala - rekla je ona.
- Ništa ne može da zameni vodu, prema SZO muškarci bi trebalo da unesu 2,5 litara, a žena dva litra vode, tu se računaju i tečnost i hrana koja je sadrži. Ali iznenadili biste se, teško se dođe do tih dva litra. To je navika, baš mora da se vežba - rekla je ona.
Foto: Shutterstock
- Nemojte da idete sada na stroge i rigorozne dijete, ne izbacujte velike grupe namirnica iz ishrane, naročito ako nemate stručnu pomoć u tome. Zima je bila, jeli smo mnogo, malo smo se kretali, svako bi sad da skine pet kilograma za mesec dana. Ne treba to raditi, izbacivanje mnogo namirnica kao što su meso ili ugljeni hidrati, masti, često vodi ka greškama. Ne, nikako. Nemojte biti isključivi i praktikovati 'šok' dijete. Idealno je samo smanjiti količinu hrane - rekla je ona.
Kada bi morala da sažme savet za zdravu ishranu u kratkoj rečenici, uradila bi to ovako.
- Raznovrsnost, da bude šareno na trpezi, da bude puno boja i da ne zaboravimo, krećite se! Stiglo je lepo vreme i pređite 10.000 koraka dnevno. Kretanje je ključno, kao i umerenost u hrani - rekla je ona.
U novom Vikend Info jutru o benefitima društvenih mreža, ali i o tome na koji način je moguće zaraditi od socijalnih mreža, govorila je Jelena Stevanović, "Jelena Oflajn", tiktokerka.
31.08.2024
12:36
O skandaloznom osuđivanju krajiške grupe "Jandrino jato" od strane hrvatske policije i pravosuđa, zbog navodnog "veličanja četništva i Republike Srpske Krajine", ali i svakog Srbina koji se nađe u toj zemlji, govorili su gosti Info jutra, Mile Bosnić, predsednik udruženja Srba Krajišnika i Tomislav Bokan pokret Dinara-Drina-Dunav.
31.08.2024
10:40
Slavica Đukić Dejanović, ministarka prosvete, bila je gošća Info jutra, a upravo ona je govorila o unapređenju prosvete i školstva u svim aspektima među kojima je plata i bezbednost prosvetnih radnika.
31.08.2024
09:38
Gosti novog Info jutra bili su analitičar Miljan Jovićević i Biljana Radomirović, novinarka "Politike" sa KiM, a upravo oni su govorili o divljanju tzv. kosovske policije na severu KiM i u mestima gde žive Srbi.
31.08.2024
09:00
Gosti "Rata uživo" bili su politikolog Andreja Lović i Mladen Duvnjak iz organizacije "Srbi za Trampa". Govorili su, između ostalog, o predstojećim izborima u Sjedinjenim Američkim Državama, kao i o potencijalnim posledicama koje će njihov ishod imati na Evropu i NATO pakt. Takođe, komentarisali su i političku situaciju u Americi i Nemačkoj.
30.08.2024
22:32
Slučaj Ane Volš, Beograđanke koju je, kako se sumnja, ubio suprug Brajan, a onda se otarasio njenog tela, pod znakom je pitanja i istaga tapka u mestu jer je američki policajac koji je 2023. godine istraživao Anin nestanak suspendovan zbog pristrasnosti.
31.08.2024
20:30
U jednoj trgovinskoj radnji u blizini gradske bolnice u Gornjem Milanovcu, danas oko deset sati tragično je nastradala radnica ovog objekta.
31.08.2024
20:45
Muška osoba je pala sa brane u poslepodnevnim časovima na Vodojaži, u Grošnici!
31.08.2024
22:29
Radnik (23) Osnovnog suda u Zaječaru, koji radi kao daktilograf, izboden je u krvavom obračunu koji se juče popodne dogodio na uglu Sremske i Kotorske ulice u Zaječaru.
31.08.2024
19:25
Srpske stonoteniserke Nada Matić i Borislava Perić-Ranković osvojile su srebrnu medalju na Paraolimpijskim igrama u Parizu, nakon što su u finalu poražene od kineskog para Gu Šaodan i Pan Điamin rezultatom 3:1.
31.08.2024
19:56
Teniska javnost je ostala u neverici nakon što je Aleksej Popirin uspeo da eliminiše Novaka Đokovića u 3. kolu Ju-Es opena, ali Australijanac je još jednom iznenadio sve svojim izjavama posle meča.
31.08.2024
19:08
Srpski paraolimpijac Nebojša Đurić, kome su organizatori Paraolimpijskih igara oduzeli srebrnu medalju, oglasio se za Radio televiziju Srbije i poručio da je nad njim učinjena najveća nepravda u istoriji paraolimpizma.
31.08.2024
14:47
Trener Crvene zvezde Vladan Milojević posle žreba za Ligu šampiona da je izjavio da mu nije bilo bitno ko će biti protivnici.
31.08.2024
18:38
Talentovani Uroš Sremčević braniće boje "romantičara" naredne sezone kao pozajmljeni igrač.
31.08.2024
23:33
Poplave u Nigeriji su ubile skoro 200 ljudi i odnele domove i poljoprivredno zemljište, saopštila je agencija za upravljanje katastrofama, što dodatno ugrožava snabdevanje hranom, posebno u teško pogođenom severnom regionu.
31.08.2024
23:00
Londonske vatrogasne ekipe nalaze se na terenu u istočnom delu grada, gde je nakon nekoliko eksplozija izbio požar, prenosi Bi-Bi-Si (BBC).
31.08.2024
22:45
Očajnički želeći da ojača ukrajinsku odbranu oko Pokrovska, važnog logističkog čvorišta 40 kilometara zapadno od ruševina Avdijevke u istočnoj Ukrajini, ukrajinska nacionalna garda je rasporedila jednu od svojih retkih ofanzivnih brigada - Kara-Dag brigada.
31.08.2024
21:30
Stranka levice „Nepokorena Francuska“ pokrenula je danas inicijativu za opoziv francuskog predsednika Emanuela Makrona pošto je on odbio kandidaturu Lusi Kastets iz Novog narodnog fronta za premijera.
31.08.2024
20:30
Ministar odbrane Litvanije Laurinas Kašjunas pozvao je danas saveznike da dozvole Ukrajini da koristi zapadno oružje dugog dometa za napade na ciljeve unutar teritorije Rusiji.
31.08.2024
20:00
Glumac Džulijan Ortega Rodrigez preminuo je iznenada u 41. godini na plaži u Španiji u nedelju veče.
31.08.2024
08:01
Dodelom nagrada svečano su završeni 59. „Filmski susreti“ u Nišu. Najveće priznanje festivala nagradna Gran-pri „Naisa“, pripala je glumcu Nikoli Rakočeviću za ulogu Mirka Jovića u filmu „Heroji Halijarda“ i za ulogu Vase u filmu „Za danas toliko“.
30.08.2024
23:01
Poslednjih 25 godina svedoci smo da tehnologija napreduje iz godine u godinu, a naučnici nas iznova iznenađuju svojim novim dostignućima.
30.08.2024
17:03
Knjige "Priče o životinjama za odrasle" i "Priča o jednom čoveku i dve žene" autorke Ljiljane Jovanović, koja nas je prerano napustila u prodaji su od 24. jula.
30.08.2024
16:33
U raskoši Venecijanskog filmskog festivala, gde se granica između stvarnosti i mašte često zamagli, jedan film je zasijao posebnim sjajem. To nije bio običan film – to je bio povratak duha koji nije od juče, ali svakako zna kako da osvoji srca publike.
30.08.2024
15:25
Visoke temperature, morska so i vetar isušuju kosu, pa joj leti potrebna posebna nega.
31.08.2024
22:00
Roditelji četvoro dece, Fil i Brodi Mekenzi, odlučili su da uklone ekrane iz života svoje dece. Zabranili su svojim sinovima da koriste mobilne telefone, tablete i televizijske ekrane.
31.08.2024
19:00
Ako ste gladni, a nemate vremena puno za spremanje hrane, onda možete da napravite tople sendviče.
31.08.2024
18:00
Tom Vadington je preveslao Atlantik, od Njufaundlenda u Kanadi do Penzansa u Velikoj Britaniji i tom prilikom naleteo na jato kitova.
31.08.2024
17:00
Pevačica je priznala da je zbog onoga što su joj davno rekli lekari mislila da nikada neće postati majka.
31.08.2024
22:45
Slađa Lazić poznatija kao Poršelina uspela je još jednom da šokira javnost svojim neznanjem.
31.08.2024
19:46
Vlasnici ružičaste imperije važe za jedan od najskladnijih parova sa domaće javne secene, a danas imaju poseban razlog za slavlje.
31.08.2024
18:29
Popularna voditeljka i njen izabranik na Informerovu žurku u Rosićima došli su kao pravi domaćini sa srpskom zastavom u ruci.
31.08.2024
17:08
Pevačica i ove godine očekuje fantastičan provod na Informerovoj proslavi, a pred našim kamerama otkrila je nekoliko zanimljivih detalja iz poslovnog i privatnog života.
31.08.2024
16:31
Čista ovčja vuna širom Srbije danas se često baca ili prodaje po niskim cenama, dok su bojadžije i vunovlačari postali prava retkost. U Tršiću, ipak, desetak godina meštani čuvaju i neguju stare veštine.
31.08.2024
18:36
Uz nju se slavi i tuguje, venčava i oprašta. Ljuta je i blaga. Greje telo, otvara dušu...
31.08.2024
16:39
Kad bi se udružili majstori roštilja iz Leskovca i pekari poznate užičke pekare "Kod Šuljage" nema sumnje da bi nahranili stotine ljudi i to samo jednom pljeskavicom u lepinji!
31.08.2024
14:15
U porti srednjovekovnog manastira Kalenić kod Rekovca i na Letnjoj pozornici kraj Kalenićke reke sutra počinje 54. Sabor narodnog stvaralaštva "Prođoh Levač, prođoh Šumadiju".
30.08.2024
16:03
Mokrin je poznat po Gusanijadi, borbi gusana i Tucanijadi, tucanju vaskršnjim jajima, ali imaju još jednu atraktivnu manifestaciju, o kojoj se priča!
30.08.2024
17:45
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.