Evo na koji način do jakog imuniteta! ON JE PRVA LINIJA ODBRANE NAŠEG ZDRAVLJA!
Podeli vest
Urođeni imunitet je onaj koji nosimo sa sobom iz majčine utrobe i on je prva linija odbrane našeg zdravlja, dok smo za formiranje i snagu stečenog imuniteta dobrim delom sami odgovorni, rekao je za Informer.rs fitnes trener Miloš Pešić
-Snaga stečenog imuniteta zavisi od našeg načina života, tačnije, od toga kako se hranimo, koliko smo fizički aktivni i kakav je kvalitet našeg sna. Kada se ovi parametri poslože, dobijamo skoro savršenu podlogu za jak imunitet i zdravo telo - objašnjava Miloš.
Direktor Doma zdravlja Savski Venac i koordinator punktova za vakcinaciju na Beogradskom sajmu i u tržnim centrima, Zoran Bekić, rekao je danas da će u slučaju dodatnog pogoršanja epidemiološke situacije i rasta broja zaraženih, na Sajmu biti organizovana kovid ambulanta
23.01.2022
10:29
Kvalitetan san
Da bi san bio kvalitetan, mora biti dovoljno dug
Šta podrazumeva izbalansirana ishrana?
- Izbalansirana ishrana podrazumeva da u toku dana imamo redovne obroke, tri do četiri, zavisi od realnih potreba.
Miloš naglašava da jedan zdrav obrok treba da sadrži protein, kompleksne ugljene hidrate, zdrave masti i vlakna.
- Neredovna i loša ishrana dovodi do problema probavnog sistema, hormontalnog dizbalansa i samim tim do pada imunog sistema.
Jak imunitet u doba korone
- Sada u doba koronavirusa jak imunitet je vrlo važan za zdravlje čoveka. Pored uredne ishrane, redovne fizičke aktivnosti i redovnog sna postoji još jedna stavka koja pomaže pri jačanju imuniteta, a to je kompleks vitamina. Tada ćemo biti sigurni da smo učinili sve što je do nas - zaključuje Miloš.
Fizička aktivnost
- Fizička aktivnost je jedan od glavnih alata za jačanje, kako tela tako i mentalnog sklopa - kaže Pešić za Informer.
Težinski trening u kombinaciji sa kradio treningom tri do četiri puta nedeljno pomoći će vašem telu da bude zdravo i funkcionalno, samim tim odoleva stresu koji emituje vaša sredina, objašnjava trener.
- Redovan san je nešto što znamo da zanemarimo često. Da bi san bio kvalitetan, mora biti dovoljno dug (šest do osam sati) i pored toga mora da se odvija u određenom vremenskom intervalu.
Naglašava da će odlazak na spavanje pre ponoći i buđenje u cik zore dati vašem telu adekvatan oporavak od prethodnog dana i elana za dan koji sledi.
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Direktor Doma zdravlja Savski Venac i koordinator punktova za vakcinaciju na Beogradskom sajmu i u tržnim centrima, Zoran Bekić, rekao je danas da će u slučaju dodatnog pogoršanja epidemiološke situacije i rasta broja zaraženih, na Sajmu biti organizovana kovid ambulanta
Sudanske paravojne Snage za brzu podršku (RSF) saopštile su da su oborile transportni avion u Darfuru, na zapadu zemlje. Na internetu su se pojavili snimci na kojima borci paravojnih snaga stoje na polju punom olupina. Na snimcima borci pokazuju dokumente za koje tvrde da su pronađeni na mestu pada aviona.
Severna Koreja je negirala da je Rusiji obezbedila trupe koje bi mogle da budu mobilisane u sukobu u Ukrajini, a predstavnik Pjongjanga u Ujedinjenim nacijama (UN) je za takve tvrdnje Seula rekao da su "neosnovane glasine".
Večeras od 18:05 na Informer televiziji, tema emisije “Otvoreni studio” biće trilateralni sastanak Predsednika Srbije Aleksandra Vučića sa premijerima Mađarske i Slovačke, Viktorom Orbanom i Robertom Ficom.
Milovan Brkić, ideolog opozicije, ponovo je dospeo u žižu javnosti jer je izgovorio niz uvreda upućenih neistomišljenicima, a a najgnusnije je uvredio oca i majku predsednika Srbije Aleksandra Vučića. O tome su govorili su Radovan Arežina, SPS i Aleksandar Jekrović, Nema nazad iza je Srbija.
Opozicija preko litijuma pokušava da sruši predsednika Srbije Aleksandra Vučića, ali i da ugrozi bezbednost građana. Razmatra se pooštravanje zakona za sve one koji opstruiraju saobraćaj, a upravo o tome su u novom Info jutru govorili narodni poslanik Dejan Bulatović i Srđan Barac iz Centra za društvenu stabilnost.
Dejan Miletić iz Centra za proučavanje globalizacije i Boriša Mandić, vojni pilot, bili su gosti Info jutra u kome su razgovarali o likvidaciji vođe Hamasa Jahje Sinvara, od strane izraelskih snaga, ali i o tome kako taj događaj može da utiče na ratni sukob na Bliskom istoku.
Muškarac G.N. uhapšen je danas zbog sumnje da je pre mesec dana tupim predmetom ubio strica Straje G. (85), čije je telo pronađeno u njegovoj kući u selu Grgaje u opštini Sjenica.
Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova u Ćupriji uhapsili su državljanina Turske S.H. (46) zbog postojanja osnova sumnje da je danas izvršio krivično delo ubistvo, saopšteno je iz Policijske uprave u Jagodini.
Građane je šokirala vest kada je na uglu Ulica Dušana Vukasovića i Jurija Gagarina na Novom Beogradu sinoć oko 20.30 časova, vozač "audija" Miladin M. (34) pokosio dečaka (10) i pobegao iste sekunde, tako da nije ni pokušao da pomogne detetu koje je kolima odbacio 20 metara od mesta nesreće!
Fudbaler Monaka Vilfred Singo raspalio je po lopti sa preko 35 metara i tako doneo novo vođstvo svojoj ekipi - 3:1, na meču protiv Crvene zvezde u Ligi šampiona.
Zaslužena pobeda Monaka, ekipa je brža, snažnija, igra intenzivnije, i nismo mogli da im odgovorimo. Najviše me brinu povrede, ali glavu gore idemo dalje, poručio je trener Crvene zvezde Vladan Milojević (54).
Poljska je naredila zatvaranje ruskog konzulata u gradu Poznanju i proterivanje njegovih zaposlenih, saopštio je u utorak ministar spoljnih poslova Radoslav Sikorski.
Poslednja potpuno operativna bolnica na severu Pojasa Gaze ostala je bez lekova i zaliha krvi, rekao je direktor te bolnice Husam Abu Safija, upozoravajući da je "situacija katastrofalna".
Ukrajinski predsednik Volodimir Zelenski danas je potpisao ukaz kojim će biti ukinute Medicinske i stručne komisije (MSEC), nakon optužbi da su službenici zloupotrebaljavali svoj položaj i registrovali ogroman broj slučajeva lažnog invaliditeta, preneo je Ukrinform.
Ministarstvo odbrane Rusije izvestilo je o uspešnom napadu vatre na koncentraciju militanata ukrajinskih oružanih snaga u pograničnoj oblasti Kurske oblasti.
Liban bi mogao da propadne i sklizne u građanski rat, izjavio je u ponedeljak francuski ministar odbrane Sebastijen Lekornu. Ova bliskoistočna zemlja, kojom je Francuska upravljala tokom nekog od 20. veka, poslednjih nedelja je postala bojno polje između Izraela i naoružane grupe Hezbolah.
Muzička zvezda na harmonici, sjajna Ksenija Sidorova, ponovo nastupa sa Beogradskom filharmonijom u petak 25. oktobra na Kolarcu (20h), a dan ranije u okviru festivala NOMUS u Novosadskoj sinagogi.
Glumica Emili Atak već je ostavila svoj trag u novoj Diznijevoj seriji "Rivals", pojavivši se gola dok igra tenis i to već u prvim minutima prve epizode.
Glumac Radko Polič rođen je 18. avgusta 1942. godine u Črnomelju, a studije je završio na Akademiji za pozorište, radio, film i televiziju u Ljubljani.
Srđan Jeremić, bostandžija iz Mačvanskog Belotića, prava je atrakcija gde god ga ovih dana vide po Mačvi! U svojoj priikolici prodaje lubenice koje je na njivi ubrao pre samo nekoliko dana!
Povodom 160 godina od rođenja Branislava Nušića i veka od objavljivanja njegove "Autobiografije" do 31. oktobra u foajeu treće galerije Narodnog pozorišta u Beogradu, traje izložba "Branislav Nušić: slučaj jedne sobe".
Za domaćice ili ljubitelje kuvanja dobro je poznata razlika između kačamaka, palente, cicvare i popare, ali savremeni uslovi života doneli su neke nove ukuse I jela, dok tradicionalna lagano odlaze u zaborav.
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.