Evo kako možete da jedete kasno, a da se ne ugojite: Bitan balans ishrane i treninga! (VIDEO)

U novoj emisiji pre večere saznajemo nešto više pravilnoj ishrani, vežbanju i fizičkoj aktivnosti, a gosti koji su pričali o ovome bili su fitnes treneri Branko Babalj i Igor Koprivica.

Fitnes trener Branko Babalj ističe da svako od nas može da izdvoji od tri do pet minuta za vežbanje koje nam veoma znači za telo i organizam.

- Svako od nas može da izdvoji od tri do pet minuta za vežbanje koje nam veoma znači za telo i organizam. Posle jela ne treba odmah leći, već treba prošetati bar 10 minuta da bi se organizam oporavio i lepo svario hranu - rekao je Babalj.

Foto: Aleksandar Jovanović Cile

Live TV

Bolesti vrebaju na svakom ćošku! Stručnjaci otkrili koji je prirodan lek protiv opasnih bakterija! (VIDEO)

U novoj emisiji Pre večere tema je sveopšte zdravlje i lečenje bolesti alternatnativnom medicinom pomoću vode i zeolita, a gosti koji su razgovarali o ovome bili su akademik ruske akademije prirodnih nauka Jelisaveta Kunosić, dr Saša Avakumović i pedijatar Saša Milićević.

28.10.2023

17:23

Društvo

Lekari primetili nedostatak važnog hormona kod pacijenata sa produženim kovidom! Stručnjak detaljno objasnio šta vam telo time poručuje!

Istraživači su analizirali krv pacijenata koji su dugo imali simptome produženog kovida i uvideli su da kod njih postoji nizak nivo serotonina.

28.10.2023

08:11

 

Naš sagovornik dodaje i da u današnje vreme ljudi žele za kratko vreme da smršaju ili da imaju rezultate treniranja za veoma kratko vreme, kao i da smo postali prikovani za stolice, telefone i kompjutere, što nije dobro za organizam.

- Najveći problem danas je što se bavimo posledicama gojaznosti, a ne uzrocima toga. U današnje vreme ljudi žele za kratko vreme da smršaju ili da imaju rezultate treniranja za veoma kratko vreme, a to nije moguće i izvodljivo. Postali smo prikovani za stolice, telefone i kompjutere, a to nije dobro za organizam - kazao je Babalj.

Fitnes trener Igor Koprivica navodi da kada treniramo može se desiti da pojedemo neku nezdravu hranu, ali da je najbitnije naći balans i u ishrani i u treningu, a da ispoštujete plan ishrane i vežbanja, možete da pojedete i nešto slatko ili masno.

- Ishrana je veoma bitna u toku dana, ali nije toliko važna kao samo vežbanje i trening. Kada konstantno treniramo može se i desiti da pojedemo neku nezdravu hranu, ali najbitnije je naći balans i u ishrani i u treningu. Pod uslovom da ste ispoštovali plan ishrane i vežbanje, možete da dopustite sebi da pojedete i nešto slatko ili masno - naveo je Koprivica.

Foto: Aleksandar Jovanović Cile

 

Prema rečima Koprivice on ujutru najčešće doručkuje krompir, pastu i pirinač, jer kako navodi kada se trenira telu su potrebni ugljeni hidrati i da smeju da se jedu uveče.

- Ja lično treniram ujutru jer se osećam pun energije ceo dan, a ujutru najčešće doručkujem krompir, pastu i pirinač, jer kada se trenira telu su potrebni ugljeni hidrati. Postoji ta neka zabrana da ne smeju da se uzimaju ugljeni hidrati uveče i smatram da može da se jede uveče, ali da to bude neka riba i pirinač, a ne palačinke - zaključio je Koprivica.

 

 

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.