KAKO DA OSTVARITE CILJEVE U NOVOJ GODINI? Mentalno se PRIPREMITE!
Podeli vest
Svake godine milioni ljudi donose novogodišnje odluke u nadi da će izazvati pozitivne promene, ako se mentalno pripremite, fokusirate na ciljeve i zapišete ih uspećete
Teme koje se ponavljaju svake godine uključuju aktivniji pristup zdravlju i fitnesu, poboljšane finansije i učenje novih stvari za lični i profesionalni razvoj. Šanse su da će vam više od nekoliko od 10 najčešćih rezolucija izgledati poznato:
Lepo nalakirani nokti su oličenje ženstvenosti. Muškarci imaju mišljenje kada je u pitanju vaš manikir i većina voli da vidi kratke uredne nokte u crvenoj boji, boji kože ili roze
08.12.2022
13:55
Vežbajte više
Smršajte
Organizujte se
Naučite novu veštinu ili hobi
Živite život punim plućima
Uštedite više novca / potrošite manje novca
Odvikavanje od pušenja
Provedite više vremena sa porodicom i prijateljima
Putujte više
Foto: Pixabay
Nova godina
Uprkos najboljim namerama, kada sjaj nove godine nestane, mnogi ljudi se bore da ispune svoje planove. Prema studiji objavljenoj u Journal of Clinical Psichology, samo 46% ljudi koji su doneli novogodišnje odluke bilo je uspešno. To znači da će više od polovine ljudi koji su postavili cilj za novu godinu propasti!
Ne želimo da budemo među ljudima koji ne uspevaju da ostvare svoje težnje i snove za 2023. godinu, pa smo sastavili iscrpan plan za sprovođenje vaših odluka.
Mentalno se pripremite za promenu
Foto: Freepick
Mentalna priprema
Promena ukorenjenih navika nije lak zadatak, pa pre nego što se upustite u svoje novogodišnje ciljeve, važno je da napravite korak unazad i pripremite se za tu nadolazeću promenu.
Prvi napredak u promeni je lični inventar. Budući da je kraj jedne godine i početak sledeće,savršen je trenutak da se sagledaju dostignuća iz prošle godine. Razmislite o sledećem:
Šta sam nameravao da uradim u protekloj godini?
Gde sam napredovao?
Gde nisam video napredak?
Naravno, vaša rezolucija se može fokusirati na oblasti u kojima nedostaje napredak, ali ne zaboravite da uživate u postignutom napretku i pronađete mali način da proslavite. Ta srećna osećanja su korisna! Ako je moguće, pokušajte da ih povežete sa predmetom ili rečju koja se odnosi na vaše postignuće.
Želećete da ostanete optimistični sa svojom novom odlukom, tako da možete da iskoristite tu pozitivnu povezanost sa prošlogodišnjim dostignućima da vas podseti na ona dobra osećanja kada se osećate izazovno.
Postavite cilj koji vas motiviše
Iznenadili biste se koliko često ljudi postavljaju ciljeve koji nisu za sebe. Ovi ciljevi mogu biti diktirani ili prinuđeni od strane menadžera, supružnika ili pritiska roditelja/vršnjaka.
Iako je lepo imati neku spoljnu podršku, ako ne delite istu strast, rezolucija ima male šanse da uspe i može čak da bude mrtva po dolasku.
Da biste to uradili, morate da se uverite da je cilj koji ste postavili važan za vas i samo za vas i da postoji vrednost ili korist za vas u postizanju cilja. Upravo ove dve stvari će dati razlog i spremnost za akciju. Ovo je takođe poznato kao motivacija!
Ne samo da treba da se uskladite oko svojih unutrašnjih želja, već bi trebalo da se uverite i da su rezolucije usklađene sa vašim glavnim prioritetima. Ako su vaši ciljevi usmereni na karijeru, kao što je poboljšanje vaših veština, kreiranje sopstvenog plana profesionalnog razvoja je odličan način da ostanete motivisani na putu ka svom cilju.
Ostvarujte ciljeve, jedan po jedan
Foto: Shutterstock
Ciljevi
Česta greška je da imate previše ciljeva i ih previše raširite. Svi želimo da naučimo 25 različitih jezika, 15 novih radnih veština i eliminišemo 5 loših navika, ali nismo superheroji. Imamo samo toliko pažnje koju možemo da posvetimo samousavršavanju, tako da je previše odluka odličan način da ne postignete mnoge ciljeve koje ste sebi postavili.
Dakle, trebalo bi da napravite kratku listu odluka koje možete da rešite u narednoj godini. Poznavanje te kratke liste prioriteta je težak deo. Ovde je ključno razumevanje kako odrediti prioritete.
Budite konkretni
Kada je u pitanju postavljanje ciljeva, lako je postaviti loše koji bi mogli dovesti do lošeg praćenja. Na sreću, pametni okvir za postavljanje ciljeva može vam pomoći da napravite bolje ciljeve.
Pametni ciljevi su:
Specifično - Artikulišite ciljeve što je moguće jasnije. Na primer, bolje je prestati pušiti nego biti zdrav. Iako je „biti zdrav“ odlično, formulacija se može tumačiti na mnogo načina. Merljivo - Kvantifikujte svoje ciljeve ako je moguće, to jest, izgubiću 10 odsto svoje telesne težine. Ostvarljivo - Odaberite cilj u okviru mogućnosti, ali izazovan. Stvoriti 100 prijatelja ove godine bi bilo neverovatno, ali verovatno prilično teško izvodljivo. S druge strane, steći 10 novih prijatelja je izvodljivo. Određeno vreme - Dajte sebi vremenski okvir u kome ćete postići cilj. Rok će uneti izvesnu hitnost i obezbediti vreme kada možete da proslavite svoj uspeh.
Razbijte velike ciljeve na manje ciljeve
Foto: Shutterstock
Uspeh
Mnogi od nas imaju tendenciju da budu previše željni i grandiozni kada su u pitanju ciljevi. Imamo najbolje namere i možemo slučajno da preuzmemo cilj koji je prevelik za postizanje. Stoga je korisno podeliti veliki cilj na manje ciljeve koji su više ostvarivi.
Zapišite svoje ciljeve
Iako je sjajno imati ciljeve, ključno je dokumentovati ih na neki način. Dokumentovani ciljevi će vam pomoći da savladate otpor napretku. Postavili smo ciljeve da idemo napred, ali postoji prirodan otpor promenama. Vaši pisani ciljevi vas podstiču napred kada naiđete na brzinu ili prepreku. Oni su podsetnik koliko ste daleko stigli i šta ste postigli. Lep je osećaj gledati unazad na kraju sledeće godine i znati da je vaša odluka ostvarena. To je razlog da otvorite tu bocu šampanjca i proslavite.
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Lepo nalakirani nokti su oličenje ženstvenosti. Muškarci imaju mišljenje kada je u pitanju vaš manikir i većina voli da vidi kratke uredne nokte u crvenoj boji, boji kože ili roze
Agent ukrajinske paravojne formacije Ateš, koju su formirali Ukrajinci i krimski Tatari, podmetnuo je požar u relejnu kutiju na železničkoj pruzi Rostov-na-Donu – Marijupolj, čime je poremećen saobraćaj na ovoj ključnoj železničkoj liniji.
Predsednik komisije Javne komore Ruske Federacije za pitanja suvereniteta i kopredsednik koordinacionog saveta za integraciju novih regiona Vladimir Rogov izjavio je da kolektivni Zapad sprema novi talas eskalacije u Ukrajini u narednim mesecima.
Evroposlanik iz redova socijaldemokrata Andreas Šider, osvedočeni srbomrzac i saradnik tajkuna Dragana Đilasa, izjavio je u intervjuu za tajkunski list "Nova" da Srbija ne može očekivati ubrzani put ka Evropskoj uniji nakon formiranja novog saziva Evropskog parlamenta.
Mnogi u opoziciji imaju problem da kažu kad izgube izbore ali je Marina Pavlić - kandidatkinja Save Manojlovića za Stari grad, priznala da je SNS pobedio na izborima 2. juna.
Vlasti u Prištini, na čelu sa Aljbinom Kurtijem, zabranile su direktoru Kancelarije za Kosovo i Metohiju Petru Petkoviću da za Vidovdan bude na KiM, saopštila je Kancelarija za KiM.
Neke od primera (ne)znanja matematike pronašli smo na Reditu, gde se jedna nastavnica požalila na tablicu množenja, a diskusija koja se razvila zahvaljujući njenom iskustvu dala nam je zabrinjavajuću sliku o đacima u Srbiji.
Ministar građevinarstva, saobraćaja i infrastrukture Goran Vesić najavio je danas da se početkom avgusta očekuje otvaranje novog kineskog tržnog centra "Evroazija" na Novom Beogradu. On je naglasio da je ovaj objekat građen apsolutno po svim standardima bezbednost, što je posebno važno ako znamo šta se dešavalo nekoliko puta u kineskim radnjama, jer su oni koristili objekte koji su stari i koji nisu ni bili namenjeni za takvu vrstu prodaje.
"Sada imamo ono što zaista je važno, da budu svi bezbedni i kupci i prodavci, ali i da kupci imaju komfor kupovine. Naravno tu će biti i restorana i sve ono što imaju tržni centri", rekao je Vesić.
Politički konsultant Vladimir Dobrosavljević i novinar Tomislav Lovreković komentarisali su debakl srpske reprezentacije na Evropskom prvenstvu u Nemačkoj tokom gostovanja u "Info jutru" televizije Informer.
Aleksandar Vranješ, ambasador Bosne i Hercegovine u Srbiji i pukovnik u penziji Milan Jolović bili su gosti "Info jutra" Informer TV. Tema njihovog gostovanja bile su ratohušačke poruke zvaničnog Sarajeva.
Gosti "Info jutra" Informer televizije bili su profesor doktor Zoran Bingulac, nekadašnji ministar sporta i voditelj Arene sport Ognjen Milošević. Oni su komentarisali debakl fudbalske reprezantacije Srbije na Evropskom prvenstvu u Nemačkoj.
Gost "Info večeri" televizije Informer bio je akademik profesor doktor Alek J. Račić. On je govorio o genocidu i zločinima koji su vršeni nad srpskom narodu u proteklih 100 godina.
Dejan Dragijević, radnik JKP " Vodovod" iz Bora koji je osumnjičen da je sa kolegom Srđanom Jankovićem ubio Danku Ilić u Banjskom Polju, tražio da ponovo bude saslušan u tužilaštvu.
Dečak-ubica, Kosta K. (14) počinio je krvavi pir 3. maja prošle godine u Osnovnoj školi "Vladislav Ribnikar" na Vračaru kada je ubio devetoro učenika i radnika obezbeđenja ove vaspitno-obrazovne ustanove i od tog dana, on se nalazi na Klinici za neurologiju i psihijatriju za decu i omladinu.
Državljani Albanije K.O. i I.O. priznali su u Višem državnom tužilaštvu u Podgorici da su švercovali oko 440 kilograma marihuane iz Albanije u Crnu Goru i sklopili sporazum o priznanju krivice po kojem će platiti novčanu kaznu i odrobijati 58 odnosno 33 meseca zatvora.
Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova, Uprave kriminalističke policije, u saradnji sa Višim javnim tužilaštvom u Nišu - Posebnim odeljenjem za suzbijanje korupcije, uhapsili su četiri osobe koje se sumnjiče da su vršile malverzacije u vezi sa javnim nabavkama za Dom kulture u Pirotu.
Srbin (43) uhapšen je u Nemačkoj, zbog sumnje da je u kamionu u prikolici među paletama iz Srbije u Nemačku prokrijumčario pet osoba od kojih su troje maloletne dece iz Turske. Majka troje dece policiji rekla da je za ovaj transport krijumčarima platila 10.000 evra!
Fudbalska reprezentacija Srbije završila je takmičenje na Evropskom prvenstvu u Nemačkoj, igrači se vraćaju u Srbiju, a trebalo bi u Beogradu da budu oko 19 časova.
Srpski trener Aleksandar Janković, doskorašnji selektor Kine, nekada trener Crvene zvezde, bez dlake na jeziku je rekao da će našoj fudbalskoj reprezentaciji biti sve teže da se plasira na neko veliko takmičenje.
Košarkaški klub Partizan izdao je saopštenje u kojem je obavestio javnost da je Bruno Kaboklo novčano kažnjen zbog kršenja pravilnika kluba, ali i da će Brazilac i dogodine ostati u crno-belom.
U Hrvatskoj je sve spremno za vraćanje vojnog roka, kaže ministar odbrane i potpredsedik Vlade Ivan Anušić i dodaje da se samo čeka politička procedura.
Osnivač Vikiliksa Džulijan Asanž izjasnio se krivim po jednoj optužbi za pribavljanje i objavljivanje vojnih tajni SAD, kao rezultat dogovora sa tužiocima američkog Sekretarijata za pravosuđe, čime je obezbedio sebi slobodu, a time je završena i duga pravna saga koja je pokrenula debate o slobodi štampe i nacionalnoj bezbednosti.
Snajperski par iz arktičkog odreda grupe "Dnjepar" na hersonskom frontu uništio je ukrajinski FPV dron koji je leteo prema ruskim pozicijama, saopštilo je Ministarstvo odbrane novinarima.
Ukrajinske vojne snage su izvršile napad i potpuno uništile jednu od stanica za radijacionu kontrolu u selu Velika Znamjenka, u Zaporoškoj oblasti, saopštila je pres-služba Zaporoške nuklearne elektrane (ZAE).
Oči javnosti u Srbiji poslednje dve nedelje uprte su u Suvu planinu zbog nestanka farmaceuta iz Niša Milana Đorđevića (41), ali ova planina na jugu Srbije u središtu pažnje bila je i ranije zbog čudnih okolnosti...Evo priče...
Od četvrtka do nedelje svi ljubitelji dobre muzike biće u Kragujevcu! Tako je godinama, otkad se u ovom gradu organizuje Arsenal Fest, a ove godine, kako kažu organizatori, doneće nove rekorde i brojke za pamćenje!
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.