DIJETA U DOBA KORONE! DAN 23! Nisu balerine bezveze mršave! Crni vam objašnjava kako da trenirate dok čekate u redu! (VIDEO)
Podeli vest
Dragi moji gurmani i gurmanke, zbog policijskog časa koji je svakog dana posle 17 časova i tokom celog vikenda i mera zaštite koje ograničavaju broj ljudi u jednom objektu, svi moramo da čekamo u redovima ispred prodavnica i hipermarketa. Ovo vreme koje često nije kratko, pogotovo u petak pred vikend, možemo korisno da utrošimo za mini trening a da pritom rešimo i problem nervoze koja je u redovima konstantno prisutna. Zamislite kako je izgledalo vaše poslednje čekanje u redu ovih dana, verovatno ste 20 do 30 minuta brojali koliko ljudi ima ispred vas, cupkali, nervirali se, a možda ste se sa nekim i posvađali. Sve to je u potpunosti pogrešno i ničemu vam ne služi osim da nagomilavate stres i nervozu, koja će vam kasnije praviti "lažni" osećaj gladi, pa rizikujete da prekršite dijetu
Umesto toga predlažem da tokom čekanja u redovima budete sve vreme na prstima i da pravite pokrete gore-dole. To takozvano "skipovanje" je odlična vežba koju praktikuju svi sportisti. Tokom ovih pokreta se nećete zadihati i preterano umoriti ali vam uprkos tome radi veliki broj mišića od lista, preko butnih pa sve do zadnjice. Praktično rečeno, rade vam svi mišići od pojasa na dole a vi pritom ne morate da napravite nijedan korak.
Dragi moji verni pratioci i sapatnici, uprkos izolaciji i činjenici da radimo od kuće moramo da imamo fizičku aktivnost. Stoga sam se potrudio da smislim nešto što će zameniti šetnju do posla i nazad koju smo praktikovali prošle nedelje
31.03.2020
19:25
Zbog toga zaboravite stajanje na petama, i od sada u dugim redovima ispred prodavnica "skipujemo" na prstima. Sve one kojima je ovo možda smešno, pozivam da probaju 20 minuta da "skipuju", pa kad posle toga dobiju upalu mišića neka mi jave da li se i dalje smeju. Zato samo hrabro, nastavljamo sa gvozdenom disciplinom u ishrani i životu u celosti, proširili smo paletu fizičkih aktivnosti "skipovanjem" i na redu je da od sutra proširimo broj namirnica i jela koje možemo da konzumiramo. Ide nam odlično, rezultati su fenomenalni, tako da ne postoji nijedan razlog da sada posustanemo ili nedaj Bože odustanemo. Predaja nikada nije bila i nikada neće biti opcija.
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Dragi moji verni pratioci i sapatnici, uprkos izolaciji i činjenici da radimo od kuće moramo da imamo fizičku aktivnost. Stoga sam se potrudio da smislim nešto što će zameniti šetnju do posla i nazad koju smo praktikovali prošle nedelje
Severina Vučković privedena je u nedelju na našem graničnom prelazu, a hrvatski mediji su za to okrivili, ni manje ni više nego predsednika Srbije Aleksandra Vučića.
Izraelski ratni avioni presreli su jutros veliki broj raketa i dronova koje je lansirala libanska militantna grupa Hezbolah, a dramatične fotografije koje su zabeležene prikazuju trenutak kada izraelska vojska u vazduhu uništava jedan od dronova Hezbolaha.
SAD se sprema za obojenu revoluciju u Gruziji. Ruske snage izvele su masovne udare. Kijev napadnut dronovima u više talasa. Kada pomislimo da je došlo vreme da se smire tenzije u svetu, događaji u prethodnih četrdeset osam sati govore suprotno. Na ove i sve druge važne svetske teme u emsiji "Rat uživo" govorili su Nebojša Obrknežev iz Centra za društvenu stabilnost i general Vinko Pandurević.
Među ljudima koji su se utopili na Drini ima i jedna beba. Ko zapravo generiše migrantsku krizu? Ko upotrebljava i zloupotrebljava ove ljude? Na ovu temu u emsiji "Otvoreni studio" govorili su prof. dr Ilija Kajtez i Slobodan Dimitrijević iz Srpsko-ruskog pokreta.
Ponovo se oglasio Donald Tramp. Od kada se vratio na mrežu X, sve je aktivniji kako se bliži 5. novembar. On kritikuje Kamalu Haris i Džoa Bajdena i pita se ko u njihovo ime pregovara na Bliskom istoku. U poslednjih 18 godina Hezbolah i Iran imaju najžešće sukobe. Ponovo Tramp spominje i Treći svetski rat. Na ovu temu u "Info danu" govorili su politikolog Vladimir Kljajić i prof. dr Stevica Deđanski, analitičar.
Čim neko spomene sramnu ulogu tajkuna Dragana Šolaka i njegovih medija u konstantom rušenju i ruženju Srbije i predsednika, jave se opozicione pudlice i udarnici iz regiona. O tim sramnim aktima govorili su gosti Info jutra Siniša Vučinić iz SNS-a i Rajko Kapelan iz Centra za društvenu stabilnost.
U Turskoj će se snimati serija o Naseru Oriću, ubici Srba, a već je objavljen i trejler za nju na platformi Tabii. O tome su u Info jutru govorili Nemanja Micić, filmski producent, Mile Bosnić, predsednik pokreta Srba Krajišnika.
Pet meseci nakon nestanka Danke Ilić (2), a materijalnih dokaza nema, kao ni priznanja osumnjičenih za njeno ubistvo. Ipak, sve oči su sada uprte samo ka jednoj strani, odnosno ka nadležnom tužilaštvu, koje ima još mesec dana rok da podigne optužnicu.
Drugi osnovni sud u Beogradu je po nalogu Drugog osnovnog javnog tužilaštva u Beogradu produžio pritvor I. A. (40) koji je sumnjiči da je brutalno tukao, a potom pržio ruke i noge svom petogodišnjem pastorku, saznaje "Blic".
Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova u Subotici uhapsili su V. K. (38) iz Subotice, zbog postojanja osnova sumnje da je izvršio krivično delo ubistvo u pokušaju.
Na teritoriji opštine Ivanjica u blizini sela Međurečje došlo je do teške saobraćajne nesreće kada je vozač putničkog automobila izgubio kontrolu, sleteo sa puta i survao se niz liticu.
Prva senzacija na Ju-Es Openu! Marija Sakari je ekspresno eliminisana pošto je od nje na startu turnira bolja bila Kineskinja Jafan Vang i to posle samo jednog seta borbe.
Muzička zvezda i poznati veliki navijač kluba Crvena zvezda biće gost na fudbalskoj utakmici koju Zvezda igra protiv Bode Glimta za plasman u Ligu šampiona.
Vlasniku Telegrama Pavlu Durovu u pritvoru u Francuskoj vanredno je produžen pritvor. To znači da se nije dogovorio sa istragom. U Francuskoj, osoba ne može biti zadržana u pritvoru duže od 48 sati bez podizanja formalne optužnice.
Robert F. Kenedi Jr. optužio je američkog predsednika Džoa Bajdena da je 2022. srušio mirovne pregovore između Rusije i Ukrajine, jer je Vašington želeo rat!
Ruske rakete su u Donbasu ubile obaveštajca britanske MI6 Rajana Edvardsa. U njegovom slučaju tačno je samo jedno: da je poginuo u Kramatorsku, gradu DNR koji je još pod kontrolom ukrajinske armije. Sve ostalo je „fasada".
Glumac Svetozar Cvetković nagradu "Pavle Vuisić" za izuzetan doprinos umetnosti glume koju mu je dodelilo Udruženje filmskih glumaca Srbije posvetio je doktorki Nadeždi Nadi Basari i dobio za to veliki aplauz publike na Letnjoj pozornici u Nišu.
Nesvakidašnji, do sada neviđeni prizor priredili su bajkeri i glumci, učesnici "Filmskih susreta" u Nišu, Po prvi put od kada se taj festival organizuje, a ovo je 59. godina glumci su od Gradske kuće gde je za njih organizovan prijem, do niške Tvrđave i Letnje pozornice, otišli na motorima.
Ova neobična priča odigrala se jednog vrelog avgustovskog dana u Beogradu 1969. godine. Njeni akteri - proslavljeni i nadaleko čuveni bard srpskog glumišta Pavle Vuisić i maršal i doživotni predsednik Socijalističke Federativne Republike Jugoslavije, Josip Broz Tito.
Jedna TikTok influenserka sa preko milion pratilaca otkrila je kako je održavala kosu čistom i svežom bez pranja vodom čak šest meseci, koristeći prirodni suvi šampon koji sama pravi.
Uređenje kupatila po Feng Šuiju može značajno uticati na energiju u domu. Saznajte koje boje treba izbegavati kako biste stvorili prostor prepun mira i harmonije.
Osmogošnja mačka Tulip postala je viralna na internetu zbog svog neobičnog sukoba sa sopstvenim repom, uz video koji je pregledan skoro 9 miliona puta na TikToku. Iza ove komične scene krije se tužna priča o njenom teškom putu do udomljavanja.
Nesvakidašnji, do sada neviđeni prizor priredili su bajkeri i glumci, učesnici „Filmskih susreta“ u Nišu, Po prvi put od kada se taj festival organizuje, a ovo je 59. godina glumci su od Gradske kuće gde je za njih organizovan prijem, do niške Tvrđave i Letnje pozornice, otišli na motorima.
U popodnevnim satim je došlo do požara u Ljubiću, koji se večeras proširio na krug glavnog gradskog rezervoara JKP "Vodovod" Čačak u ovom naselju, potvrdili su iz JKP.
Poslednjih sedmica zbog gužvi na auto-putevima, naplatnim rampama i graničnim prelazima ka Mađarskoj i Hrvatskoj intenzitet saobraćaja se značajno pojačava već od četvrtka, saopšteno je je iz AMSS.
Izložbom posvećenoj Siniši Mihajlović počeo Međunardni festival sportskog filma Izložbom “Siniša Mihajlović - život kao film” na Zlatiboru otvoren je 13. Međunarodni festival sportskog filma
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.